將健身進(jìn)行到家 跑步機(jī):快速減肥沒商量
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跑步機(jī):快速減肥沒商量
跑步是目前國(guó)際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。在跑步機(jī)上或走或跑,相比陸地上走或跑省去了蹬伸動(dòng)作,正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如。實(shí)驗(yàn)證明,在跑步機(jī)上訓(xùn)練能比在陸地上多跑1/3的路程,可以更為有效地結(jié)實(shí)身體肌肉,消耗多余脂肪。跑步機(jī)在健身者運(yùn)動(dòng)時(shí)能顯示出跑步時(shí)的速度、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo),使健身者能夠隨時(shí)根據(jù)自身的身體狀況調(diào)節(jié)訓(xùn)練強(qiáng)度 ......
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