一頭秀發(fā)讓您更顯風(fēng)采
隨著人們生活水平的提高，更多的人開始關(guān)注自己的頭發(fā)�？墒�，盡管不少人用了很多高檔的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)素，卻發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越少。于是，更多的人只好到醫(yī)院去求助�？漆t(yī)生，但由于涉及諸多方面的原因，效果常常不能令人滿意。今天我們請來皮膚科專家劉志剛主任醫(yī)師和我們共同探討，如何讓我們的秀發(fā)更顯風(fēng)采。
哪些情況會引起脫發(fā)呢？
人的頭部約有10萬根頭發(fā)。頭發(fā)的生長是有周期性的，大致分為3個階段(即生長期、退行期和休止期)，每根頭發(fā)的壽命是2-7年。人的全部頭發(fā)中約85%-90%均處于生長期，處于退行期和休止期的僅占10%-15%。所以，在正常狀態(tài)下，平均每人每天頭發(fā)脫落50-100根，但由于是分散發(fā)生的，故外觀上看不出明顯的變化。
后天性的脫發(fā)有脂溢性脫發(fā)、中毒性和生理性脫發(fā)、內(nèi)分泌或營養(yǎng)代謝性脫發(fā)、損傷性脫發(fā)、粘蛋白性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)、斑禿等，但臨床上最常見的是脂溢性脫發(fā)和斑禿。
, 百拇醫(yī)藥
脂溢性脫發(fā) (又稱雄激素源性脫發(fā)、早禿、男性型脫發(fā))絕大部分發(fā)生在男性，與遺傳體質(zhì)有關(guān)。由于睪酮在身體的某些組織可經(jīng)由5a-還原酶形成雙氧睪酮(DHT)，前額、頭頂及枕部上方毛囊對于DHT的抵抗力很差，于是開始萎縮退化而造成脫發(fā)，從青春期就開始表現(xiàn)出來，年紀(jì)愈大 DHT累積越多，禿頭愈明顯。斑禿(又稱圓禿、鬼剃頭)表現(xiàn)為頭皮外觀正常的圓形脫發(fā)，并會逐漸變大和增加，自體免疫系統(tǒng)和精神壓力是導(dǎo)致這種脫發(fā)的兩種主要原因，發(fā)病者多屬中青年人。
日常生活中飲食對頭發(fā)的影響
飲食對頭發(fā)的影響，可以從不利和有利的飲食兩方面來了解。
不利的飲食有：①甜食、油炸食品、巧克力、奶油、花生、瓜子、香榧子等富含脂肪的食品，這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)的糖過剩，引起脂肪代謝紊亂，使皮脂分泌過多；同時造成血液偏酸性，兩者都會使頭發(fā)變黃、變枯。 ②辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥等，這些食物可以刺激頭皮分泌皮脂。
, 百拇醫(yī)藥
有利的飲食有：①綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，多吃能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足，將酸性物質(zhì)迅速中和成無毒性的化合物排出體外，維持血液在比較理想的弱堿性狀態(tài)中。這些食物有冬瓜、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、黃豆制品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、黑芝麻、猴頭菇等。②水果，它們富含維生素、礦物質(zhì)等，飽和脂肪酸含量低。對平衡人體的營養(yǎng)，維護(hù)頭發(fā)的生長是十分有利的。③魚、家禽、瘦豬肉等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，它是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。但不宜過量食用，否則體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在分解過程中將產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。
季節(jié)對頭發(fā)有什么樣的影響
其實(shí)一年四季對頭發(fā)都有一些影響，關(guān)鍵是看怎樣去避免那些不利因素。春季頭發(fā)的生長開始加快，此時所需的水分和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也增多。但春天的氣候又使頭發(fā)的水分和油脂易于蒸發(fā)，造成頭發(fā)的相對干燥，頭皮的角質(zhì)層脫落增加，造成頭屑過多，易致頭皮瘙癢，過度地搔抓又增加了頭發(fā)的脫落。夏季，新陳代謝處于旺盛時期，汗液和皮脂腺的分泌明顯增加，頭發(fā)的生長也加速。但夏季太陽光照射明顯增多，強(qiáng)烈的紫外線對頭發(fā)的生長產(chǎn)生不利影響。過度曝曬，可使頭皮細(xì)胞產(chǎn)生不同程度地充血、滲出等不良炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重的炎性損傷則可造成細(xì)胞的壞死，使頭皮中的膠原纖維發(fā)生變性，從而影響頭發(fā)的生長和營養(yǎng)，會造成脫發(fā)的增加。秋季，頭發(fā)的生長速度自然變慢，汗液和皮脂腺的分泌減少，頭發(fā)變得蓬松干燥。加之一個夏季的太陽曝曬，處于休止期的頭發(fā)紛紛開始脫落，故使人們常常感到秋季頭發(fā)脫落特別多。冬季，新陳代謝的速度明顯變慢，皮脂腺的分泌處于抑制狀態(tài)，頭發(fā)更加干燥無光澤，缺乏彈性，頭發(fā)的生長又受到了影響。
, 百拇醫(yī)藥
平日應(yīng)如何保養(yǎng)您的秀發(fā)
首先，保持心理健康和增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好的心理狀態(tài)和樂觀的情緒，消除緊張，因?yàn)榫o張、焦慮是造成脫發(fā)的重要原因之一；堅持體育鍛煉，提高人體的免疫力，同時注意慢性病的防治，這也有利于保護(hù)頭發(fā)。第二，科學(xué)地洗梳頭發(fā)。既要達(dá)到洗凈頭發(fā)的目的，又要注意保護(hù)好頭發(fā)，梳理方法不當(dāng)反而會損傷頭發(fā)。正確的梳頭是一項生發(fā)、護(hù)發(fā)以及頭部保健的運(yùn)動，梳理不當(dāng)，則反會增加脫發(fā)。第三，頭皮按摩。頭皮按摩是一種局部運(yùn)動，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。正確的按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動，從前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。油性頭發(fā)用力宜輕些，干性頭發(fā)用力可稍重些。第四，避免日光曝曬。游泳、日光浴等更要注意防護(hù)，如打傘、戴草帽。游泳時最好戴不透水的泳帽，且游泳后要及時將頭發(fā)沖洗干凈。第五，避免過多地?fù)p傷頭發(fā)。染發(fā)、燙發(fā)等對頭發(fā)會造成一定的損害。因此，燙發(fā)的間隔時間至少3～6個月，以盡量減少對頭發(fā)的損傷。第六，注意飲食營養(yǎng)，就是前面所提到的飲食對脫發(fā)的影響。
, 百拇醫(yī)藥 如何洗發(fā)才是正確的方法
洗發(fā)的要領(lǐng)如下：首先，應(yīng)將頭發(fā)用清水打濕，再將洗發(fā)香波涂在頭發(fā)上，這樣，洗發(fā)水中的有效成份才能充分發(fā)揮作用。洗頭時，不要用力搔抓，以免損傷頭皮，應(yīng)順著發(fā)根向發(fā)梢逐漸揉洗，然后用水沖干凈。第二，正常的頭發(fā)一般每周洗1次即可，次數(shù)不宜過多。干性發(fā)質(zhì)，需加用護(hù)發(fā)素或使用二合一洗發(fā)香波，可每周兩次；油性發(fā)質(zhì)，頭脂垢多者可兩天洗1次。第三，洗頭用軟水洗頭較好，水溫以37～38攝氏度為宜，因?yàn)樗^冷，洗不干凈皮脂污垢；水過熱，又會破壞頭發(fā)的蛋白質(zhì)，使頭發(fā)失去彈性和光澤。第四，洗發(fā)后，頭發(fā)干燥者可用些免洗護(hù)發(fā)素或者待頭發(fā)干了，涂上蓖麻油、杏仁油等油脂。但這些油脂也不宜長期使用，因?yàn)橛椭纸馕锟纱碳てつw。最好想辦法尋找出病因，從根本上解決頭發(fā)干燥問題。第五，還需注意盡量將香波泡沫沖洗干凈，否則殘余洗發(fā)水會影響頭發(fā)的光潔度。
出現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)如何進(jìn)行治療
首先要及時治療，明確自己得的是哪一種脫發(fā)。如對雄性禿患者組織病理的研究發(fā)現(xiàn)，在晚期毛囊逐漸萎縮留下一束硬化的結(jié)締組織，表皮菲薄，表皮下毛細(xì)血管叢幾乎消失，而且這一過程目前是不可逆的，治愈就幾乎變得不可能。而部分斑禿者多因情緒緊張、心理負(fù)擔(dān)過重或精神創(chuàng)傷所引起，因此，給予及時的心理治療，糾正心理偏差，對于早日康復(fù)是十分有益的。其次應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持使用藥物，任何藥物都有一定的起效時間，加之頭發(fā)生長周期較長，一般要堅持使用3個月左右，甚至更長時間。頭皮按摩可以刺激頭皮組織細(xì)胞的活性，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，以調(diào)節(jié)組織的新陳代謝，加快新發(fā)的生長。, 百拇醫(yī)藥
哪些情況會引起脫發(fā)呢？
人的頭部約有10萬根頭發(fā)。頭發(fā)的生長是有周期性的，大致分為3個階段(即生長期、退行期和休止期)，每根頭發(fā)的壽命是2-7年。人的全部頭發(fā)中約85%-90%均處于生長期，處于退行期和休止期的僅占10%-15%。所以，在正常狀態(tài)下，平均每人每天頭發(fā)脫落50-100根，但由于是分散發(fā)生的，故外觀上看不出明顯的變化。
后天性的脫發(fā)有脂溢性脫發(fā)、中毒性和生理性脫發(fā)、內(nèi)分泌或營養(yǎng)代謝性脫發(fā)、損傷性脫發(fā)、粘蛋白性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)、斑禿等，但臨床上最常見的是脂溢性脫發(fā)和斑禿。
, 百拇醫(yī)藥
脂溢性脫發(fā) (又稱雄激素源性脫發(fā)、早禿、男性型脫發(fā))絕大部分發(fā)生在男性，與遺傳體質(zhì)有關(guān)。由于睪酮在身體的某些組織可經(jīng)由5a-還原酶形成雙氧睪酮(DHT)，前額、頭頂及枕部上方毛囊對于DHT的抵抗力很差，于是開始萎縮退化而造成脫發(fā)，從青春期就開始表現(xiàn)出來，年紀(jì)愈大 DHT累積越多，禿頭愈明顯。斑禿(又稱圓禿、鬼剃頭)表現(xiàn)為頭皮外觀正常的圓形脫發(fā)，并會逐漸變大和增加，自體免疫系統(tǒng)和精神壓力是導(dǎo)致這種脫發(fā)的兩種主要原因，發(fā)病者多屬中青年人。
日常生活中飲食對頭發(fā)的影響
飲食對頭發(fā)的影響，可以從不利和有利的飲食兩方面來了解。
不利的飲食有：①甜食、油炸食品、巧克力、奶油、花生、瓜子、香榧子等富含脂肪的食品，這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)的糖過剩，引起脂肪代謝紊亂，使皮脂分泌過多；同時造成血液偏酸性，兩者都會使頭發(fā)變黃、變枯。 ②辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥等，這些食物可以刺激頭皮分泌皮脂。
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有利的飲食有：①綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，多吃能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足，將酸性物質(zhì)迅速中和成無毒性的化合物排出體外，維持血液在比較理想的弱堿性狀態(tài)中。這些食物有冬瓜、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、黃豆制品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、黑芝麻、猴頭菇等。②水果，它們富含維生素、礦物質(zhì)等，飽和脂肪酸含量低。對平衡人體的營養(yǎng)，維護(hù)頭發(fā)的生長是十分有利的。③魚、家禽、瘦豬肉等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，它是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。但不宜過量食用，否則體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在分解過程中將產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。
季節(jié)對頭發(fā)有什么樣的影響
其實(shí)一年四季對頭發(fā)都有一些影響，關(guān)鍵是看怎樣去避免那些不利因素。春季頭發(fā)的生長開始加快，此時所需的水分和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也增多。但春天的氣候又使頭發(fā)的水分和油脂易于蒸發(fā)，造成頭發(fā)的相對干燥，頭皮的角質(zhì)層脫落增加，造成頭屑過多，易致頭皮瘙癢，過度地搔抓又增加了頭發(fā)的脫落。夏季，新陳代謝處于旺盛時期，汗液和皮脂腺的分泌明顯增加，頭發(fā)的生長也加速。但夏季太陽光照射明顯增多，強(qiáng)烈的紫外線對頭發(fā)的生長產(chǎn)生不利影響。過度曝曬，可使頭皮細(xì)胞產(chǎn)生不同程度地充血、滲出等不良炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重的炎性損傷則可造成細(xì)胞的壞死，使頭皮中的膠原纖維發(fā)生變性，從而影響頭發(fā)的生長和營養(yǎng)，會造成脫發(fā)的增加。秋季，頭發(fā)的生長速度自然變慢，汗液和皮脂腺的分泌減少，頭發(fā)變得蓬松干燥。加之一個夏季的太陽曝曬，處于休止期的頭發(fā)紛紛開始脫落，故使人們常常感到秋季頭發(fā)脫落特別多。冬季，新陳代謝的速度明顯變慢，皮脂腺的分泌處于抑制狀態(tài)，頭發(fā)更加干燥無光澤，缺乏彈性，頭發(fā)的生長又受到了影響。
, 百拇醫(yī)藥
平日應(yīng)如何保養(yǎng)您的秀發(fā)
首先，保持心理健康和增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好的心理狀態(tài)和樂觀的情緒，消除緊張，因?yàn)榫o張、焦慮是造成脫發(fā)的重要原因之一；堅持體育鍛煉，提高人體的免疫力，同時注意慢性病的防治，這也有利于保護(hù)頭發(fā)。第二，科學(xué)地洗梳頭發(fā)。既要達(dá)到洗凈頭發(fā)的目的，又要注意保護(hù)好頭發(fā)，梳理方法不當(dāng)反而會損傷頭發(fā)。正確的梳頭是一項生發(fā)、護(hù)發(fā)以及頭部保健的運(yùn)動，梳理不當(dāng)，則反會增加脫發(fā)。第三，頭皮按摩。頭皮按摩是一種局部運(yùn)動，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。正確的按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動，從前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。油性頭發(fā)用力宜輕些，干性頭發(fā)用力可稍重些。第四，避免日光曝曬。游泳、日光浴等更要注意防護(hù)，如打傘、戴草帽。游泳時最好戴不透水的泳帽，且游泳后要及時將頭發(fā)沖洗干凈。第五，避免過多地?fù)p傷頭發(fā)。染發(fā)、燙發(fā)等對頭發(fā)會造成一定的損害。因此，燙發(fā)的間隔時間至少3～6個月，以盡量減少對頭發(fā)的損傷。第六，注意飲食營養(yǎng)，就是前面所提到的飲食對脫發(fā)的影響。
, 百拇醫(yī)藥 如何洗發(fā)才是正確的方法
洗發(fā)的要領(lǐng)如下：首先，應(yīng)將頭發(fā)用清水打濕，再將洗發(fā)香波涂在頭發(fā)上，這樣，洗發(fā)水中的有效成份才能充分發(fā)揮作用。洗頭時，不要用力搔抓，以免損傷頭皮，應(yīng)順著發(fā)根向發(fā)梢逐漸揉洗，然后用水沖干凈。第二，正常的頭發(fā)一般每周洗1次即可，次數(shù)不宜過多。干性發(fā)質(zhì)，需加用護(hù)發(fā)素或使用二合一洗發(fā)香波，可每周兩次；油性發(fā)質(zhì)，頭脂垢多者可兩天洗1次。第三，洗頭用軟水洗頭較好，水溫以37～38攝氏度為宜，因?yàn)樗^冷，洗不干凈皮脂污垢；水過熱，又會破壞頭發(fā)的蛋白質(zhì)，使頭發(fā)失去彈性和光澤。第四，洗發(fā)后，頭發(fā)干燥者可用些免洗護(hù)發(fā)素或者待頭發(fā)干了，涂上蓖麻油、杏仁油等油脂。但這些油脂也不宜長期使用，因?yàn)橛椭纸馕锟纱碳てつw。最好想辦法尋找出病因，從根本上解決頭發(fā)干燥問題。第五，還需注意盡量將香波泡沫沖洗干凈，否則殘余洗發(fā)水會影響頭發(fā)的光潔度。
出現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)如何進(jìn)行治療
首先要及時治療，明確自己得的是哪一種脫發(fā)。如對雄性禿患者組織病理的研究發(fā)現(xiàn)，在晚期毛囊逐漸萎縮留下一束硬化的結(jié)締組織，表皮菲薄，表皮下毛細(xì)血管叢幾乎消失，而且這一過程目前是不可逆的，治愈就幾乎變得不可能。而部分斑禿者多因情緒緊張、心理負(fù)擔(dān)過重或精神創(chuàng)傷所引起，因此，給予及時的心理治療，糾正心理偏差，對于早日康復(fù)是十分有益的。其次應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持使用藥物，任何藥物都有一定的起效時間，加之頭發(fā)生長周期較長，一般要堅持使用3個月左右，甚至更長時間。頭皮按摩可以刺激頭皮組織細(xì)胞的活性，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，以調(diào)節(jié)組織的新陳代謝，加快新發(fā)的生長。, 百拇醫(yī)藥