減肥妙招:健忘
★忘掉“一周減掉5公斤”的廣告
不要輕信快速減肥,“一周內(nèi)減掉5公斤”的廣告容易讓人對減肥失去應(yīng)有的耐心和信心。兩周減掉10公斤是不現(xiàn)實的,兩個月減掉2公斤倒有可能。如果決心用兩年或更長一點的時間達(dá)到自己的減肥目的,說明你在心理上已經(jīng)準(zhǔn)備好了。
★忘掉過分節(jié)食
節(jié)食意味著你得“忍痛割愛”,剝奪自己的飲食嗜好,會讓人覺得很痛苦,而且也堅持不了多長時間,靠節(jié)食減肥極易反彈。想想看,如果這輩子再也不能吃巧克力冰淇淋了,減肥的代價似乎太大了。
★忘掉實現(xiàn)不了的20%
我們不過是凡夫俗子,不可能事事做到完美。制定的減肥計劃完成80%就很不錯了,犯不上為其余20%自責(zé)。
★忘掉不良習(xí)慣
比如說每年只改變兩種舊習(xí)慣:睡前不再吃東西和午飯后不要馬上午睡,最好散步10分鐘,也可以從5分鐘開始,堅持一年后效果就會很明顯。
★忘掉那些廣告模特
美有不同標(biāo)準(zhǔn),古來有之!短┨鼓峥颂枴分信鹘前缪菡邉P特·溫絲蕾特體態(tài)豐腴,未嘗不美。我們完全不必為沒有模特般的身材而煩惱。
要想成功減肥,除了靠飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動之外,保持正確的心態(tài)也很重要。減肥是為了生活得更好,而不是無事生非地自我折磨。
來源:武漢晨報 , http://www.www.srpcoatings.com(曉舟)
不要輕信快速減肥,“一周內(nèi)減掉5公斤”的廣告容易讓人對減肥失去應(yīng)有的耐心和信心。兩周減掉10公斤是不現(xiàn)實的,兩個月減掉2公斤倒有可能。如果決心用兩年或更長一點的時間達(dá)到自己的減肥目的,說明你在心理上已經(jīng)準(zhǔn)備好了。
★忘掉過分節(jié)食
節(jié)食意味著你得“忍痛割愛”,剝奪自己的飲食嗜好,會讓人覺得很痛苦,而且也堅持不了多長時間,靠節(jié)食減肥極易反彈。想想看,如果這輩子再也不能吃巧克力冰淇淋了,減肥的代價似乎太大了。
★忘掉實現(xiàn)不了的20%
我們不過是凡夫俗子,不可能事事做到完美。制定的減肥計劃完成80%就很不錯了,犯不上為其余20%自責(zé)。
★忘掉不良習(xí)慣
比如說每年只改變兩種舊習(xí)慣:睡前不再吃東西和午飯后不要馬上午睡,最好散步10分鐘,也可以從5分鐘開始,堅持一年后效果就會很明顯。
★忘掉那些廣告模特
美有不同標(biāo)準(zhǔn),古來有之!短┨鼓峥颂枴分信鹘前缪菡邉P特·溫絲蕾特體態(tài)豐腴,未嘗不美。我們完全不必為沒有模特般的身材而煩惱。
要想成功減肥,除了靠飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動之外,保持正確的心態(tài)也很重要。減肥是為了生活得更好,而不是無事生非地自我折磨。
來源:武漢晨報 , http://www.www.srpcoatings.com(曉舟)