練五臟促進(jìn)精神穩(wěn)定
第一是落肝、松心、虛心。一般人好急,一急肝氣就往上沖,使肝也上移。平常說(shuō)人有事時(shí)“心頭像壓了塊石頭”,當(dāng)事情解決后,松了一口氣,就覺(jué)得心頭的“石頭”落地了。我感覺(jué)著這可能是一著急使肝與膈上移,擠住了心臟而產(chǎn)生了壓的感覺(jué)。一放松,氣就下降了,肝與膈也就下移了,心里也就輕松多了。因而我對(duì)肝的要求是落肝,讓肝松著,使肝氣平和而不瘀。第二對(duì)心臟的要求是松心。因一般人有事就揪心,故應(yīng)時(shí)時(shí)要注意放松,即使有心臟病,也會(huì)好得了。對(duì)心臟的要求就是要把心虛下來(lái),做高高興興的樂(lè)觀派,虛心的關(guān)鍵是接受,對(duì)什么事都能容得下,這樣自然就大度了。第三就是舒肺。肺要舒展。我們講開(kāi)闊心胸,主要在于把肺舒展開(kāi)來(lái),使之氣血通暢,只有這樣才能胸懷浩然之氣,才會(huì)有過(guò)人的魄力,胸中自然也就沒(méi)有悶氣了。第四是安脾、強(qiáng)腎。安就是安定,自自然然、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)囊馑肌F⒅魉,心里穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)就是養(yǎng)脾,只有穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)才能比較安定。強(qiáng)腎就是固腎氣,腎氣強(qiáng)生命力就旺盛,而固腎氣的方法當(dāng)然是在日常生活中隨時(shí)都要提會(huì)陰、提肛。這樣就能很好的起到固腎氣的作用。
總之,只要把五臟的情志練好了,自己的精神也就更加穩(wěn)定了。遇事也就不慌,就能沉住氣,做事也就更加圓滿,做人也就比較全面。
(張 智), 百拇醫(yī)藥
總之,只要把五臟的情志練好了,自己的精神也就更加穩(wěn)定了。遇事也就不慌,就能沉住氣,做事也就更加圓滿,做人也就比較全面。
(張 智), 百拇醫(yī)藥