[飲食]“懶人”的健康食譜(圖)
1.雞蛋,※.懶人炒蛋：,※雞蛋炒豆腐,※碎椒炒蛋,※蛋粥,專家視線：,2.蝦,※白灼蝦,※微波蝦,3.黃瓜,※黃瓜三明治,※酸奶黃瓜,※鹽
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| [飲食]“懶人”的健康食譜(圖) |
人懶，又不想對不起自己的胃，有什么辦法做菜可以又省事又好吃？下面的這些菜譜通通是原料簡單、操作簡單、技術水準要求低、營養(yǎng)豐富，實在是懶人廚師的看家法寶。
“懶人”的健康食譜
1.雞蛋
雞蛋是懶人廚師的一大救星。它營養(yǎng)豐富、易于保存、不用清洗，而且味道鮮美。
※.懶人炒蛋：
做法：雞蛋數目隨意，根據雞蛋數目而定，鍋內放入盡量少的油。將油燒得微熱，把雞蛋直接打鍋里，用筷子攪和，等雞蛋凝固后立即盛出，不要太久，否則不夠嫩。撒上點胡椒和鹽即可。用來拌飯和拌面，好吃!
※雞蛋炒豆腐
做法：鍋內加油，燒熱，放入嫩豆腐一塊，用勺子邊搗邊炒，打入雞蛋一個一起炒均勻加鹽、味精調味，盛出即可，黃白相間，好吃好看，適合拌飯。
※碎椒炒蛋
做法：尖椒數個剁碎，放入碗中，再打入雞蛋，加入少許鹽、胡椒調味，攪拌均勻，鍋內放油加熱，倒入攪拌均勻的蛋液，炒熟。下飯!
※蛋粥
做法：剩飯倒入鍋里，加水煮成粥，打入雞蛋攪拌，煮稠一點，加點兒鹽、胡椒、雞精，撒上蔥末。
專家視線：
歐洲最著名的性學研究家P.艾羅拉博士指出，雞蛋是增強性功能的營養(yǎng)食品，是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，含有人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質成分相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為 85%)。這些優(yōu)質蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質。它可以強身壯氣，消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
2.蝦
蝦可是好東西啊!不是有一句話說“男人吃蝦，女人吃蟹”嗎？其實不管是男是女，對這么營養(yǎng)豐富、又好吃的東西，誰肯輕易放過呢？現(xiàn)在介紹幾種懶人吃蝦的好辦法，省事、簡單、解饞!
※白灼蝦
做法：蝦洗凈，水燒開。放蝦入水，變紅撈出，蘸醋吃。
※微波蝦
做法：蝦洗凈，晾干，放入微波爐，小火加熱即可，將姜末、醋、香油混合成調味汁，吃起來清香撲鼻。
專家視線：
人體免疫力的高低受多種因素影響，其中營養(yǎng)因素起著十分重要的作用 ......
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