節(jié)后上班不頭疼
節(jié)后上班讓很多人頭疼
患上節(jié)后上班恐懼癥的以年輕白領(lǐng)居多，他們對(duì)上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班，希望能再多放幾天假。專家認(rèn)為，節(jié)后上班恐懼癥是一種情緒障礙，雖然表現(xiàn)各異，但對(duì)上班產(chǎn)生恐懼這一特點(diǎn)是相同的。節(jié)后上班恐懼癥誘因有很多，比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應(yīng)新環(huán)境，以及人際交往困難等，或在工作及其他活動(dòng)中失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經(jīng)歷。同仁醫(yī)院臨床心理科許天紅醫(yī)師向記者介紹，此時(shí)的恐懼只是一種情緒障礙，雖然表現(xiàn)各異，但都有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力等癥狀。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在于個(gè)人自我心態(tài)的調(diào)節(jié)。
有的人會(huì)休息，把7天長(zhǎng)假安排得井井有條，探親訪友、聚會(huì)娛樂一樣沒耽誤，自己也休息好了，到上班時(shí)精神煥發(fā)。而有些人很隨意，從來不做什么休假計(jì)劃，一放假把原來的生物鐘全打亂了，喝酒、熬夜，想到什么就做什么，到該上班的時(shí)候，根本提不起精神來。
如何對(duì)付節(jié)后上班恐懼癥
如果人們真出現(xiàn)了焦慮、恐懼情緒，不要盲目應(yīng)對(duì)，以免引發(fā)更多的恐懼。許天紅建議說，可以在長(zhǎng)假的最后一天，從節(jié)日狀態(tài)中走出來，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情。上班前的這一天最好不要再出門游玩，可以在家做一些家務(wù)，列一列工作計(jì)劃，比如，明天上班應(yīng)該做些什么。盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。假日最后一晚應(yīng)保持充足的睡眠，恢復(fù)工作時(shí)的起居時(shí)間表，身體好自然精神就好。各種慢性病患者應(yīng)堅(jiān)持常規(guī)用藥，同時(shí)注意戒煙控酒。
來源：現(xiàn)代健康報(bào) , http://www.www.srpcoatings.com(侯建鵬)
患上節(jié)后上班恐懼癥的以年輕白領(lǐng)居多，他們對(duì)上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班，希望能再多放幾天假。專家認(rèn)為，節(jié)后上班恐懼癥是一種情緒障礙，雖然表現(xiàn)各異，但對(duì)上班產(chǎn)生恐懼這一特點(diǎn)是相同的。節(jié)后上班恐懼癥誘因有很多，比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應(yīng)新環(huán)境，以及人際交往困難等，或在工作及其他活動(dòng)中失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經(jīng)歷。同仁醫(yī)院臨床心理科許天紅醫(yī)師向記者介紹，此時(shí)的恐懼只是一種情緒障礙，雖然表現(xiàn)各異，但都有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力等癥狀。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在于個(gè)人自我心態(tài)的調(diào)節(jié)。
有的人會(huì)休息，把7天長(zhǎng)假安排得井井有條，探親訪友、聚會(huì)娛樂一樣沒耽誤，自己也休息好了，到上班時(shí)精神煥發(fā)。而有些人很隨意，從來不做什么休假計(jì)劃，一放假把原來的生物鐘全打亂了，喝酒、熬夜，想到什么就做什么，到該上班的時(shí)候，根本提不起精神來。
如何對(duì)付節(jié)后上班恐懼癥
如果人們真出現(xiàn)了焦慮、恐懼情緒，不要盲目應(yīng)對(duì)，以免引發(fā)更多的恐懼。許天紅建議說，可以在長(zhǎng)假的最后一天，從節(jié)日狀態(tài)中走出來，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情。上班前的這一天最好不要再出門游玩，可以在家做一些家務(wù)，列一列工作計(jì)劃，比如，明天上班應(yīng)該做些什么。盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。假日最后一晚應(yīng)保持充足的睡眠，恢復(fù)工作時(shí)的起居時(shí)間表，身體好自然精神就好。各種慢性病患者應(yīng)堅(jiān)持常規(guī)用藥，同時(shí)注意戒煙控酒。
來源：現(xiàn)代健康報(bào) , http://www.www.srpcoatings.com(侯建鵬)