“排毒”重于進(jìn)補(bǔ)
人們常認(rèn)為,只要常吃補(bǔ)藥補(bǔ)品,身體就會(huì)好,其實(shí)不然。如今人們食物營(yíng)養(yǎng)的攝取已基本上得到保障,進(jìn)補(bǔ)已不屬于重要問(wèn)題,問(wèn)題在于人們體內(nèi)有害物質(zhì)的逐漸增多,對(duì)健康構(gòu)成了新的威脅。
當(dāng)某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取過(guò)量時(shí),也就成為危害健康的“毒物”;不良嗜好,也可以成為危害健康的“毒物”;保健品使用過(guò)多、過(guò)量、過(guò)雜,產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用時(shí),也危害健康。
如何“排毒”呢?首先要堅(jiān)持適宜的體育運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體對(duì)毒物的抵抗力和加速毒物的排泄;其次要合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓w維素的粗糧、蔬菜和水果,有利于腸道內(nèi)的垃圾和毒物的排除;第三,要戒煙,少飲酒,選食無(wú)污染或污染輕的果蔬,盡量減少毒物進(jìn)入體內(nèi);第四,可經(jīng)常選食一些具有抗污染、清血毒的食品,如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥、蒜和鮮果汁等,以保證血液清純,減少發(fā)病隱患。
來(lái)源:長(zhǎng)江日?qǐng)?bào) , http://www.www.srpcoatings.com(市中心醫(yī)院 陳華)
當(dāng)某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取過(guò)量時(shí),也就成為危害健康的“毒物”;不良嗜好,也可以成為危害健康的“毒物”;保健品使用過(guò)多、過(guò)量、過(guò)雜,產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用時(shí),也危害健康。
如何“排毒”呢?首先要堅(jiān)持適宜的體育運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體對(duì)毒物的抵抗力和加速毒物的排泄;其次要合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓w維素的粗糧、蔬菜和水果,有利于腸道內(nèi)的垃圾和毒物的排除;第三,要戒煙,少飲酒,選食無(wú)污染或污染輕的果蔬,盡量減少毒物進(jìn)入體內(nèi);第四,可經(jīng)常選食一些具有抗污染、清血毒的食品,如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥、蒜和鮮果汁等,以保證血液清純,減少發(fā)病隱患。
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