善良是心理的營養(yǎng)素
心理養(yǎng)生首先要學(xué)會維護(hù)心理健康。心理學(xué)家提出了幾項(xiàng)建議：愛別人，先給他人快樂；努力搞好夫妻和家庭關(guān)系；妥善處理好同事、鄰里和上下級關(guān)系；努力精通業(yè)務(wù)，做好本職工作；對人、對事期望值不要過高；堅(jiān)持鍛煉身體，學(xué)會自我保��；加強(qiáng)自我修養(yǎng)，寬厚待人，與人為善；熱愛生活，興趣廣泛。
在日常生活中，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)是心理養(yǎng)生的根本。善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把機(jī)體機(jī)能調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力；寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量，一個(gè)不會寬容、只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張、警覺狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)；樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑，淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心。要有進(jìn)取心。進(jìn)取心是一種積極的心理狀態(tài)，是長壽的重要因素之一。有進(jìn)取心的人有生活目標(biāo)，有精神支柱，生活充實(shí)，心情愉快。這種有進(jìn)取心的人遇困難不氣餒，能刻苦鉆研，發(fā)奮學(xué)習(xí)。多動腦，堅(jiān)持力所能及的體力活動，可以延緩大腦的衰老，又可延緩機(jī)體的衰退。
有人研究發(fā)現(xiàn)，傾訴心事可改變免疫功能，同時(shí)可以提高身體的免疫功能。另外增強(qiáng)自信心，有助于延年益壽�？茖W(xué)研究表明，人類疾病有50%～80%與不良心態(tài)和惡劣的情緒有關(guān)。所以對中老年人來講，一定要增強(qiáng)自己的自信心，這樣不僅可以保持良好的心態(tài)，而且也利于提高機(jī)體的適應(yīng)能力，可預(yù)防各種老年病的發(fā)生，從而達(dá)到健康長壽的目的。 (海 燕), http://www.www.srpcoatings.com
在日常生活中，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)是心理養(yǎng)生的根本。善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把機(jī)體機(jī)能調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力；寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量，一個(gè)不會寬容、只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張、警覺狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)；樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑，淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心。要有進(jìn)取心。進(jìn)取心是一種積極的心理狀態(tài)，是長壽的重要因素之一。有進(jìn)取心的人有生活目標(biāo)，有精神支柱，生活充實(shí)，心情愉快。這種有進(jìn)取心的人遇困難不氣餒，能刻苦鉆研，發(fā)奮學(xué)習(xí)。多動腦，堅(jiān)持力所能及的體力活動，可以延緩大腦的衰老，又可延緩機(jī)體的衰退。
有人研究發(fā)現(xiàn)，傾訴心事可改變免疫功能，同時(shí)可以提高身體的免疫功能。另外增強(qiáng)自信心，有助于延年益壽�？茖W(xué)研究表明，人類疾病有50%～80%與不良心態(tài)和惡劣的情緒有關(guān)。所以對中老年人來講，一定要增強(qiáng)自己的自信心，這樣不僅可以保持良好的心態(tài)，而且也利于提高機(jī)體的適應(yīng)能力，可預(yù)防各種老年病的發(fā)生，從而達(dá)到健康長壽的目的。 (海 燕), http://www.www.srpcoatings.com