學(xué)會平和自己的心態(tài)
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2002年12月28日
平和的心態(tài)對健康的積極作用,是任何藥物所不能替代的;而惡劣心態(tài)對健康的危害則不亞于任何病原體。在競爭日益激烈的今天,學(xué)會平和自己的心態(tài)對身體健康乃至事業(yè)的成敗都是至關(guān)重要的。
心理學(xué)家的忠告是:
對自己不要過于苛求。若把目標和要求定在自己力所能及的范圍內(nèi),不僅易于實現(xiàn),而且心情也容易舒暢。
對他人的期望不可過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,就大失所望。
偶爾也可屈從讓步。一個能做大事業(yè)的人,處事要從大處著眼,胸襟要開闊。
善于疏導(dǎo)激憤情緒。人在發(fā)怒時容易喪失理智,會把能辦好的事弄糟。因此,激動憤怒時要想到“制怒”,防止干出蠢事。
轉(zhuǎn)換環(huán)境。遇到挫折時,應(yīng)暫時將煩惱放下,做一些喜歡做的事,如釣魚、寫作、聽音樂、看影視作品、體育活動等。
找人傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里,只會使自己煩悶沮喪,如果將內(nèi)心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長等,心情就會舒暢起來。
為別人做些事。幫助別人不僅能使自己忘卻煩惱,而且還可以認識自己存在的價值,更能贏得友誼。
在一段時間內(nèi)只做一件事。導(dǎo)致心理疾病的原因,主要是患者急需處理的事情太多,精神壓力太大。因此,要盡力減輕自己的精神負擔(dān),不要同時做幾件事,以免弄得精疲力盡而效果又不好。
對人要友好。在適當?shù)臅r候表示自己的善意,多交朋友,心境會自然平靜安詳。
適當娛樂。這是消除心理壓力的最好方法。
生活時報 , http://www.www.srpcoatings.com(孫之)
心理學(xué)家的忠告是:
對自己不要過于苛求。若把目標和要求定在自己力所能及的范圍內(nèi),不僅易于實現(xiàn),而且心情也容易舒暢。
對他人的期望不可過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,就大失所望。
偶爾也可屈從讓步。一個能做大事業(yè)的人,處事要從大處著眼,胸襟要開闊。
善于疏導(dǎo)激憤情緒。人在發(fā)怒時容易喪失理智,會把能辦好的事弄糟。因此,激動憤怒時要想到“制怒”,防止干出蠢事。
轉(zhuǎn)換環(huán)境。遇到挫折時,應(yīng)暫時將煩惱放下,做一些喜歡做的事,如釣魚、寫作、聽音樂、看影視作品、體育活動等。
找人傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里,只會使自己煩悶沮喪,如果將內(nèi)心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長等,心情就會舒暢起來。
為別人做些事。幫助別人不僅能使自己忘卻煩惱,而且還可以認識自己存在的價值,更能贏得友誼。
在一段時間內(nèi)只做一件事。導(dǎo)致心理疾病的原因,主要是患者急需處理的事情太多,精神壓力太大。因此,要盡力減輕自己的精神負擔(dān),不要同時做幾件事,以免弄得精疲力盡而效果又不好。
對人要友好。在適當?shù)臅r候表示自己的善意,多交朋友,心境會自然平靜安詳。
適當娛樂。這是消除心理壓力的最好方法。
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