什么是“睡眠”?
科學(xué)上關(guān)于睡眠的定義分為幾種方法:受到刺激很容易完全恢復(fù)的一種生理狀態(tài),或意識相對喪失、沒有自主肌肉活動,并且是周期性需要的一種生理狀態(tài)。根據(jù)以下4個行為標(biāo)準(zhǔn)可以判斷一個人是否入睡:
沒有運動;沒有行走、談話、寫作等。
姿勢固定:我們?nèi)胨瘯r常常是躺著,例外的情況很少。如果一個人雙手倒立,我們可以肯定的說,他沒睡著。
對刺激的反應(yīng)減弱:入睡后我們對低強度的聲音和觸摸等刺激的反應(yīng)性減弱,而清醒時能立即感覺到同樣強度的刺激。
可逆性:我們很容易從睡眠中覺醒,這一點與昏迷或死亡有明顯的不同。
為研究睡眠對人的重要性,科學(xué)家們征求了志愿者,用工具或藥物剝奪了他們一段時間的睡眠。不良反應(yīng)在不準(zhǔn)睡覺的24小時就出現(xiàn)了,幻覺在3天后出現(xiàn),受試者回答問題詞不達(dá)意,無法表達(dá)完整的意思,對最近發(fā)生的事情健忘。還有科學(xué)研究的數(shù)據(jù)證明,失眠者中患抑郁癥的人數(shù)為正常者中的3倍。
簡單地說,睡眠是一種過程,在睡眠過程中全身、包括中樞神經(jīng)系統(tǒng),都會得到恢復(fù)和休息。我們關(guān)注原因在于,我們并不是為了睡眠而睡眠,而是為了第二天更加精神煥發(fā),睡眠的多少及睡眠的質(zhì)量不但會影響人類的健康,也影響人類的生活質(zhì)量。, 百拇醫(yī)藥(回春)
沒有運動;沒有行走、談話、寫作等。
姿勢固定:我們?nèi)胨瘯r常常是躺著,例外的情況很少。如果一個人雙手倒立,我們可以肯定的說,他沒睡著。
對刺激的反應(yīng)減弱:入睡后我們對低強度的聲音和觸摸等刺激的反應(yīng)性減弱,而清醒時能立即感覺到同樣強度的刺激。
可逆性:我們很容易從睡眠中覺醒,這一點與昏迷或死亡有明顯的不同。
為研究睡眠對人的重要性,科學(xué)家們征求了志愿者,用工具或藥物剝奪了他們一段時間的睡眠。不良反應(yīng)在不準(zhǔn)睡覺的24小時就出現(xiàn)了,幻覺在3天后出現(xiàn),受試者回答問題詞不達(dá)意,無法表達(dá)完整的意思,對最近發(fā)生的事情健忘。還有科學(xué)研究的數(shù)據(jù)證明,失眠者中患抑郁癥的人數(shù)為正常者中的3倍。
簡單地說,睡眠是一種過程,在睡眠過程中全身、包括中樞神經(jīng)系統(tǒng),都會得到恢復(fù)和休息。我們關(guān)注原因在于,我們并不是為了睡眠而睡眠,而是為了第二天更加精神煥發(fā),睡眠的多少及睡眠的質(zhì)量不但會影響人類的健康,也影響人類的生活質(zhì)量。, 百拇醫(yī)藥(回春)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2004/06/29/43/20/73.htm