單身男女謹(jǐn)防雙休日綜合征
隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，不少單身男女的心理問(wèn)題越來(lái)越突出。特別值得關(guān)注的是，一到雙休日，有的單身男女失落感越來(lái)越強(qiáng)，長(zhǎng)期的失落感導(dǎo)致精神壓抑，甚至莫名其妙地產(chǎn)生抑郁情緒，感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧。對(duì)此，解放軍302醫(yī)院門(mén)診部主治醫(yī)師李琳指出，這種現(xiàn)象可以稱之為“雙休日綜合征”。她提醒單身男女，面對(duì)雙休日，一定要尋找到精神慰藉的支撐點(diǎn)，以積極樂(lè)觀、健康向上的心態(tài)去迎接雙休日，使自己過(guò)得既充實(shí)，又愉快。
今年28歲、現(xiàn)就職于某網(wǎng)絡(luò)公司的張小姐，由于工作上的出色表現(xiàn)及不菲的收入，使她很快就在公司里站穩(wěn)了腳跟。但忙碌的生活節(jié)奏讓她成了一個(gè)工作狂，以致于無(wú)暇考慮自己的終身大事，至今尚未婚配。不久前她走進(jìn)了心理門(mén)診，訴說(shuō)了在心中壓抑許久的“癥結(jié)”：自己平時(shí)工作很忙，雖說(shuō)累一點(diǎn)，心中倒感覺(jué)充實(shí)，可每到周末，就像變了個(gè)人似的，覺(jué)得無(wú)所適從，備感空虛，有時(shí)實(shí)在是忍不住了，瘋狂購(gòu)物成了她心理發(fā)泄的惟一途徑，可是當(dāng)她拎著大包小包的“戰(zhàn)利品”回到家里時(shí)，剛產(chǎn)生的愉悅又變成了失落，所購(gòu)的物品大多成了失寵的“皇妃”，被冷落在“冷宮”。為了逃避這難熬的周末，要么就是蒙頭大睡，一睡就是一整天；要么就是整夜上網(wǎng)，與從未謀面的網(wǎng)友們聊天。
據(jù)李琳介紹，人類已進(jìn)入了一個(gè)情緒重負(fù)的時(shí)代。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多單身上班族的心理壓力也日益加重，各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。雙休日到來(lái)時(shí)，讓他們?cè)黾恿嗽S多孤獨(dú)感，而從孤獨(dú)感中又增添了思念、自憐和無(wú)助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)；有時(shí)心頭甚至?xí)科鸸驴嗔尕辍⒆员认麡O情感。李醫(yī)生說(shuō)，雙休日綜合征不僅屬于心理疾病，也是一種社會(huì)病。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到周圍有些人在議論：平日工作忙，生活得挺充實(shí)，節(jié)假日反倒覺(jué)得空虛無(wú)助。易受雙休日綜合征侵襲的人群多為出國(guó)人員、身處他鄉(xiāng)者、長(zhǎng)期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性以及性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。其中，夫妻長(zhǎng)期在兩地工作和生活，是部分人群產(chǎn)生抑郁心理的重要原因，尤其看到周圍家庭團(tuán)聚，焦躁情緒就會(huì)更加突出。雙休日綜合征主要表現(xiàn)為焦慮、恐怖、抑郁、悲觀、脆弱、失眠等。
單身男女如何有效避免雙休日綜合征呢，李琳建議：首先，要保持良好的心境，盡量克服各種不良情緒，端正生活態(tài)度。要培養(yǎng)一些有益身心健康的個(gè)人愛(ài)好，利用休息時(shí)間做一些自己喜愛(ài)的事情來(lái)充實(shí)自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，經(jīng)常和朋友、同事交流情感，溝通思想，減少孤獨(dú)感。第三，可借助于音樂(lè)治療，音樂(lè)可以使人心情放松，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。另外，可以參加有益的娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)豐富自己的業(yè)余生活，還可參加游泳、長(zhǎng)跑等體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以抵抗外來(lái)壓力。如果實(shí)在擺脫不了不良情緒的“騷擾”，就最好去看心理醫(yī)生。, 百拇醫(yī)藥(黃顯斌 譚文強(qiáng))
今年28歲、現(xiàn)就職于某網(wǎng)絡(luò)公司的張小姐，由于工作上的出色表現(xiàn)及不菲的收入，使她很快就在公司里站穩(wěn)了腳跟。但忙碌的生活節(jié)奏讓她成了一個(gè)工作狂，以致于無(wú)暇考慮自己的終身大事，至今尚未婚配。不久前她走進(jìn)了心理門(mén)診，訴說(shuō)了在心中壓抑許久的“癥結(jié)”：自己平時(shí)工作很忙，雖說(shuō)累一點(diǎn)，心中倒感覺(jué)充實(shí)，可每到周末，就像變了個(gè)人似的，覺(jué)得無(wú)所適從，備感空虛，有時(shí)實(shí)在是忍不住了，瘋狂購(gòu)物成了她心理發(fā)泄的惟一途徑，可是當(dāng)她拎著大包小包的“戰(zhàn)利品”回到家里時(shí)，剛產(chǎn)生的愉悅又變成了失落，所購(gòu)的物品大多成了失寵的“皇妃”，被冷落在“冷宮”。為了逃避這難熬的周末，要么就是蒙頭大睡，一睡就是一整天；要么就是整夜上網(wǎng)，與從未謀面的網(wǎng)友們聊天。
據(jù)李琳介紹，人類已進(jìn)入了一個(gè)情緒重負(fù)的時(shí)代。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多單身上班族的心理壓力也日益加重，各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。雙休日到來(lái)時(shí)，讓他們?cè)黾恿嗽S多孤獨(dú)感，而從孤獨(dú)感中又增添了思念、自憐和無(wú)助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)；有時(shí)心頭甚至?xí)科鸸驴嗔尕辍⒆员认麡O情感。李醫(yī)生說(shuō)，雙休日綜合征不僅屬于心理疾病，也是一種社會(huì)病。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到周圍有些人在議論：平日工作忙，生活得挺充實(shí)，節(jié)假日反倒覺(jué)得空虛無(wú)助。易受雙休日綜合征侵襲的人群多為出國(guó)人員、身處他鄉(xiāng)者、長(zhǎng)期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性以及性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。其中，夫妻長(zhǎng)期在兩地工作和生活，是部分人群產(chǎn)生抑郁心理的重要原因，尤其看到周圍家庭團(tuán)聚，焦躁情緒就會(huì)更加突出。雙休日綜合征主要表現(xiàn)為焦慮、恐怖、抑郁、悲觀、脆弱、失眠等。
單身男女如何有效避免雙休日綜合征呢，李琳建議：首先，要保持良好的心境，盡量克服各種不良情緒，端正生活態(tài)度。要培養(yǎng)一些有益身心健康的個(gè)人愛(ài)好，利用休息時(shí)間做一些自己喜愛(ài)的事情來(lái)充實(shí)自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，經(jīng)常和朋友、同事交流情感，溝通思想，減少孤獨(dú)感。第三，可借助于音樂(lè)治療，音樂(lè)可以使人心情放松，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。另外，可以參加有益的娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)豐富自己的業(yè)余生活，還可參加游泳、長(zhǎng)跑等體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以抵抗外來(lái)壓力。如果實(shí)在擺脫不了不良情緒的“騷擾”，就最好去看心理醫(yī)生。, 百拇醫(yī)藥(黃顯斌 譚文強(qiáng))
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/Dir/2004/12/17/51/19/60.htm