天氣:秋季做點(diǎn)簡(jiǎn)單的氣功
新華網(wǎng)北京9月5日電中央氣象臺(tái)5日下午發(fā)布以下中國各大城市6日天氣預(yù)報(bào):
城市
天氣狀況
溫度
風(fēng)力
最低
最高
北京
中雨
21
23
<3
哈爾濱
晴
14
23
3-4
長(zhǎng)春
晴
14
24
<3
沈陽
晴
16
26
<3
天津
陣雨
21
28
<3
呼和浩特
中雨
14
21
4-5
烏魯木齊
晴
16
28
<3
銀川
多云
15
25
<3
西寧
多云
10
21
<3
蘭州
小雨
14
25
<3
西安
陰
20
25
<3
拉薩
陰
12
22
<3
成都
多云
21
26
<3
重慶
陣雨
24
28
<3
貴陽
大雨
19
24
<3
昆明
小雨
18
25
<3
太原
陣雨
16
26
3-4
石家莊
雷陣雨
21
27
<3
濟(jì)南
陰
23
28
<3
鄭州
多云
21
29
<3
合肥
多云
22
29
3-4
南京
小雨
21
26
4-5
上海
陣雨
24
28
5-6
武漢
多云
23
30
<3
長(zhǎng)沙
多云
23
27
<3
南昌
多云
24
31
4-5
杭州
陣雨
24
27
<3
福州
多云
25
36
<3
臺(tái)北
陣雨
26
32
<3
南寧
多云
26
34
<3
?
多云
26
33
<3
廣州
多云
27
35
<3
香港
多云
28
33
<3
澳門
多云
27
33
<3
秋季合理運(yùn)動(dòng)有益身心健康
秋風(fēng)瑟瑟,天氣干燥,中秋將近更是晝熱夜涼,氣候變化大。在這樣的氣候條件下,若不注意運(yùn)動(dòng)保健,身體容易患病,舊病復(fù)發(fā),所以古人稱秋季為“多事之秋”,強(qiáng)健體魄的最佳方法是體育鍛煉,如散步、體操、氣功等,其中氣功尤為優(yōu)越。每晚臨睡前,坐在椅子上,身體直立,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田,吸氣于胸中,同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍,呼氣時(shí)從下向上輕拍,持續(xù)約10分鐘,最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數(shù)十下。(城市快報(bào)), 百拇醫(yī)藥
城市
天氣狀況
溫度
風(fēng)力
最低
最高
北京
中雨
21
23
<3
哈爾濱
晴
14
23
3-4
長(zhǎng)春
晴
14
24
<3
沈陽
晴
16
26
<3
天津
陣雨
21
28
<3
呼和浩特
中雨
14
21
4-5
烏魯木齊
晴
16
28
<3
銀川
多云
15
25
<3
西寧
多云
10
21
<3
蘭州
小雨
14
25
<3
西安
陰
20
25
<3
拉薩
陰
12
22
<3
成都
多云
21
26
<3
重慶
陣雨
24
28
<3
貴陽
大雨
19
24
<3
昆明
小雨
18
25
<3
太原
陣雨
16
26
3-4
石家莊
雷陣雨
21
27
<3
濟(jì)南
陰
23
28
<3
鄭州
多云
21
29
<3
合肥
多云
22
29
3-4
南京
小雨
21
26
4-5
上海
陣雨
24
28
5-6
武漢
多云
23
30
<3
長(zhǎng)沙
多云
23
27
<3
南昌
多云
24
31
4-5
杭州
陣雨
24
27
<3
福州
多云
25
36
<3
臺(tái)北
陣雨
26
32
<3
南寧
多云
26
34
<3
?
多云
26
33
<3
廣州
多云
27
35
<3
香港
多云
28
33
<3
澳門
多云
27
33
<3
秋季合理運(yùn)動(dòng)有益身心健康
秋風(fēng)瑟瑟,天氣干燥,中秋將近更是晝熱夜涼,氣候變化大。在這樣的氣候條件下,若不注意運(yùn)動(dòng)保健,身體容易患病,舊病復(fù)發(fā),所以古人稱秋季為“多事之秋”,強(qiáng)健體魄的最佳方法是體育鍛煉,如散步、體操、氣功等,其中氣功尤為優(yōu)越。每晚臨睡前,坐在椅子上,身體直立,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田,吸氣于胸中,同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍,呼氣時(shí)從下向上輕拍,持續(xù)約10分鐘,最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數(shù)十下。(城市快報(bào)), 百拇醫(yī)藥
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