高血壓患者如何度夏
高血壓患者如何度夏
□濟南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師 宮昭艷
在炎熱的夏季，高血壓、心腦血管患者會有某些不適的感覺，但如果注意做好防暑降溫、飲食調節(jié)及調整藥物劑量，病人會很順利地度過夏季。
除氣候因素外，心腦血管在夏季高發(fā)與空調使用密切相關。溫差的變化使高血壓及動脈粥樣硬化很難適應，因為忽冷忽熱的環(huán)境，會引起人體周圍的腦部血管不斷收縮、舒張，不僅直接導致血壓的變化，而且會引起腦部血液循環(huán)障礙，或使動脈粥樣斑塊脫落而誘發(fā)卒中。
一般而言，在夏季，高血壓病患者確實偏低，這是由于環(huán)境溫度升高使周圍血管擴張所致。然而，受到天氣炎熱的影響，高血壓患者的睡眠質量會有所下降，導致夜間血壓升高，加重心腦損害。因而，在炎炎夏日，高血壓患者不能絲毫松懈，應科學合理地安排生活起居：
1.足量飲水 夏季出汗多，血粘度相對增高，足量飲水能夠稀釋血液，預防血栓形成。最有效的方法是早、中、晚各飲一杯涼開水，尤其是老年人，血粘度一般較高，應該養(yǎng)成不渴也喝水的習慣，因為出現(xiàn)口渴時，人體已處于脫水狀態(tài)，危險性較大。
2.避免環(huán)境溫差驟變 老年高血壓患者使用空調必須注意科學合理：室內外溫差不要超過7℃，盡可能減少進出空調房間次數(shù)，以免溫差的變化使腦部血管反復收縮和舒張而發(fā)生意外。
3.避免過度勞累 有條件者每日安排午休，要結合病情適當參加體力活動，如散步、做健身操、打太極拳；對輕、中度高血壓患者，騎自行車、游泳也未嘗不可，但不宜在烈日下劇烈活動。應加強心理調適，不要因炎熱而心煩意亂。
4.堅持合理飲食 夏季飲食應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則。飲食需定時定量，不過饑過飽，以清淡飲食為主，飲食還應增加綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類及牛奶。
5.正確使用降壓藥在夏季，血壓較其他季節(jié)更低，高血壓患者應在醫(yī)生指導下，適當減少降壓藥種類或劑量，使血壓控制在135/85mmhg以下。
專家門診時間：每周二、六上午 一、四下午
咨詢電話：(0531)6922027～8015, 百拇醫(yī)藥
□濟南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師 宮昭艷
在炎熱的夏季，高血壓、心腦血管患者會有某些不適的感覺，但如果注意做好防暑降溫、飲食調節(jié)及調整藥物劑量，病人會很順利地度過夏季。
除氣候因素外，心腦血管在夏季高發(fā)與空調使用密切相關。溫差的變化使高血壓及動脈粥樣硬化很難適應，因為忽冷忽熱的環(huán)境，會引起人體周圍的腦部血管不斷收縮、舒張，不僅直接導致血壓的變化，而且會引起腦部血液循環(huán)障礙，或使動脈粥樣斑塊脫落而誘發(fā)卒中。
一般而言，在夏季，高血壓病患者確實偏低，這是由于環(huán)境溫度升高使周圍血管擴張所致。然而，受到天氣炎熱的影響，高血壓患者的睡眠質量會有所下降，導致夜間血壓升高，加重心腦損害。因而，在炎炎夏日，高血壓患者不能絲毫松懈，應科學合理地安排生活起居：
1.足量飲水 夏季出汗多，血粘度相對增高，足量飲水能夠稀釋血液，預防血栓形成。最有效的方法是早、中、晚各飲一杯涼開水，尤其是老年人，血粘度一般較高，應該養(yǎng)成不渴也喝水的習慣，因為出現(xiàn)口渴時，人體已處于脫水狀態(tài)，危險性較大。
2.避免環(huán)境溫差驟變 老年高血壓患者使用空調必須注意科學合理：室內外溫差不要超過7℃，盡可能減少進出空調房間次數(shù)，以免溫差的變化使腦部血管反復收縮和舒張而發(fā)生意外。
3.避免過度勞累 有條件者每日安排午休，要結合病情適當參加體力活動，如散步、做健身操、打太極拳；對輕、中度高血壓患者，騎自行車、游泳也未嘗不可，但不宜在烈日下劇烈活動。應加強心理調適，不要因炎熱而心煩意亂。
4.堅持合理飲食 夏季飲食應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則。飲食需定時定量，不過饑過飽，以清淡飲食為主，飲食還應增加綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類及牛奶。
5.正確使用降壓藥在夏季，血壓較其他季節(jié)更低，高血壓患者應在醫(yī)生指導下，適當減少降壓藥種類或劑量，使血壓控制在135/85mmhg以下。
專家門診時間：每周二、六上午 一、四下午
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