常用中藥美容方劑(十四)
常用中藥美容方劑(十四)
鄭秀文
減肥有術(shù)
1.肉食要挑低熱量部位
吃有脂肪的肉,必定將那些脂肪也加到自己身上。其實(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)在身體內(nèi)不一定造成脂肪積聚,但脂肪連肉就一定會(huì)使人長(zhǎng)胖。所以吃肉時(shí),去掉肥肉,只吃瘦肉。
2.要蒸不要炸
一份油炸食物217千卡熱量,其中151千卡是從油中吸收的。將油炸改蒸或煮的食物,自然就好得多。
3.多選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物
不是只有肉才是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其實(shí)豆腐也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。將豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子,就是低熱量、高蛋白質(zhì)的美味。
4.要大不要小
如果一定要選擇油炸食物,大塊的會(huì)比小塊的油量低,而且小塊易入口,吃多了都不覺得,想不胖都難。吃油炸食物時(shí)最好將表面油層除去,或?qū)⒄ㄈ庵械挠蛿D出去。
5.用少油廚具
現(xiàn)在流行的不粘鍋或微波爐,均可以少量油分煮美味飯菜。如果一定要用油炒菜,待菜炒好,可以用筷子挾住吸油紙?jiān)诓诉呂哂头帧?(向 云), http://www.www.srpcoatings.com
鄭秀文
減肥有術(shù)
1.肉食要挑低熱量部位
吃有脂肪的肉,必定將那些脂肪也加到自己身上。其實(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)在身體內(nèi)不一定造成脂肪積聚,但脂肪連肉就一定會(huì)使人長(zhǎng)胖。所以吃肉時(shí),去掉肥肉,只吃瘦肉。
2.要蒸不要炸
一份油炸食物217千卡熱量,其中151千卡是從油中吸收的。將油炸改蒸或煮的食物,自然就好得多。
3.多選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物
不是只有肉才是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其實(shí)豆腐也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。將豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子,就是低熱量、高蛋白質(zhì)的美味。
4.要大不要小
如果一定要選擇油炸食物,大塊的會(huì)比小塊的油量低,而且小塊易入口,吃多了都不覺得,想不胖都難。吃油炸食物時(shí)最好將表面油層除去,或?qū)⒄ㄈ庵械挠蛿D出去。
5.用少油廚具
現(xiàn)在流行的不粘鍋或微波爐,均可以少量油分煮美味飯菜。如果一定要用油炒菜,待菜炒好,可以用筷子挾住吸油紙?jiān)诓诉呂哂头帧?(向 云), http://www.www.srpcoatings.com