時令健康·教你兩招不發(fā)胖
現(xiàn)代人不需補(bǔ)“秋膘”誤區(qū):立秋一過,按照老習(xí)慣就開始忙著貼秋膘了,大魚大肉緊著招呼。專家稱,立秋后是生津養(yǎng)陰的好時節(jié),高脂肪不利于養(yǎng)生;同時,由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣與需要貼“秋膘”的古人相比,已經(jīng)營養(yǎng)過剩。
專家指導(dǎo):朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新大夫說,在進(jìn)食的調(diào)理上,除遵照原有的葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生蔥、姜等。宜多食梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物,以起到滋陰潤肺的作用,飲食宜清淡、爽口。早餐最好喝上一碗粥,不但花錢少,關(guān)鍵能潤燥滋陰,益于養(yǎng)生。
身體有病的人,秋季更需忌口 ......
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