老年人怎樣調(diào)理自己的情緒
1、經(jīng)常笑一笑 如果老年人每天有意識地多笑幾次，微笑或大笑，會有助于引發(fā)你的快樂想法，控制郁悶心情，使你情緒高漲，感覺良好，穩(wěn)定心態(tài)。
2、經(jīng)常哼哼小曲 日常生活中的閑暇時刻，經(jīng)常輕哼小曲，可使你的煩惱和郁悶拋到一邊，你的心情會愉悅無比，學習和工作時能輕松上陣，會產(chǎn)生加倍的效率。
3、經(jīng)�；貞浢篮玫钠� 過去美好和成功的事情，不斷在腦海中回顧一下，可使你對現(xiàn)在的生活充滿信心，產(chǎn)生積極向上的心情，提高認識事物的滿意度，增加自身的綜合生活質(zhì)量。
4、經(jīng)常做些自己喜歡的事情 購物、養(yǎng)鳥、旅游、爬山、釣魚、養(yǎng)花等，或做些有利于社會、他人的工作，對你是一種自身修養(yǎng)，不但可提高機體的免疫功能，且能釋放精神緊張情緒。
5、經(jīng)常學習 讀書、看報、寫字、作畫是老年人學習的好方式。經(jīng)常注意不同形式的學習，不但能延緩大腦的衰老，還可陶冶情操，穩(wěn)定情緒。
6、經(jīng)常助人為樂 幫助和善待別人，就是幫助和善待自己，在此過程中，你可體會無窮的快樂和滿足，心情自然會舒暢。
7、經(jīng)常寬容他人 日常生活中，不可避免地會遇到許多他人對不起你的事，鄰里、朋友、家庭成員之間常有不愉快的事發(fā)生。經(jīng)常持一種寬容的態(tài)度，不去計較別人的所作所為，對方會自然理解你，矛盾會化小化了。
8、經(jīng)常勸勸自己 最好的心理醫(yī)生是自己。思想上有了矛盾和想不開的事，要學會自我批評，學會自我規(guī)勸，自己有哪些語言上的不妥，做法有什么偏差，經(jīng)常這樣想想，矛盾會自然消失，思想疙瘩會自然松解，心理會自然平衡。
9、經(jīng)常鍛煉身體 根據(jù)自己的身體狀況，所處環(huán)境、喜歡的方式，適當?shù)剡M行鍛煉，可獲得精神上的放松與情緒上的調(diào)節(jié)。
10、經(jīng)常思想交流 老人遇到不順心的事，不要悶在心底，要主動找老朋友、老同事、老知己進行傾訴，交流看法，可化解郁悶心情，找出解決辦法。, 百拇醫(yī)藥
2、經(jīng)常哼哼小曲 日常生活中的閑暇時刻，經(jīng)常輕哼小曲，可使你的煩惱和郁悶拋到一邊，你的心情會愉悅無比，學習和工作時能輕松上陣，會產(chǎn)生加倍的效率。
3、經(jīng)�；貞浢篮玫钠� 過去美好和成功的事情，不斷在腦海中回顧一下，可使你對現(xiàn)在的生活充滿信心，產(chǎn)生積極向上的心情，提高認識事物的滿意度，增加自身的綜合生活質(zhì)量。
4、經(jīng)常做些自己喜歡的事情 購物、養(yǎng)鳥、旅游、爬山、釣魚、養(yǎng)花等，或做些有利于社會、他人的工作，對你是一種自身修養(yǎng)，不但可提高機體的免疫功能，且能釋放精神緊張情緒。
5、經(jīng)常學習 讀書、看報、寫字、作畫是老年人學習的好方式。經(jīng)常注意不同形式的學習，不但能延緩大腦的衰老，還可陶冶情操，穩(wěn)定情緒。
6、經(jīng)常助人為樂 幫助和善待別人，就是幫助和善待自己，在此過程中，你可體會無窮的快樂和滿足，心情自然會舒暢。
7、經(jīng)常寬容他人 日常生活中，不可避免地會遇到許多他人對不起你的事，鄰里、朋友、家庭成員之間常有不愉快的事發(fā)生。經(jīng)常持一種寬容的態(tài)度，不去計較別人的所作所為，對方會自然理解你，矛盾會化小化了。
8、經(jīng)常勸勸自己 最好的心理醫(yī)生是自己。思想上有了矛盾和想不開的事，要學會自我批評，學會自我規(guī)勸，自己有哪些語言上的不妥，做法有什么偏差，經(jīng)常這樣想想，矛盾會自然消失，思想疙瘩會自然松解，心理會自然平衡。
9、經(jīng)常鍛煉身體 根據(jù)自己的身體狀況，所處環(huán)境、喜歡的方式，適當?shù)剡M行鍛煉，可獲得精神上的放松與情緒上的調(diào)節(jié)。
10、經(jīng)常思想交流 老人遇到不順心的事，不要悶在心底，要主動找老朋友、老同事、老知己進行傾訴，交流看法，可化解郁悶心情，找出解決辦法。, 百拇醫(yī)藥