[探討]"催肥"北京胖子七宗罪
全國哪里的胖子最多？北京!在近日召開的全國科學(xué)減肥論壇上，一組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，北京人的肥胖率高達(dá)45%，在全國居首位；而北京市市區(qū)中學(xué)生的肥胖率也高達(dá)18.34%。
北京市疾病預(yù)防控制中心慢性病防治所的吳大夫介紹， 按照醫(yī)學(xué)上的體重指數(shù)，用體重除以身高的平方，在24到28之間的為“超重”，大于28的即為“肥胖”。北京的胖子為什么這么多？記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除了遺傳等因素以外，七種不良的生活習(xí)慣也是“催肥”胖子們的主要原因。
不良飲食習(xí)慣“吃”出胖子
北京人吃的花樣逐年翻新、多種多樣，水煮魚、涮羊肉、東北大拉皮、韓國烤肉、西式快餐……雖然滿足了一部分貪吃的“饞貓”，但也催生了一部分胖子。在媒體工作的宋小姐告訴記者，剛到北京的時(shí)候，因?yàn)楣ぷ髅Γ龓缀趺款D飯都在快餐店里解決。“北京的幾十家麥當(dāng)勞，沒有我沒吃過的，就算沒有每次都進(jìn)去坐在里面吃過，至少也從里面買過東西�！�
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而在記者的調(diào)查中，象宋小姐這樣因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ蔀椤翱觳妥濉钡牟辉谏贁?shù)。同樣，偏食和挑食的現(xiàn)象也很常見。在安利工作的董女士告訴記者，她的女兒現(xiàn)在在北京市和平里二小讀六年級，最喜歡吃炸雞、薯?xiàng)l，碰到巧克力、面包、蛋糕更是停不了嘴，就是不肯吃蔬菜、水果，才十來歲的小姑娘，已經(jīng)成了一個(gè)小胖墩。
不少專家指出，上世紀(jì)八十年代，北京人的胖瘦還算適中，但隨著近年來生活水平不斷提高，北京人的飲食中，糧、薯、豆類的攝入量明顯下降，動物性食物及油脂、糖分明顯增加。高鹽、高脂、低纖維的膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)成為北京人膳食不科學(xué)、肥胖人數(shù)增多的重要因素。
北京市疾病預(yù)防控制中心慢性病防治所的王瑜介紹，食物的進(jìn)食量過大所造成的肥胖稱為“單純性肥胖”，由這種原因?qū)е碌姆逝帜壳耙呀?jīng)成為北京肥胖人群的主體，占到95%左右。
豐富夜生活“玩”出胖子
白天工作繁重，晚上盡情享受。北京豐富多彩的夜生活也成為催生胖子的一大罪魁禍?zhǔn)�。在一家外企上班的李小姐對記者描述了她的周末：從周五晚上六點(diǎn)下班開始，她就會和同事先到附近的飯館吃飯，然后到“錢柜”去唱歌，唱到十點(diǎn)鐘左右，如果覺得意猶未盡，就再到三里屯或者后海的酒吧坐坐，聊聊天，如果餓了，還可以到簋街去吃宵夜�！巴ǔＵ麄�(gè)晚上都吃吃喝喝，想要不胖也難。”李小姐抱怨說，雖然平時(shí)工作辛苦，但是體重還是直線上升。
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“看看北京幾條著名的餐飲街，酒吧街，就知道北京人的夜生活一般是怎樣度過的了�！鄙砀咭幻灼撸w重卻比標(biāo)準(zhǔn)體重足足多出十多公斤的張先生說。記者晚上十點(diǎn)來到簋街，整條街上一派生意紅火的景象。小山城、花家怡園、胡大、金三角……有點(diǎn)名氣的飯館還不斷地有人進(jìn)進(jìn)出出。而在三里屯一帶，幾乎每個(gè)酒吧都有人，正是熱鬧的時(shí)候。
以車代步“懶”出胖子
開著私家車，想去哪里就去哪里，這樣的生活看起來輕松愜意，而開車者的腰圍卻也不知不覺地大了好幾圈。
家住四惠的郭先生兩年前買了一輛奧拓，現(xiàn)在最大的苦惱就是走幾步路就開始哼哧哼哧地喘個(gè)不停。他告訴記者，自從買了車以后，兩條腿的主要作用就是用來踩“油門”和“離合”，上樓乘電梯，到家就坐著。雖然小區(qū)超市離家很近，但要買東西，他還是會乘電梯直接到地下停車場，開著小車去購物。
而在富華大廈上班的李小姐則告訴記者，她家住在鼓樓一帶，以前坐地鐵上下班，還有機(jī)會時(shí)不時(shí)地站一站、走一走，自從買了車以后，反而覺得渾身沒勁。最慘的是有一次遇到電梯停電，才26歲的李小姐剛爬了五層樓，就折騰得氣喘吁吁、大汗淋漓�！伴_車族的體型特征之一就是‘小肚子’�！崩钚〗阋贿呎f一邊無可奈何地拍拍她的小腹，“你看，就象套了個(gè)游泳圈�！�
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“沙發(fā)土豆”“看”出胖子
“我的生活特別單調(diào)，白天上班，晚上回家就窩在沙發(fā)上看電視、DVD�！痹趫@林局工作的王小姐上班時(shí)間十分固定，下班回家后，吃了晚飯，她就半靠半躺地坐在沙發(fā)上，從七點(diǎn)鐘的《新聞聯(lián)播》開始，手里握著電視機(jī)遙控器搜索各個(gè)電視臺的熱播劇目，不看到眼皮打架決不停下。
北京有句老話：舒服不過躺著。累了一天的上班族回到家后，躺著看看電視劇、DVD，似乎是最愜意的放松方式，美國把這種類型戲稱為“沙發(fā)土豆”。“最慘的是躺著看電視，嘴里還不閑著，苞米花、土豆片，用不了多久，就真的胖成‘土豆’了�！蓖跣〗阏f。
根據(jù)專家的介紹，長時(shí)間看電視早就被科學(xué)證實(shí)，是導(dǎo)致肥胖率增加的非常重要的一項(xiàng)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。美國對10至15周歲的青少年開展的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在這些青少年中，平均每天看5小時(shí)電視的孩子發(fā)生肥胖癥的幾率比每天看電視不足2小時(shí)的孩子高出5.3倍。
, 百拇醫(yī)藥
而根據(jù)我國最近一次的調(diào)查，在我國青少年中，長時(shí)間看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12.7%。北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗在接受采訪時(shí)說，目前我國城市中小學(xué)生的肥胖率也正以每5年翻一番的速度增長，長時(shí)間地看電視、上網(wǎng)是原因之一。
便利生活“慣”出胖子
打個(gè)電話， 香噴噴、熱騰騰的飯菜就有人送上門來，過去只有在國外電影中看到的便利生活離我們越來越近了，可“慣”出來的胖子也越來越多了。
“我就是懶得做飯�！痹谝患夜P(guān)公司上班的周先生說。他一個(gè)人住，以前自己做飯，要買要洗，覺得麻煩，后來就改在外面吃，最后干脆就讓家附近的飯館送外賣�！艾F(xiàn)在選擇挺多的，吃西式的有必勝客、肯德基，中式的有永和、吉野家，連家對面的小飯館也開始送餐了，刷碗的工序也省了，還方便�！�
周先生還告訴記者，現(xiàn)在好多小飯館都看準(zhǔn)了這門生意，有的小區(qū)剛有人入住，飯館就把送餐電話印成小廣告，挨家挨戶地發(fā)過去了。而好多住戶都嫌在家做飯麻煩，又懶得出去吃，干脆都叫外賣，搞得住宅區(qū)附近的飯館成了居民的大食堂。
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在媒體工作的肖小姐則成了送貨上門的“受害者”。在她二十平米的一居室里，東西雖然不少，自己運(yùn)回來的卻不多。她告訴記者，她的書和CD都在網(wǎng)上訂，想淘點(diǎn)小玩藝，也是在網(wǎng)上二手店里東逛逛、西看看，雖然避免了日曬雨淋、肩扛手提，但體重的增加也是在所難免。
不當(dāng)減肥“減”出胖子
北京人肥胖率最高，卻不太會減肥，這是本次論壇上部分專家的觀點(diǎn)。各種名目的減肥茶、減肥運(yùn)動機(jī)、瘦身鞋、瘦身貼片、塑身衣打著“食品減肥”、“器械減肥”的旗號現(xiàn)身，誘人的廣告使許多急于減肥的胖人走入誤區(qū)，最后肥沒減下去，反而惹來一身麻煩。
一名姓張的中學(xué)女教師告訴記者，這幾年來，她幾乎嘗試了所有的減肥藥。張女士生完孩子后體重飆升，以前的衣服基本上都穿不下了，這才下定決心要減肥。剛開始采取節(jié)食，每天就吃點(diǎn)黃瓜蘋果，好不容易掉了幾斤肉，沒幾天就又吃回去了。后來，她又改吃一種號稱“中醫(yī)療法”的減肥茶，誰知一喝就拼命地瀉肚子，直瀉得頭昏眼花，差點(diǎn)脫水。屢敗屢戰(zhàn)的張女士表示，她現(xiàn)在已經(jīng)放棄了減肥，唯一的“收獲”就是：不知道是不是減肥藥吃得太多的緣故，產(chǎn)生了抗藥性，現(xiàn)在喝什么減肥茶都不會瀉肚子了。
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而在廣告公司上班的李小姐則一度是塑身內(nèi)衣的忠實(shí)擁護(hù)者。她曾經(jīng)花三千多元買了一套著名品牌的塑身內(nèi)衣，套在身上象穿著鋼盔一樣，全身緊繃繃的，連呼吸都困難。按照產(chǎn)品介紹，這套塑身內(nèi)衣可以利用出汗來消除脂肪，還可以利用紅外線刺激分解脂肪團(tuán)，“聽著挺玄乎，最后的結(jié)果就是皮膚過敏，起了一身疙瘩。”
在對北京部分肥胖者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)減肥者減肥是為了“更苗條”，體形好看，只有24%的人減肥是為了健康；46%的肥胖者減肥時(shí)不去找醫(yī)生，只是自行購買各種減肥產(chǎn)品，如果一兩個(gè)月后效果不佳，就再換一種；還有近一半人根本不考慮進(jìn)行體育鍛煉和控制飲食，只依靠減肥藥物，但是10%的減肥者記不清他們曾用過的品牌，選擇減肥藥時(shí)也不問成分，不考慮作用機(jī)理的選擇。
中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌專家楊文英教授提醒胖子們，肥胖患者不能單單依靠節(jié)食、藥品和減肥食品來減肥，如果只靠藥物而不注意鍛煉和控制飲食，肥胖就會像感冒一樣反復(fù)發(fā)作。
, http://www.www.srpcoatings.com 胡亂進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)”出胖子
現(xiàn)在市面上的補(bǔ)品不少，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)維生素……廣告中功效說得神乎其神，吸引了一批熱衷于“補(bǔ)”的人。在中關(guān)村一家電腦公司上班的鄒小姐告訴記者，她以前不太胖，但是總覺得自己的工作挺累的，就常常惦記著要好好犒勞一下自己，各種補(bǔ)藥、營養(yǎng)品亂吃一氣。沒多久身材就象吹了氣的皮球，鼓起來了，可身體還是很虛，精力也不是太好。
北京九中的一名教師告訴記者，他們班上體重超標(biāo)的學(xué)生不少。了解下來，除了孩子們?nèi)鄙龠\(yùn)動的原因，主要還是部分家長心疼孩子，動不動就給他們吃補(bǔ)藥。“有的孩子每天吃四個(gè)雞蛋，喝兩瓶牛奶，還喝蜂王漿、口服液，怎么可能不胖？”
而按照專家的說法，正常人只要合理安排膳食，不挑食不偏食，基本上就能保證每天所必須的營養(yǎng)。況且中國自古有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說法，大部分補(bǔ)藥從功效上來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從食物中攝取營養(yǎng)。
有關(guān)專家還特別指出，成人期的肥胖有80%都源自青少年，而肥胖不僅能夠引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等病癥，還會并發(fā)乳腺癌、直腸癌、前列腺癌、胰腺癌和生殖能力下降等疾病。在成人期終身不能治愈的慢性病中，比如心臟病、高血壓的發(fā)生大多與肥胖有著直接關(guān)系，因此，減肥應(yīng)該從孩子就抓起。(記者趙玥), 百拇醫(yī)藥
北京市疾病預(yù)防控制中心慢性病防治所的吳大夫介紹， 按照醫(yī)學(xué)上的體重指數(shù)，用體重除以身高的平方，在24到28之間的為“超重”，大于28的即為“肥胖”。北京的胖子為什么這么多？記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除了遺傳等因素以外，七種不良的生活習(xí)慣也是“催肥”胖子們的主要原因。
不良飲食習(xí)慣“吃”出胖子
北京人吃的花樣逐年翻新、多種多樣，水煮魚、涮羊肉、東北大拉皮、韓國烤肉、西式快餐……雖然滿足了一部分貪吃的“饞貓”，但也催生了一部分胖子。在媒體工作的宋小姐告訴記者，剛到北京的時(shí)候，因?yàn)楣ぷ髅Γ龓缀趺款D飯都在快餐店里解決。“北京的幾十家麥當(dāng)勞，沒有我沒吃過的，就算沒有每次都進(jìn)去坐在里面吃過，至少也從里面買過東西�！�
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而在記者的調(diào)查中，象宋小姐這樣因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ蔀椤翱觳妥濉钡牟辉谏贁?shù)。同樣，偏食和挑食的現(xiàn)象也很常見。在安利工作的董女士告訴記者，她的女兒現(xiàn)在在北京市和平里二小讀六年級，最喜歡吃炸雞、薯?xiàng)l，碰到巧克力、面包、蛋糕更是停不了嘴，就是不肯吃蔬菜、水果，才十來歲的小姑娘，已經(jīng)成了一個(gè)小胖墩。
不少專家指出，上世紀(jì)八十年代，北京人的胖瘦還算適中，但隨著近年來生活水平不斷提高，北京人的飲食中，糧、薯、豆類的攝入量明顯下降，動物性食物及油脂、糖分明顯增加。高鹽、高脂、低纖維的膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)成為北京人膳食不科學(xué)、肥胖人數(shù)增多的重要因素。
北京市疾病預(yù)防控制中心慢性病防治所的王瑜介紹，食物的進(jìn)食量過大所造成的肥胖稱為“單純性肥胖”，由這種原因?qū)е碌姆逝帜壳耙呀?jīng)成為北京肥胖人群的主體，占到95%左右。
豐富夜生活“玩”出胖子
白天工作繁重，晚上盡情享受。北京豐富多彩的夜生活也成為催生胖子的一大罪魁禍?zhǔn)�。在一家外企上班的李小姐對記者描述了她的周末：從周五晚上六點(diǎn)下班開始，她就會和同事先到附近的飯館吃飯，然后到“錢柜”去唱歌，唱到十點(diǎn)鐘左右，如果覺得意猶未盡，就再到三里屯或者后海的酒吧坐坐，聊聊天，如果餓了，還可以到簋街去吃宵夜�！巴ǔＵ麄�(gè)晚上都吃吃喝喝，想要不胖也難。”李小姐抱怨說，雖然平時(shí)工作辛苦，但是體重還是直線上升。
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“看看北京幾條著名的餐飲街，酒吧街，就知道北京人的夜生活一般是怎樣度過的了�！鄙砀咭幻灼撸w重卻比標(biāo)準(zhǔn)體重足足多出十多公斤的張先生說。記者晚上十點(diǎn)來到簋街，整條街上一派生意紅火的景象。小山城、花家怡園、胡大、金三角……有點(diǎn)名氣的飯館還不斷地有人進(jìn)進(jìn)出出。而在三里屯一帶，幾乎每個(gè)酒吧都有人，正是熱鬧的時(shí)候。
以車代步“懶”出胖子
開著私家車，想去哪里就去哪里，這樣的生活看起來輕松愜意，而開車者的腰圍卻也不知不覺地大了好幾圈。
家住四惠的郭先生兩年前買了一輛奧拓，現(xiàn)在最大的苦惱就是走幾步路就開始哼哧哼哧地喘個(gè)不停。他告訴記者，自從買了車以后，兩條腿的主要作用就是用來踩“油門”和“離合”，上樓乘電梯，到家就坐著。雖然小區(qū)超市離家很近，但要買東西，他還是會乘電梯直接到地下停車場，開著小車去購物。
而在富華大廈上班的李小姐則告訴記者，她家住在鼓樓一帶，以前坐地鐵上下班，還有機(jī)會時(shí)不時(shí)地站一站、走一走，自從買了車以后，反而覺得渾身沒勁。最慘的是有一次遇到電梯停電，才26歲的李小姐剛爬了五層樓，就折騰得氣喘吁吁、大汗淋漓�！伴_車族的體型特征之一就是‘小肚子’�！崩钚〗阋贿呎f一邊無可奈何地拍拍她的小腹，“你看，就象套了個(gè)游泳圈�！�
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“沙發(fā)土豆”“看”出胖子
“我的生活特別單調(diào)，白天上班，晚上回家就窩在沙發(fā)上看電視、DVD�！痹趫@林局工作的王小姐上班時(shí)間十分固定，下班回家后，吃了晚飯，她就半靠半躺地坐在沙發(fā)上，從七點(diǎn)鐘的《新聞聯(lián)播》開始，手里握著電視機(jī)遙控器搜索各個(gè)電視臺的熱播劇目，不看到眼皮打架決不停下。
北京有句老話：舒服不過躺著。累了一天的上班族回到家后，躺著看看電視劇、DVD，似乎是最愜意的放松方式，美國把這種類型戲稱為“沙發(fā)土豆”。“最慘的是躺著看電視，嘴里還不閑著，苞米花、土豆片，用不了多久，就真的胖成‘土豆’了�！蓖跣〗阏f。
根據(jù)專家的介紹，長時(shí)間看電視早就被科學(xué)證實(shí)，是導(dǎo)致肥胖率增加的非常重要的一項(xiàng)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。美國對10至15周歲的青少年開展的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在這些青少年中，平均每天看5小時(shí)電視的孩子發(fā)生肥胖癥的幾率比每天看電視不足2小時(shí)的孩子高出5.3倍。
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而根據(jù)我國最近一次的調(diào)查，在我國青少年中，長時(shí)間看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12.7%。北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗在接受采訪時(shí)說，目前我國城市中小學(xué)生的肥胖率也正以每5年翻一番的速度增長，長時(shí)間地看電視、上網(wǎng)是原因之一。
便利生活“慣”出胖子
打個(gè)電話， 香噴噴、熱騰騰的飯菜就有人送上門來，過去只有在國外電影中看到的便利生活離我們越來越近了，可“慣”出來的胖子也越來越多了。
“我就是懶得做飯�！痹谝患夜P(guān)公司上班的周先生說。他一個(gè)人住，以前自己做飯，要買要洗，覺得麻煩，后來就改在外面吃，最后干脆就讓家附近的飯館送外賣�！艾F(xiàn)在選擇挺多的，吃西式的有必勝客、肯德基，中式的有永和、吉野家，連家對面的小飯館也開始送餐了，刷碗的工序也省了，還方便�！�
周先生還告訴記者，現(xiàn)在好多小飯館都看準(zhǔn)了這門生意，有的小區(qū)剛有人入住，飯館就把送餐電話印成小廣告，挨家挨戶地發(fā)過去了。而好多住戶都嫌在家做飯麻煩，又懶得出去吃，干脆都叫外賣，搞得住宅區(qū)附近的飯館成了居民的大食堂。
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在媒體工作的肖小姐則成了送貨上門的“受害者”。在她二十平米的一居室里，東西雖然不少，自己運(yùn)回來的卻不多。她告訴記者，她的書和CD都在網(wǎng)上訂，想淘點(diǎn)小玩藝，也是在網(wǎng)上二手店里東逛逛、西看看，雖然避免了日曬雨淋、肩扛手提，但體重的增加也是在所難免。
不當(dāng)減肥“減”出胖子
北京人肥胖率最高，卻不太會減肥，這是本次論壇上部分專家的觀點(diǎn)。各種名目的減肥茶、減肥運(yùn)動機(jī)、瘦身鞋、瘦身貼片、塑身衣打著“食品減肥”、“器械減肥”的旗號現(xiàn)身，誘人的廣告使許多急于減肥的胖人走入誤區(qū)，最后肥沒減下去，反而惹來一身麻煩。
一名姓張的中學(xué)女教師告訴記者，這幾年來，她幾乎嘗試了所有的減肥藥。張女士生完孩子后體重飆升，以前的衣服基本上都穿不下了，這才下定決心要減肥。剛開始采取節(jié)食，每天就吃點(diǎn)黃瓜蘋果，好不容易掉了幾斤肉，沒幾天就又吃回去了。后來，她又改吃一種號稱“中醫(yī)療法”的減肥茶，誰知一喝就拼命地瀉肚子，直瀉得頭昏眼花，差點(diǎn)脫水。屢敗屢戰(zhàn)的張女士表示，她現(xiàn)在已經(jīng)放棄了減肥，唯一的“收獲”就是：不知道是不是減肥藥吃得太多的緣故，產(chǎn)生了抗藥性，現(xiàn)在喝什么減肥茶都不會瀉肚子了。
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而在廣告公司上班的李小姐則一度是塑身內(nèi)衣的忠實(shí)擁護(hù)者。她曾經(jīng)花三千多元買了一套著名品牌的塑身內(nèi)衣，套在身上象穿著鋼盔一樣，全身緊繃繃的，連呼吸都困難。按照產(chǎn)品介紹，這套塑身內(nèi)衣可以利用出汗來消除脂肪，還可以利用紅外線刺激分解脂肪團(tuán)，“聽著挺玄乎，最后的結(jié)果就是皮膚過敏，起了一身疙瘩。”
在對北京部分肥胖者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)減肥者減肥是為了“更苗條”，體形好看，只有24%的人減肥是為了健康；46%的肥胖者減肥時(shí)不去找醫(yī)生，只是自行購買各種減肥產(chǎn)品，如果一兩個(gè)月后效果不佳，就再換一種；還有近一半人根本不考慮進(jìn)行體育鍛煉和控制飲食，只依靠減肥藥物，但是10%的減肥者記不清他們曾用過的品牌，選擇減肥藥時(shí)也不問成分，不考慮作用機(jī)理的選擇。
中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌專家楊文英教授提醒胖子們，肥胖患者不能單單依靠節(jié)食、藥品和減肥食品來減肥，如果只靠藥物而不注意鍛煉和控制飲食，肥胖就會像感冒一樣反復(fù)發(fā)作。
, http://www.www.srpcoatings.com 胡亂進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)”出胖子
現(xiàn)在市面上的補(bǔ)品不少，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)維生素……廣告中功效說得神乎其神，吸引了一批熱衷于“補(bǔ)”的人。在中關(guān)村一家電腦公司上班的鄒小姐告訴記者，她以前不太胖，但是總覺得自己的工作挺累的，就常常惦記著要好好犒勞一下自己，各種補(bǔ)藥、營養(yǎng)品亂吃一氣。沒多久身材就象吹了氣的皮球，鼓起來了，可身體還是很虛，精力也不是太好。
北京九中的一名教師告訴記者，他們班上體重超標(biāo)的學(xué)生不少。了解下來，除了孩子們?nèi)鄙龠\(yùn)動的原因，主要還是部分家長心疼孩子，動不動就給他們吃補(bǔ)藥。“有的孩子每天吃四個(gè)雞蛋，喝兩瓶牛奶，還喝蜂王漿、口服液，怎么可能不胖？”
而按照專家的說法，正常人只要合理安排膳食，不挑食不偏食，基本上就能保證每天所必須的營養(yǎng)。況且中國自古有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說法，大部分補(bǔ)藥從功效上來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從食物中攝取營養(yǎng)。
有關(guān)專家還特別指出，成人期的肥胖有80%都源自青少年，而肥胖不僅能夠引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等病癥，還會并發(fā)乳腺癌、直腸癌、前列腺癌、胰腺癌和生殖能力下降等疾病。在成人期終身不能治愈的慢性病中，比如心臟病、高血壓的發(fā)生大多與肥胖有著直接關(guān)系，因此，減肥應(yīng)該從孩子就抓起。(記者趙玥), 百拇醫(yī)藥
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