睡眠是生命的需要
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睡眠是生命的需要
從胎兒后期開始,人就有睡眠,出生后更是如此。如果按每人每夜平均睡8小時計算,那么一位70歲老人一生中花在睡眠上的時間竟達(dá)20萬個小時之多。人的生命是可貴的,也是有限的,花這么多的時間在一項單一的、周而復(fù)始的、又不太了解內(nèi)容的活動上,值不值得?相信每個人都會問一個:“為什么?”
可是,對睡眠的研究雖然經(jīng)歷了很長的時間但仍未能搞清楚。本世紀(jì)50年代以來,由于多導(dǎo)睡眠儀的發(fā)明和應(yīng)用,人們對睡眠的認(rèn)識已經(jīng)深入了許多。從初步的實驗結(jié)果來分析,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠是每個人在一生中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。據(jù)觀察,健康人能忍受饑餓長達(dá)三個星期之久,但只要缺覺三晝夜,人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷能力下降,甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺,以致難以堅持日常生活中的活動。所以,睡眠對每個人來講,都是絕對必需的、不可或缺的生活需要。
盡管睡眠對每個人如此的重要,但是不同的人對睡眠的需要并不相同,一般說來,女性比男性所需要的睡眠時間多一些。有些人只睡3~4小時就頭腦清醒、精神飽滿,但一些人則每夜非睡10~12小時才能解乏,否則白天會頭暈?zāi)X脹、無精打采、工作難以為繼。歷史上有些名人以睡得少而著稱,如拿破侖每夜最多睡4小時,但也有以好睡聞名的。所以就睡眠時間長短而言,每個人的要求都不一樣。失眠的病人最好是自己和自己不失眠的時候比較,而不要和別人比較,目前對健康的成年人來講,每夜平均睡7~9小時就已經(jīng)足夠了。, http://www.www.srpcoatings.com
睡眠是生命的需要
從胎兒后期開始,人就有睡眠,出生后更是如此。如果按每人每夜平均睡8小時計算,那么一位70歲老人一生中花在睡眠上的時間竟達(dá)20萬個小時之多。人的生命是可貴的,也是有限的,花這么多的時間在一項單一的、周而復(fù)始的、又不太了解內(nèi)容的活動上,值不值得?相信每個人都會問一個:“為什么?”
可是,對睡眠的研究雖然經(jīng)歷了很長的時間但仍未能搞清楚。本世紀(jì)50年代以來,由于多導(dǎo)睡眠儀的發(fā)明和應(yīng)用,人們對睡眠的認(rèn)識已經(jīng)深入了許多。從初步的實驗結(jié)果來分析,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠是每個人在一生中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。據(jù)觀察,健康人能忍受饑餓長達(dá)三個星期之久,但只要缺覺三晝夜,人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷能力下降,甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺,以致難以堅持日常生活中的活動。所以,睡眠對每個人來講,都是絕對必需的、不可或缺的生活需要。
盡管睡眠對每個人如此的重要,但是不同的人對睡眠的需要并不相同,一般說來,女性比男性所需要的睡眠時間多一些。有些人只睡3~4小時就頭腦清醒、精神飽滿,但一些人則每夜非睡10~12小時才能解乏,否則白天會頭暈?zāi)X脹、無精打采、工作難以為繼。歷史上有些名人以睡得少而著稱,如拿破侖每夜最多睡4小時,但也有以好睡聞名的。所以就睡眠時間長短而言,每個人的要求都不一樣。失眠的病人最好是自己和自己不失眠的時候比較,而不要和別人比較,目前對健康的成年人來講,每夜平均睡7~9小時就已經(jīng)足夠了。, http://www.www.srpcoatings.com