康復(fù)提示 心臟病人度夏“七注意”
夏季赤日炎炎，酷暑難熬，高溫酷暑、氣壓低、濕度大，人體消耗相應(yīng)較大；另外交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)常導(dǎo)致莫名奇妙的煩躁情緒，也使原有的心臟病加重。因此，體質(zhì)弱、多病的老年朋友尤應(yīng)注意預(yù)防心臟病的發(fā)作，日常生活中注意以下幾方面：
飲水
要重視科學(xué)飲水，因?yàn)樗c藥物同樣有療效，重視科學(xué)合理的飲水確實(shí)能預(yù)防心、腦血管梗塞。夏天出汗多，老年人常處于輕度脫水狀態(tài)而無感覺，因老年人神經(jīng)中樞對(duì)缺水反應(yīng)不太敏感，會(huì)因“不渴”而不愿意飲水。所以，即使沒有感到渴，也要不時(shí)地喝些水，每天應(yīng)保持飲水1000毫升左右，如能在半夜或清晨適量飲水，則有助于保證充足的血容量并使血液稀釋，防止腦血栓和心肌梗塞。
飲食
要堅(jiān)持清淡、易消化飲食，不饑莫強(qiáng)食，并戒煙、戒酒。夏天氣溫高，皮下循環(huán)血量增加，會(huì)使胃腸血流量相對(duì)減少，一般老年人食欲欠佳，這屬正�，F(xiàn)象，保證進(jìn)食適量的魚、蛋、豆類高蛋白食品及新鮮蔬菜水果。每餐保持七分飽，并注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道及心臟疾病的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)
可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，但是應(yīng)該避開心臟病發(fā)病高峰期。人們都習(xí)慣夏天早起鍛煉身體，清晨雖安靜涼爽，但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上午6～9時(shí)是心臟病發(fā)生的高峰期，這與上午人的血壓高，交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)性增高，心肌生物電不穩(wěn)定性增加有關(guān)。專家建議，心臟病人鍛煉身體最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以安排在下午或晚上為宜。老年人適合于太極拳、太極劍、散步，運(yùn)動(dòng)量要量力而行，掌握尺寸，一旦出現(xiàn)氣促、頭暈、胸悶應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查診治。慢性肺心病患者可從夏季開始進(jìn)行耐寒鍛煉，如：冷水洗臉、冷水擦鼻、擦澡等，提高機(jī)體的抗病能力。
防暑
夏天應(yīng)盡量避免長時(shí)間在烈日下或高溫環(huán)境中活動(dòng)，外出時(shí)要戴草帽，穿淺色衣服。居室要注意通風(fēng)，可用空調(diào)、電風(fēng)扇、灑水等來降低室溫。如出現(xiàn)全身乏力、四肢麻木、頭暈眼花、胸悶惡心、心悸口干等中暑先兆時(shí)，應(yīng)立即去通風(fēng)陰涼處，并解開衣扣，用冷毛巾敷頭部，口服人丹、十滴水等。如出現(xiàn)高熱、面色蒼白、嘔吐、昏迷時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。
睡眠
保證充足睡眠，不可貪涼露宿室外或風(fēng)口處、電風(fēng)扇下。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，并注意蓋好胸腹部，以免受涼感冒或腹瀉，使原有疾病復(fù)發(fā)或加重。
用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持服藥，穩(wěn)定病情，不可擅自停藥或?yàn)E用藥物，以防疾病復(fù)發(fā)或?qū)е虏涣挤磻?yīng)發(fā)生。
情緒
要時(shí)刻保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，心存善意。不要什么都看不慣，什么都不順眼，對(duì)于別人的失禮，不要耿耿于懷，老去鉆牛角尖。心存善意，于己有利。當(dāng)老年人感到孤獨(dú)、寂寞時(shí)，和老朋友談?wù)勑模瑓⒓右恍┯幸饬x的文體活動(dòng)，以消除不愉快的情緒，避免心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭的發(fā)生。(云南省大理州人民醫(yī)院 秦紅群), 百拇醫(yī)藥
飲水
要重視科學(xué)飲水，因?yàn)樗c藥物同樣有療效，重視科學(xué)合理的飲水確實(shí)能預(yù)防心、腦血管梗塞。夏天出汗多，老年人常處于輕度脫水狀態(tài)而無感覺，因老年人神經(jīng)中樞對(duì)缺水反應(yīng)不太敏感，會(huì)因“不渴”而不愿意飲水。所以，即使沒有感到渴，也要不時(shí)地喝些水，每天應(yīng)保持飲水1000毫升左右，如能在半夜或清晨適量飲水，則有助于保證充足的血容量并使血液稀釋，防止腦血栓和心肌梗塞。
飲食
要堅(jiān)持清淡、易消化飲食，不饑莫強(qiáng)食，并戒煙、戒酒。夏天氣溫高，皮下循環(huán)血量增加，會(huì)使胃腸血流量相對(duì)減少，一般老年人食欲欠佳，這屬正�，F(xiàn)象，保證進(jìn)食適量的魚、蛋、豆類高蛋白食品及新鮮蔬菜水果。每餐保持七分飽，并注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道及心臟疾病的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)
可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，但是應(yīng)該避開心臟病發(fā)病高峰期。人們都習(xí)慣夏天早起鍛煉身體，清晨雖安靜涼爽，但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上午6～9時(shí)是心臟病發(fā)生的高峰期，這與上午人的血壓高，交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)性增高，心肌生物電不穩(wěn)定性增加有關(guān)。專家建議，心臟病人鍛煉身體最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以安排在下午或晚上為宜。老年人適合于太極拳、太極劍、散步，運(yùn)動(dòng)量要量力而行，掌握尺寸，一旦出現(xiàn)氣促、頭暈、胸悶應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查診治。慢性肺心病患者可從夏季開始進(jìn)行耐寒鍛煉，如：冷水洗臉、冷水擦鼻、擦澡等，提高機(jī)體的抗病能力。
防暑
夏天應(yīng)盡量避免長時(shí)間在烈日下或高溫環(huán)境中活動(dòng)，外出時(shí)要戴草帽，穿淺色衣服。居室要注意通風(fēng)，可用空調(diào)、電風(fēng)扇、灑水等來降低室溫。如出現(xiàn)全身乏力、四肢麻木、頭暈眼花、胸悶惡心、心悸口干等中暑先兆時(shí)，應(yīng)立即去通風(fēng)陰涼處，并解開衣扣，用冷毛巾敷頭部，口服人丹、十滴水等。如出現(xiàn)高熱、面色蒼白、嘔吐、昏迷時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。
睡眠
保證充足睡眠，不可貪涼露宿室外或風(fēng)口處、電風(fēng)扇下。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，并注意蓋好胸腹部，以免受涼感冒或腹瀉，使原有疾病復(fù)發(fā)或加重。
用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持服藥，穩(wěn)定病情，不可擅自停藥或?yàn)E用藥物，以防疾病復(fù)發(fā)或?qū)е虏涣挤磻?yīng)發(fā)生。
情緒
要時(shí)刻保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，心存善意。不要什么都看不慣，什么都不順眼，對(duì)于別人的失禮，不要耿耿于懷，老去鉆牛角尖。心存善意，于己有利。當(dāng)老年人感到孤獨(dú)、寂寞時(shí)，和老朋友談?wù)勑模瑓⒓右恍┯幸饬x的文體活動(dòng)，以消除不愉快的情緒，避免心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭的發(fā)生。(云南省大理州人民醫(yī)院 秦紅群), 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2004/09/20/52/95/27.htm