進(jìn)補(bǔ)不光是好吃好喝 運(yùn)動可促進(jìn)營養(yǎng)吸收
一提到補(bǔ)充營養(yǎng)，大家馬上想到的全是好吃的好喝的，覺得只要能吃上好的喝上好的那營養(yǎng)就沒什么問題了，而好吃好喝在營養(yǎng)專家眼里僅僅是保證營養(yǎng)吸收的一個因素，另一個重要因素往往被人所忽視，那就是體力運(yùn)動。著名營養(yǎng)專家、原中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長陳春明教授日前在接受記者采訪時指出，體力運(yùn)動是營養(yǎng)保健的重要成分，它不僅消耗人體能量，更重要的是促進(jìn)了人體代謝的進(jìn)行，促進(jìn)了人體對營養(yǎng)元素吸收的需要。
陳教授指出，現(xiàn)在人們每天吃什么喝什么都很在意，可容易忽視了人體吸收營養(yǎng)的重要因素———體力運(yùn)動。營養(yǎng)是構(gòu)成機(jī)體組織的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是保證人體正常發(fā)育、保護(hù)健康的重要因素。運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝和各器官系統(tǒng)的功能，兩者科學(xué)地配合，可以更有效地促進(jìn)人體生長發(fā)育和提高健康水平。如只注重營養(yǎng)而缺乏運(yùn)動，就會使肌肉松弛、肥胖無力、機(jī)能減弱、體力下降。這就是為什么在北京、上海等大城市的小胖墩越來越多的一個原因，這些孩子吃得是一點(diǎn)不差，就是因?yàn)槿狈w育鍛煉，導(dǎo)致營養(yǎng)不能均衡吸收。
保證膳食平衡是加強(qiáng)營養(yǎng)吸收的基本因素，平衡膳食能提供足夠數(shù)量的熱能和各種營養(yǎng)素，以滿足人體正常生理需要。日常所供給的平衡膳食，主要包括六大類食物，即谷類、食用脂肪類、肉類(肉、魚，蛋等)、根莖薯類、水果類、蔬菜類。各類食物的數(shù)量及質(zhì)量應(yīng)根據(jù)消耗情況合理搭配，在搭配過程中必須注意食物的多樣化，任何偏食、禁食或者少食都是不對的。, 百拇醫(yī)藥(本報記者 韓林濤)
陳教授指出，現(xiàn)在人們每天吃什么喝什么都很在意，可容易忽視了人體吸收營養(yǎng)的重要因素———體力運(yùn)動。營養(yǎng)是構(gòu)成機(jī)體組織的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是保證人體正常發(fā)育、保護(hù)健康的重要因素。運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝和各器官系統(tǒng)的功能，兩者科學(xué)地配合，可以更有效地促進(jìn)人體生長發(fā)育和提高健康水平。如只注重營養(yǎng)而缺乏運(yùn)動，就會使肌肉松弛、肥胖無力、機(jī)能減弱、體力下降。這就是為什么在北京、上海等大城市的小胖墩越來越多的一個原因，這些孩子吃得是一點(diǎn)不差，就是因?yàn)槿狈w育鍛煉，導(dǎo)致營養(yǎng)不能均衡吸收。
保證膳食平衡是加強(qiáng)營養(yǎng)吸收的基本因素，平衡膳食能提供足夠數(shù)量的熱能和各種營養(yǎng)素，以滿足人體正常生理需要。日常所供給的平衡膳食，主要包括六大類食物，即谷類、食用脂肪類、肉類(肉、魚，蛋等)、根莖薯類、水果類、蔬菜類。各類食物的數(shù)量及質(zhì)量應(yīng)根據(jù)消耗情況合理搭配，在搭配過程中必須注意食物的多樣化，任何偏食、禁食或者少食都是不對的。, 百拇醫(yī)藥(本報記者 韓林濤)