請將鼠標放低點
醫(yī)生發(fā)現(xiàn),鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大;鼠標距身體越遠,對肩的損傷越大。因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當于坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適,如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
如果調節(jié)鼠標位置很困難,可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上,然后把轉椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。 (摘自《杭州日報》)
老年人剔牙的技巧
有些人隨手用牙簽、火柴棒、縫衣針把嵌塞物弄出來,這樣做不符合衛(wèi)生科學,會引起牙齦出血發(fā)炎,久而久之會使牙縫變寬,更易嵌塞。正確的方法是什么呢?對輕微的嵌塞最好的方法是餐后刷牙,用豎刷法順牙縫刷,能將細小的嵌塞物刷出。對不易刷出、嵌塞較深的,可以用縫衣線或細尼龍線,將其兩端繞在兩手食指上,然后將線輕輕壓入牙縫內做上下、前后的拉動,可將嵌塞物帶出。對因牙齦萎縮引起的塞牙,可用牙簽挑去,但使用的牙簽必須優(yōu)質、堅韌而光滑,挑牙時盡量不要用牙簽穿過牙縫做橫通的動作,剔上牙應向下外剔撥;剔下牙時應向上外剔撥。用力不可過大;鸩耦^有毒,縫衣針和大頭針外層涂鉻也有毒,不能用來剔牙。 (摘自《浙江老年報》)
五種運動兒童不宜
1.拔河比賽 由于兒童的心臟發(fā)育尚不完善,當肢體負荷量增加時,主要依靠提高心率來增加供血量,因此心臟容易疲勞。2.掰手腕 兒童四肢各關節(jié)的關節(jié)囊比較松弛,堅固性較差,掰手腕容易使腕關節(jié)發(fā)生扭傷。3.“兔跳” 進行“兔跳”時,人體膝蓋所承受的沖擊力相當于自身重量的1/3,兒童骨化過程尚未完成,很容易造成膝關節(jié)損傷。4.長跑 能量消耗很大的長跑運動會使兒童營養(yǎng)入不敷出,骨細胞生長速度減慢,妨礙其正常的生長發(fā)育。5.倒立 兒童如果經常倒立或每次倒立時間過長,會影響眼壓的調節(jié)功能。(摘自《中國人口報》)
適食蜂蜜益健康
蜂蜜已被用于多種疾病的治療上,如利用蜂蜜滑潤胃腸潰瘍,可以調節(jié)胃酸分泌,并使其正;。神經衰弱患者,在每天睡覺前口服一湯匙蜂蜜,可以促進睡眠。蜂蜜中含有大量單糖、維生素,對肝臟有保護作用。蜂蜜還有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節(jié)作用。心臟病患者,每天服用50克~140克蜂蜜病情可改善。 (摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》), http://www.www.srpcoatings.com
如果調節(jié)鼠標位置很困難,可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上,然后把轉椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。 (摘自《杭州日報》)
老年人剔牙的技巧
有些人隨手用牙簽、火柴棒、縫衣針把嵌塞物弄出來,這樣做不符合衛(wèi)生科學,會引起牙齦出血發(fā)炎,久而久之會使牙縫變寬,更易嵌塞。正確的方法是什么呢?對輕微的嵌塞最好的方法是餐后刷牙,用豎刷法順牙縫刷,能將細小的嵌塞物刷出。對不易刷出、嵌塞較深的,可以用縫衣線或細尼龍線,將其兩端繞在兩手食指上,然后將線輕輕壓入牙縫內做上下、前后的拉動,可將嵌塞物帶出。對因牙齦萎縮引起的塞牙,可用牙簽挑去,但使用的牙簽必須優(yōu)質、堅韌而光滑,挑牙時盡量不要用牙簽穿過牙縫做橫通的動作,剔上牙應向下外剔撥;剔下牙時應向上外剔撥。用力不可過大;鸩耦^有毒,縫衣針和大頭針外層涂鉻也有毒,不能用來剔牙。 (摘自《浙江老年報》)
五種運動兒童不宜
1.拔河比賽 由于兒童的心臟發(fā)育尚不完善,當肢體負荷量增加時,主要依靠提高心率來增加供血量,因此心臟容易疲勞。2.掰手腕 兒童四肢各關節(jié)的關節(jié)囊比較松弛,堅固性較差,掰手腕容易使腕關節(jié)發(fā)生扭傷。3.“兔跳” 進行“兔跳”時,人體膝蓋所承受的沖擊力相當于自身重量的1/3,兒童骨化過程尚未完成,很容易造成膝關節(jié)損傷。4.長跑 能量消耗很大的長跑運動會使兒童營養(yǎng)入不敷出,骨細胞生長速度減慢,妨礙其正常的生長發(fā)育。5.倒立 兒童如果經常倒立或每次倒立時間過長,會影響眼壓的調節(jié)功能。(摘自《中國人口報》)
適食蜂蜜益健康
蜂蜜已被用于多種疾病的治療上,如利用蜂蜜滑潤胃腸潰瘍,可以調節(jié)胃酸分泌,并使其正;。神經衰弱患者,在每天睡覺前口服一湯匙蜂蜜,可以促進睡眠。蜂蜜中含有大量單糖、維生素,對肝臟有保護作用。蜂蜜還有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節(jié)作用。心臟病患者,每天服用50克~140克蜂蜜病情可改善。 (摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》), http://www.www.srpcoatings.com