產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)有“易拉罐”
本報(bào)曾經(jīng)報(bào)道的“萬(wàn)元月子餐”引來(lái)不少準(zhǔn)媽媽關(guān)注,記者近日獲悉,只要買(mǎi)回新鮮的豬腰、生雞、鮮魚(yú)等,根據(jù)簡(jiǎn)單易懂的操作手冊(cè),同時(shí)配上獨(dú)特的烹煮生鮮必備的月子飲料和黑麻油,在家里也可以烹飪出萬(wàn)元一套的、中央廚房料理的專(zhuān)業(yè)月子餐。
民間的傳統(tǒng)習(xí)俗對(duì)產(chǎn)婦坐月子向來(lái)很重視,且規(guī)矩繁多。專(zhuān)家提出,產(chǎn)褥期不可在產(chǎn)后立刻大吃大喝,而應(yīng)該分階段、視身體恢復(fù)狀況進(jìn)補(bǔ),第一周以排泄、通便為主,第二周以收縮盆腔和子宮為主,第三周才開(kāi)始真正進(jìn)補(bǔ)。特別是在產(chǎn)后兩周內(nèi)因身體內(nèi)臟尚未收縮完全,疲勞也未完全消除,此時(shí)如果吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物,身體是無(wú)法完全吸收的。
而過(guò)多的養(yǎng)分反而會(huì)造成“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象,使得原本吸收力強(qiáng)、肥胖的產(chǎn)婦,產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)造成產(chǎn)后肥胖癥;而原來(lái)瘦弱的產(chǎn)婦因無(wú)法吸收食物的養(yǎng)分,反而腹瀉;當(dāng)產(chǎn)婦無(wú)法吸收過(guò)多養(yǎng)分又無(wú)力代謝時(shí),就可能擾亂體內(nèi)正常內(nèi)分泌功能。
專(zhuān)家建議,適合產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的食物主要包括強(qiáng)心利尿的紅豆湯、強(qiáng)壯滋補(bǔ)的山藥粥、利水消腫的薏仁羹、補(bǔ)充鐵質(zhì)的豬肝粥和有益腸胃的清蒸鱸魚(yú)等。, 百拇醫(yī)藥
民間的傳統(tǒng)習(xí)俗對(duì)產(chǎn)婦坐月子向來(lái)很重視,且規(guī)矩繁多。專(zhuān)家提出,產(chǎn)褥期不可在產(chǎn)后立刻大吃大喝,而應(yīng)該分階段、視身體恢復(fù)狀況進(jìn)補(bǔ),第一周以排泄、通便為主,第二周以收縮盆腔和子宮為主,第三周才開(kāi)始真正進(jìn)補(bǔ)。特別是在產(chǎn)后兩周內(nèi)因身體內(nèi)臟尚未收縮完全,疲勞也未完全消除,此時(shí)如果吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物,身體是無(wú)法完全吸收的。
而過(guò)多的養(yǎng)分反而會(huì)造成“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象,使得原本吸收力強(qiáng)、肥胖的產(chǎn)婦,產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)造成產(chǎn)后肥胖癥;而原來(lái)瘦弱的產(chǎn)婦因無(wú)法吸收食物的養(yǎng)分,反而腹瀉;當(dāng)產(chǎn)婦無(wú)法吸收過(guò)多養(yǎng)分又無(wú)力代謝時(shí),就可能擾亂體內(nèi)正常內(nèi)分泌功能。
專(zhuān)家建議,適合產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的食物主要包括強(qiáng)心利尿的紅豆湯、強(qiáng)壯滋補(bǔ)的山藥粥、利水消腫的薏仁羹、補(bǔ)充鐵質(zhì)的豬肝粥和有益腸胃的清蒸鱸魚(yú)等。, 百拇醫(yī)藥
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