記憶好 需要多睡眠
美國科學家最新研究顯示,充足的睡眠可顯著提高記憶能力和語言學習能力。芝加哥綜合大學的研究人員通過研究測試,更加證實了高質量的睡眠不僅帶來了身體的健康,還增強了大腦的識記能力。
芝加哥綜合大學丹尼爾·馬戈里阿史指出,“充足的睡眠對于學習至少會帶來兩個方面的益處。充足的睡眠可以更好地鞏固記憶,防止學習結束后帶來的記憶干擾和記憶衰退;同時,還能更好地恢復記憶!
馬戈里阿史和研究人員對大學生進行了三組測試,這些大學生通過很難領會的語音合成器來記憶單詞,研究人員分成三種情況分別測試他們的識記能力。第一組測試是在學生單詞學習結束,間隔一個小時進行測試。這時,他們的識記單詞率達到50%以上;第二組測試是學生早上學習單詞,間隔12小時進行測試。這時,他們的識記單詞率只達到10%;第三組測試是學生晚上學習單詞,之后進行充足的睡眠,在第二天早上進行測試。結果顯示,他們的識記單詞率達到19%。從中可以看出,通過晚上充足的睡眠可以提高記憶能力。
研究人員指出,“如果能夠擁有充足睡眠時間,且保證不受干擾。那么,高質量的睡眠會增強記憶的關聯(lián)性,能夠消除記憶的干擾性,更加鞏固對所學內容的識記! (王虹波), 百拇醫(yī)藥
芝加哥綜合大學丹尼爾·馬戈里阿史指出,“充足的睡眠對于學習至少會帶來兩個方面的益處。充足的睡眠可以更好地鞏固記憶,防止學習結束后帶來的記憶干擾和記憶衰退;同時,還能更好地恢復記憶!
馬戈里阿史和研究人員對大學生進行了三組測試,這些大學生通過很難領會的語音合成器來記憶單詞,研究人員分成三種情況分別測試他們的識記能力。第一組測試是在學生單詞學習結束,間隔一個小時進行測試。這時,他們的識記單詞率達到50%以上;第二組測試是學生早上學習單詞,間隔12小時進行測試。這時,他們的識記單詞率只達到10%;第三組測試是學生晚上學習單詞,之后進行充足的睡眠,在第二天早上進行測試。結果顯示,他們的識記單詞率達到19%。從中可以看出,通過晚上充足的睡眠可以提高記憶能力。
研究人員指出,“如果能夠擁有充足睡眠時間,且保證不受干擾。那么,高質量的睡眠會增強記憶的關聯(lián)性,能夠消除記憶的干擾性,更加鞏固對所學內容的識記! (王虹波), 百拇醫(yī)藥