中年猝死教訓慘痛
近日,住我樓下的一個鄰居,剛滿51歲竟去世了!非常突然。令人不解的是,他平時是大伙公認的我們這伙人中體格最好的,看似十分健壯,酷愛體育運動,每天天不亮就起床到學校的操場上跑步、練雙杠等,每次鍛煉持續(xù)數(shù)小時,甚至還練“變速跑”、“沖刺”等,每次都是大汗淋漓。我曾多次勸他運動不要過量,并且不要這么早?伤偸遣灰詾槿唬曾笑答:“我從不知醫(yī)院的門朝哪兒開!
可是有一天早上,晨練的人發(fā)現(xiàn)他趴在跑道上,喊他也不應聲!走近才看到他只穿了件單衣且已被汗水濕透,他一只手壓在胸前,且胸前有兩道深深的抓痕,另一只胳膊向前伸著,手指摳進了跑道地面。急救中心的醫(yī)生很快接報趕到,但患者早已斷了氣,醫(yī)生診斷為心源性猝死,已死亡一二個小時了!
這是一例慘痛的教訓!這場意外讓周圍所有的人都震驚不已。由此我們應該清醒地認識到,凌晨外出鍛煉感到有精神,一是遇冷刺激,自己有精神作用,再是室內外溫差大,遇冷血管收縮血壓驟升所致。變速跑、加速跑使得心臟的負荷突然加大,是不太適合中老年人鍛煉的項目。不要再固執(zhí)己見,要認真想想:自己的習慣符合科學鍛煉的規(guī)律嗎?不要認為一直沒事就不會出問題,可能身體器官的某些方面已經(jīng)發(fā)生了不易察覺的變化了!再就是鍛煉不要過勞,盡量避免大汗淋漓,要注意及時補充水分,出汗過多還要適當補充鹽分。
人死是不能復生的。但愿人們能從這個慘劇中接受教訓,理性科學地進行體育鍛煉,否則不是健身而是傷身!
(牧童), 百拇醫(yī)藥
可是有一天早上,晨練的人發(fā)現(xiàn)他趴在跑道上,喊他也不應聲!走近才看到他只穿了件單衣且已被汗水濕透,他一只手壓在胸前,且胸前有兩道深深的抓痕,另一只胳膊向前伸著,手指摳進了跑道地面。急救中心的醫(yī)生很快接報趕到,但患者早已斷了氣,醫(yī)生診斷為心源性猝死,已死亡一二個小時了!
這是一例慘痛的教訓!這場意外讓周圍所有的人都震驚不已。由此我們應該清醒地認識到,凌晨外出鍛煉感到有精神,一是遇冷刺激,自己有精神作用,再是室內外溫差大,遇冷血管收縮血壓驟升所致。變速跑、加速跑使得心臟的負荷突然加大,是不太適合中老年人鍛煉的項目。不要再固執(zhí)己見,要認真想想:自己的習慣符合科學鍛煉的規(guī)律嗎?不要認為一直沒事就不會出問題,可能身體器官的某些方面已經(jīng)發(fā)生了不易察覺的變化了!再就是鍛煉不要過勞,盡量避免大汗淋漓,要注意及時補充水分,出汗過多還要適當補充鹽分。
人死是不能復生的。但愿人們能從這個慘劇中接受教訓,理性科學地進行體育鍛煉,否則不是健身而是傷身!
(牧童), 百拇醫(yī)藥