食用高蛋白弊多利少
食用高蛋白弊多利少
從長遠講，高蛋白的飲食結構對身體并非有利，它對那些長期按照這種飲食習慣生活的人會產(chǎn)生相反的作用。
美國心臟學會營養(yǎng)委員會成員在其刊物《循環(huán)》月刊最新一期中以警告的方式肯定了這一結論。
該文作者之一羅伯特·埃克爾在批評各種快速減肥食譜時說：“高蛋白食譜也含有高脂肪，這種飲食結構增加了油脂的攝入，減少了水果和蔬菜等必需營養(yǎng)成分的吸收，從長遠講，這并不符合一個人的飲食需求�！�
�？藸栒f，這種飲食結構并沒有提供人體所需的各種維生素、礦物質和基本的纖維，從總體上說，這種快速減肥食譜對大部分人的身體都是不利的。
醫(yī)學研究表明，有些人按照一種平衡飲食食譜減肥，同時進行體育鍛煉，來消耗體內熱能，但是過多消費含脂肪的肉類食品也會引起一系列疾病，應該限制進食脂肪高的食品，使其每天不超過總熱量的30%，對于肥胖者不能超過10%。
相反，對于那些按照含有豐富綜合碳水化合物食物的食譜(包括水果、蔬菜、糧食和不含脂肪的食品)進食的人們，其高血壓水平就會降低，高血壓正是心臟病的主要危險之一，這些食品中含有身體必需的營養(yǎng)成分：鈣、鉀和鎂。
盡管蛋白質是保持身體健康和各種功能所必需的，但是目前人們普遍消費了比身體需要多得多的蛋白質。
對于患有肝腎疾病的人來說，這種飲食結構將會加重病情。
在美國有許多肥胖癥患者和潛在患者，其中許多人都在按照一種高蛋白食譜進食以求減肥，但這種食譜并不是什么新鮮辦法。
高蛋白食譜可導致體重迅速下降，主要是因為在其利尿作用下，使體內水分流失，但這同時也清除了碳水化合物。因此，可以說，這種方法也使許多營養(yǎng)成分損失了，而身體在產(chǎn)生熱能過程中正是要利用這些營養(yǎng)成分，這種情況將會導致疲勞和新陳代謝紊亂，時間一長，就會損害人的健康。 (李 濤), http://www.www.srpcoatings.com
從長遠講，高蛋白的飲食結構對身體并非有利，它對那些長期按照這種飲食習慣生活的人會產(chǎn)生相反的作用。
美國心臟學會營養(yǎng)委員會成員在其刊物《循環(huán)》月刊最新一期中以警告的方式肯定了這一結論。
該文作者之一羅伯特·埃克爾在批評各種快速減肥食譜時說：“高蛋白食譜也含有高脂肪，這種飲食結構增加了油脂的攝入，減少了水果和蔬菜等必需營養(yǎng)成分的吸收，從長遠講，這并不符合一個人的飲食需求�！�
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醫(yī)學研究表明，有些人按照一種平衡飲食食譜減肥，同時進行體育鍛煉，來消耗體內熱能，但是過多消費含脂肪的肉類食品也會引起一系列疾病，應該限制進食脂肪高的食品，使其每天不超過總熱量的30%，對于肥胖者不能超過10%。
相反，對于那些按照含有豐富綜合碳水化合物食物的食譜(包括水果、蔬菜、糧食和不含脂肪的食品)進食的人們，其高血壓水平就會降低，高血壓正是心臟病的主要危險之一，這些食品中含有身體必需的營養(yǎng)成分：鈣、鉀和鎂。
盡管蛋白質是保持身體健康和各種功能所必需的，但是目前人們普遍消費了比身體需要多得多的蛋白質。
對于患有肝腎疾病的人來說，這種飲食結構將會加重病情。
在美國有許多肥胖癥患者和潛在患者，其中許多人都在按照一種高蛋白食譜進食以求減肥，但這種食譜并不是什么新鮮辦法。
高蛋白食譜可導致體重迅速下降，主要是因為在其利尿作用下，使體內水分流失，但這同時也清除了碳水化合物。因此，可以說，這種方法也使許多營養(yǎng)成分損失了，而身體在產(chǎn)生熱能過程中正是要利用這些營養(yǎng)成分，這種情況將會導致疲勞和新陳代謝紊亂，時間一長，就會損害人的健康。 (李 濤), http://www.www.srpcoatings.com