三法自療老胃病
我十幾年前在醫(yī)院確診有萎縮性胃炎和胃下垂等疾病。雖經(jīng)中西藥治療,依然時好時發(fā)不能斷根。退休三年來,我采用了以養(yǎng)胃三法為主,藥物輔佐的療法,竟然取得了顯著效果,具體方法如下:
1.少食多餐,少葷多素。每餐只食一兩半至二兩谷類主食,一日四餐,不管菜肴好壞,堅持飯吃七分飽,同時戒煙忌酒。幾年來,我改硬食為粥、面條等作主食,同時吃些綠色蔬菜與豆制品,既能幫助胃部消化蠕動,又有一定營養(yǎng),使原來飯后胃部疼痛現(xiàn)象消失。
2.飯后休息,適度平躺。由于我兼有胃下垂,飯后躺下休息是積極的防治方式。過去我采用“飯后百步走”的做法,結(jié)果加重了胃病進(jìn)展。按照醫(yī)學(xué)原理,不管是否有胃病,有條件的應(yīng)飯后適當(dāng)休息,將有利于胃部集中力量消化、吸收營養(yǎng)。此外,我還將闊松緊帶圍在腹部,以防胃下垂。
3.按摩腹部,疏通臟腑。大凡有胃疾者,都有胃腸功能差和食積痞滿、大便秘結(jié)的通病。由此,我早晚采用在丹田、關(guān)之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作順時針方向摩腹)。此法可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,防止胃腸潴留及便秘。
由于我精心養(yǎng)胃,使多年胃疾緩解——好轉(zhuǎn)——痊愈。這充分說明慢性胃病除發(fā)作期服些藥物外,“養(yǎng)”亦至關(guān)重要。
文/周載英 (摘自《老年人報》), http://www.www.srpcoatings.com
1.少食多餐,少葷多素。每餐只食一兩半至二兩谷類主食,一日四餐,不管菜肴好壞,堅持飯吃七分飽,同時戒煙忌酒。幾年來,我改硬食為粥、面條等作主食,同時吃些綠色蔬菜與豆制品,既能幫助胃部消化蠕動,又有一定營養(yǎng),使原來飯后胃部疼痛現(xiàn)象消失。
2.飯后休息,適度平躺。由于我兼有胃下垂,飯后躺下休息是積極的防治方式。過去我采用“飯后百步走”的做法,結(jié)果加重了胃病進(jìn)展。按照醫(yī)學(xué)原理,不管是否有胃病,有條件的應(yīng)飯后適當(dāng)休息,將有利于胃部集中力量消化、吸收營養(yǎng)。此外,我還將闊松緊帶圍在腹部,以防胃下垂。
3.按摩腹部,疏通臟腑。大凡有胃疾者,都有胃腸功能差和食積痞滿、大便秘結(jié)的通病。由此,我早晚采用在丹田、關(guān)之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作順時針方向摩腹)。此法可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,防止胃腸潴留及便秘。
由于我精心養(yǎng)胃,使多年胃疾緩解——好轉(zhuǎn)——痊愈。這充分說明慢性胃病除發(fā)作期服些藥物外,“養(yǎng)”亦至關(guān)重要。
文/周載英 (摘自《老年人報》), http://www.www.srpcoatings.com