高血壓病人應(yīng)怎樣過(guò)節(jié)？
讀者求助
大夫：
我患高血壓已20多年，這幾年一直在你們醫(yī)院看病，目前血壓平穩(wěn)，基本上沒(méi)有什么不舒服的癥狀。現(xiàn)在即將過(guò)年了，我想和家人一起出去旅游，但家里人又怕我犯病，您說(shuō)，我能去旅游嗎？若去應(yīng)注意什么問(wèn)題？
高血壓病人經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，只要血壓能穩(wěn)定于110-130/70-80mmHg，心跳60-70次/分鐘，可以去旅游，過(guò)一個(gè)輕松、愉快、充分享受天倫之樂(lè)的節(jié)日。但別忘了您是一個(gè)高血壓患者，應(yīng)注意以下問(wèn)題：
過(guò)年7天長(zhǎng)假，病人應(yīng)該與家人溝通好各人的假期，合理計(jì)劃好7天的日程安排。
一、外出旅游：深圳是一個(gè)海拔低，氣候較溫暖的城市。
1.出外要注意氣候寒冷，帶夠衣服，防“感冒”。2.注意海拔高度，尤其是大于2000米高，注意“高原反應(yīng)”。3.勞累：較輕松地旅游，時(shí)間不過(guò)緊、過(guò)急、匆匆忙忙，晚上注意早點(diǎn)休息，如果已覺(jué)得累，不要每一個(gè)景點(diǎn)都去。4.帶上藥物、血壓表，每天2次監(jiān)測(cè)血壓，不舒服時(shí)隨時(shí)測(cè)量，以便及時(shí)調(diào)整藥量。
二、親朋聚會(huì)：
1.保持愉快、輕松的心情，談?wù)摚奶觳贿^(guò)于情緒激動(dòng)。2.打牌、麻將注意時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。注意室內(nèi)空氣流通，清新。3.不吸煙與注意不被動(dòng)吸煙。
三、飲食：吃三至五頓，七八分飽，清淡，不過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)油膩，新鮮蔬菜、水果、粗纖維、雜糧，高維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)多飲水。
四、休息：充足睡眠，不熬夜，尤其不熬夜看電視、打牌等。
五、運(yùn)動(dòng)健身，步行為主，每日1-2小時(shí)，每次3-5公里，至微出汗，心跳增加小于110次/分，休息10分鐘左右能恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前水平。
六、病情加重的情況及時(shí)就醫(yī)：
1.血壓升高，出現(xiàn)頭痛，一側(cè)肢麻，動(dòng)作不靈活。2.心臟：心悸、心絞痛、浮腫、呼吸困難。
若出外旅游，還要帶上自己的病歷本，用的藥物，以防病情加劇到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診時(shí)，讓醫(yī)生對(duì)自己的既往病史一目了然。
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高血壓病人可因過(guò)度勞累、緊張、情緒激動(dòng)、突然更換環(huán)境、各種感染(包括：感冒、急性胃腸炎至水與電解質(zhì)紊亂等使血壓急劇升高，病情急劇惡化以及由于高血壓引起的心臟、腦、腎等主要靶器官功能?chē)?yán)重受損的并發(fā)癥。其中主要是：1.腦血管�。�(1)腦內(nèi)出血；(2)蛛網(wǎng)膜下腔出血；(3)急性粥樣硬化血栓性腦梗塞；2.快速進(jìn)行性腎衰竭；3.心臟：(1)急性左心衰竭伴肺水腫；(2)急性心肌梗死；(3)不穩(wěn)定性心絞痛；(4)急性主動(dòng)脈夾層；4.高血壓引起嚴(yán)重鼻出血、眼出血。
因此，當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：1.血壓驟升，大于180/120mmHg；2.劇烈頭痛、暈、一側(cè)肢體動(dòng)作不靈、甚至嘔吐、神志不清(昏迷)；3.心前區(qū)持續(xù)性(大于30分鐘)劇痛、明顯胸悶、憋氣、出大汗；4.心跳突然加快，每分鐘大于110次、憋氣、呼吸困難、甚至咳嗽、咯血性痰；5.尿量突然明顯減少，每24小時(shí)小于1000ml，甚至500ml；6.自己難以止住的鼻出血、眼出血。
(深圳市孫逸仙心血管醫(yī)院門(mén)急診主任彭曉玲), http://www.www.srpcoatings.com
大夫：
我患高血壓已20多年，這幾年一直在你們醫(yī)院看病，目前血壓平穩(wěn)，基本上沒(méi)有什么不舒服的癥狀。現(xiàn)在即將過(guò)年了，我想和家人一起出去旅游，但家里人又怕我犯病，您說(shuō)，我能去旅游嗎？若去應(yīng)注意什么問(wèn)題？
高血壓病人經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，只要血壓能穩(wěn)定于110-130/70-80mmHg，心跳60-70次/分鐘，可以去旅游，過(guò)一個(gè)輕松、愉快、充分享受天倫之樂(lè)的節(jié)日。但別忘了您是一個(gè)高血壓患者，應(yīng)注意以下問(wèn)題：
過(guò)年7天長(zhǎng)假，病人應(yīng)該與家人溝通好各人的假期，合理計(jì)劃好7天的日程安排。
一、外出旅游：深圳是一個(gè)海拔低，氣候較溫暖的城市。
1.出外要注意氣候寒冷，帶夠衣服，防“感冒”。2.注意海拔高度，尤其是大于2000米高，注意“高原反應(yīng)”。3.勞累：較輕松地旅游，時(shí)間不過(guò)緊、過(guò)急、匆匆忙忙，晚上注意早點(diǎn)休息，如果已覺(jué)得累，不要每一個(gè)景點(diǎn)都去。4.帶上藥物、血壓表，每天2次監(jiān)測(cè)血壓，不舒服時(shí)隨時(shí)測(cè)量，以便及時(shí)調(diào)整藥量。
二、親朋聚會(huì)：
1.保持愉快、輕松的心情，談?wù)摚奶觳贿^(guò)于情緒激動(dòng)。2.打牌、麻將注意時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。注意室內(nèi)空氣流通，清新。3.不吸煙與注意不被動(dòng)吸煙。
三、飲食：吃三至五頓，七八分飽，清淡，不過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)油膩，新鮮蔬菜、水果、粗纖維、雜糧，高維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)多飲水。
四、休息：充足睡眠，不熬夜，尤其不熬夜看電視、打牌等。
五、運(yùn)動(dòng)健身，步行為主，每日1-2小時(shí)，每次3-5公里，至微出汗，心跳增加小于110次/分，休息10分鐘左右能恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前水平。
六、病情加重的情況及時(shí)就醫(yī)：
1.血壓升高，出現(xiàn)頭痛，一側(cè)肢麻，動(dòng)作不靈活。2.心臟：心悸、心絞痛、浮腫、呼吸困難。
若出外旅游，還要帶上自己的病歷本，用的藥物，以防病情加劇到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診時(shí)，讓醫(yī)生對(duì)自己的既往病史一目了然。
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高血壓病人可因過(guò)度勞累、緊張、情緒激動(dòng)、突然更換環(huán)境、各種感染(包括：感冒、急性胃腸炎至水與電解質(zhì)紊亂等使血壓急劇升高，病情急劇惡化以及由于高血壓引起的心臟、腦、腎等主要靶器官功能?chē)?yán)重受損的并發(fā)癥。其中主要是：1.腦血管�。�(1)腦內(nèi)出血；(2)蛛網(wǎng)膜下腔出血；(3)急性粥樣硬化血栓性腦梗塞；2.快速進(jìn)行性腎衰竭；3.心臟：(1)急性左心衰竭伴肺水腫；(2)急性心肌梗死；(3)不穩(wěn)定性心絞痛；(4)急性主動(dòng)脈夾層；4.高血壓引起嚴(yán)重鼻出血、眼出血。
因此，當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：1.血壓驟升，大于180/120mmHg；2.劇烈頭痛、暈、一側(cè)肢體動(dòng)作不靈、甚至嘔吐、神志不清(昏迷)；3.心前區(qū)持續(xù)性(大于30分鐘)劇痛、明顯胸悶、憋氣、出大汗；4.心跳突然加快，每分鐘大于110次、憋氣、呼吸困難、甚至咳嗽、咯血性痰；5.尿量突然明顯減少，每24小時(shí)小于1000ml，甚至500ml；6.自己難以止住的鼻出血、眼出血。
(深圳市孫逸仙心血管醫(yī)院門(mén)急診主任彭曉玲), http://www.www.srpcoatings.com