哪些人容易衰老
一、煙癮大且酗酒者
這類人每天抽煙少則一包，多則數(shù)包，從早到晚煙不離口，甚至晚上睡醒時還得抽上一根。飲酒(烈性酒)是他們的另一嗜好，常在中、晚餐從不斷酒。遇親友約會、赴宴，則常飲至酩酊大醉。他們對煙酒之害不是一知半解，就是置若罔聞；由于煙酒的慢性中毒，他們在50歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險因素；飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌癥有關(guān)。因此，要想健康長壽，首先應(yīng)主動戒煙、少飲酒。
二、過食性肥胖者
有的人在良好的物質(zhì)條件下忽視了建立合理的生活方式，于是產(chǎn)生兩大致命弊端：一是吃得太多太好，餐餐追求肥甘美味，造成大量膽固醇、三酰甘油和糖類堆積；二是體力活動太少，出門坐車、上班開會或在家上網(wǎng)、看電視，一坐就是幾個鐘頭，惟獨缺乏體力勞動和體育運動。攝入的大量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類在體內(nèi)被氧化所產(chǎn)生的熱量遠多于腦、體力勞動所消耗的熱量，從而使身體逐漸超重、肥胖。高脂飲食帶入大量膽固醇，它們將逐漸沉積在動脈壁上，導(dǎo)致主動脈、冠狀動脈、腦動脈等重要部位發(fā)生漸進性粥樣硬化，為心、腦血管疾病埋下了禍根。國外研究報道，肥胖癥要減壽10～20年。令人擔(dān)憂的是：我國人群中各年齡組超重、肥胖比例尚在上升，“建立良好的生活方式、控制高脂飲食、開展全民健身運動”應(yīng)該真正成為每個人的行動指南。
三、疑病及濫用多種藥物者
老年人常易患多種疾病，故老年人應(yīng)每年進行一次體檢，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，符合“有病早治、無病早防”原則。
但有些人總是今天懷疑得了這種病、明天懷疑患了那種病，還經(jīng)常自作主張地用藥，包括各種保健品。結(jié)果，身體不但沒有起色，反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰，個別的甚至發(fā)展成抑郁癥。要知道，因疑病及大量盲目用藥，整日自困在疾病的恐怖之中，當(dāng)然會比常人衰老得更快。
四、大腦不用、四肢不勤、飽食終日、無所用心者
“用進廢退”是生物界的普遍原則，同樣適用于人。例如：老年癡呆癥患者，低文化程度者偏多，而勤于用腦者大多到高齡階段還能保持較好的智力；高齡而喪失生活能力者，多屬不愛體力活動者，下肢肌肉過早萎縮退變。這些事實給我們啟示：一個人一輩子應(yīng)該勤勞奮發(fā)。即使是退休了，也應(yīng)該繼續(xù)參與社會，如上老年大學(xué)、參加文娛活動，還可以協(xié)助家務(wù)、培養(yǎng)后代。只有積極的生活方式，才會健康長壽。, http://www.www.srpcoatings.com(朱志明)
這類人每天抽煙少則一包，多則數(shù)包，從早到晚煙不離口，甚至晚上睡醒時還得抽上一根。飲酒(烈性酒)是他們的另一嗜好，常在中、晚餐從不斷酒。遇親友約會、赴宴，則常飲至酩酊大醉。他們對煙酒之害不是一知半解，就是置若罔聞；由于煙酒的慢性中毒，他們在50歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險因素；飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌癥有關(guān)。因此，要想健康長壽，首先應(yīng)主動戒煙、少飲酒。
二、過食性肥胖者
有的人在良好的物質(zhì)條件下忽視了建立合理的生活方式，于是產(chǎn)生兩大致命弊端：一是吃得太多太好，餐餐追求肥甘美味，造成大量膽固醇、三酰甘油和糖類堆積；二是體力活動太少，出門坐車、上班開會或在家上網(wǎng)、看電視，一坐就是幾個鐘頭，惟獨缺乏體力勞動和體育運動。攝入的大量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類在體內(nèi)被氧化所產(chǎn)生的熱量遠多于腦、體力勞動所消耗的熱量，從而使身體逐漸超重、肥胖。高脂飲食帶入大量膽固醇，它們將逐漸沉積在動脈壁上，導(dǎo)致主動脈、冠狀動脈、腦動脈等重要部位發(fā)生漸進性粥樣硬化，為心、腦血管疾病埋下了禍根。國外研究報道，肥胖癥要減壽10～20年。令人擔(dān)憂的是：我國人群中各年齡組超重、肥胖比例尚在上升，“建立良好的生活方式、控制高脂飲食、開展全民健身運動”應(yīng)該真正成為每個人的行動指南。
三、疑病及濫用多種藥物者
老年人常易患多種疾病，故老年人應(yīng)每年進行一次體檢，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，符合“有病早治、無病早防”原則。
但有些人總是今天懷疑得了這種病、明天懷疑患了那種病，還經(jīng)常自作主張地用藥，包括各種保健品。結(jié)果，身體不但沒有起色，反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰，個別的甚至發(fā)展成抑郁癥。要知道，因疑病及大量盲目用藥，整日自困在疾病的恐怖之中，當(dāng)然會比常人衰老得更快。
四、大腦不用、四肢不勤、飽食終日、無所用心者
“用進廢退”是生物界的普遍原則，同樣適用于人。例如：老年癡呆癥患者，低文化程度者偏多，而勤于用腦者大多到高齡階段還能保持較好的智力；高齡而喪失生活能力者，多屬不愛體力活動者，下肢肌肉過早萎縮退變。這些事實給我們啟示：一個人一輩子應(yīng)該勤勞奮發(fā)。即使是退休了，也應(yīng)該繼續(xù)參與社會，如上老年大學(xué)、參加文娛活動，還可以協(xié)助家務(wù)、培養(yǎng)后代。只有積極的生活方式，才會健康長壽。, http://www.www.srpcoatings.com(朱志明)