“富貴病”的自然療法
目前一些國家正在興起一種新的療法——自然療法。采用自然療法的患者基本不用藥物,主要靠改變飲食和生活方式進(jìn)行治療。Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠心病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥患者均可一試。
注意營養(yǎng)。為了預(yù)防和治療上述“富貴病”,必須把飲食的能量調(diào)整到正常比例,其中特別要注意食用天然的、未經(jīng)精煉過的食品。
適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增強(qiáng)心肌的力量,改善血液循環(huán),增加血紅蛋白的攜氧能力;促進(jìn)腸蠕動,改善消化功能;使骨骼中的鈣不流失;改善新陳代謝,消耗體內(nèi)多余能量;降低血壓,改善腦功能和呼吸功能。
科學(xué)喝水。成年人每天應(yīng)喝水7~8杯(一杯水約0.25千克)。水能促進(jìn)新陳代謝,清洗人體內(nèi)臟,預(yù)防結(jié)石和泌尿疾病的發(fā)生。
常曬太陽。陽光既可殺菌、消毒、刺激皮脂腺分泌,又能使皮下膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,改善心肌功能。曬太陽的時間一開始以15分鐘為宜,3天后可增加15分鐘,但要避免爆曬。
生活節(jié)制。拒絕一切對身體有害的事物,做到戒煙、戒酒、低鹽、低脂肪。
遠(yuǎn)離污染,F(xiàn)代城市中工業(yè)污染、汽車尾氣污染等嚴(yán)重危害人的健康。吸煙及吸“二手煙”對人的危害更大。所以,應(yīng)經(jīng)常到水邊或樹林等地帶去呼吸一下新鮮空氣。
勞逸結(jié)合。應(yīng)特別重視勞逸結(jié)合,定期休息。早睡早起最好。
心情歡樂。歡樂能增加人體內(nèi)啡肽分泌,有助于消除緊張情緒,使血壓平穩(wěn)。不論有多大壓力都不要過分憂愁,待人要豁達(dá)、寬容。
(摘自《東方助醫(yī)》), http://www.www.srpcoatings.com
注意營養(yǎng)。為了預(yù)防和治療上述“富貴病”,必須把飲食的能量調(diào)整到正常比例,其中特別要注意食用天然的、未經(jīng)精煉過的食品。
適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增強(qiáng)心肌的力量,改善血液循環(huán),增加血紅蛋白的攜氧能力;促進(jìn)腸蠕動,改善消化功能;使骨骼中的鈣不流失;改善新陳代謝,消耗體內(nèi)多余能量;降低血壓,改善腦功能和呼吸功能。
科學(xué)喝水。成年人每天應(yīng)喝水7~8杯(一杯水約0.25千克)。水能促進(jìn)新陳代謝,清洗人體內(nèi)臟,預(yù)防結(jié)石和泌尿疾病的發(fā)生。
常曬太陽。陽光既可殺菌、消毒、刺激皮脂腺分泌,又能使皮下膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,改善心肌功能。曬太陽的時間一開始以15分鐘為宜,3天后可增加15分鐘,但要避免爆曬。
生活節(jié)制。拒絕一切對身體有害的事物,做到戒煙、戒酒、低鹽、低脂肪。
遠(yuǎn)離污染,F(xiàn)代城市中工業(yè)污染、汽車尾氣污染等嚴(yán)重危害人的健康。吸煙及吸“二手煙”對人的危害更大。所以,應(yīng)經(jīng)常到水邊或樹林等地帶去呼吸一下新鮮空氣。
勞逸結(jié)合。應(yīng)特別重視勞逸結(jié)合,定期休息。早睡早起最好。
心情歡樂。歡樂能增加人體內(nèi)啡肽分泌,有助于消除緊張情緒,使血壓平穩(wěn)。不論有多大壓力都不要過分憂愁,待人要豁達(dá)、寬容。
(摘自《東方助醫(yī)》), http://www.www.srpcoatings.com