我的健康指南
我自費訂閱《家庭醫(yī)生報》快十年了。多年來,家庭醫(yī)生報已成為我的健康指南。
首先貴報給了我步行鍛煉健身的好方法。我在第556期貴報看到了《健康長壽始于足下》一文后,我96年就開始了向步行鍛煉求健康的長征。每天太陽出來后,黃昏時分到來之前以每分鐘90-100步的速度各“走”30分到40分鐘,每天至少“走”5000米。我還進(jìn)行了自我監(jiān)測。其次,我運用《家庭醫(yī)生報》教給我的自我保健知識和方法,針對自己所患慢性病康復(fù)的需要自編了以心、肺、腎為主的整體保健法,每天早、晚進(jìn)行全身性的按摩或拍打兩次,每次約30分鐘。按摩后,感覺全身爽快、舒適。
由于我多年堅持學(xué)以致用的讀報原則,堅持了多年的步行鍛煉和整體保健法,收到了意想不到的效果。我所患的二十多種慢性病,大部份病情比較穩(wěn)定,身板比過去強(qiáng)多了。
多年讀報實踐使我體會到,家庭醫(yī)生報確實有大用。, 百拇醫(yī)藥(周瑞海)
首先貴報給了我步行鍛煉健身的好方法。我在第556期貴報看到了《健康長壽始于足下》一文后,我96年就開始了向步行鍛煉求健康的長征。每天太陽出來后,黃昏時分到來之前以每分鐘90-100步的速度各“走”30分到40分鐘,每天至少“走”5000米。我還進(jìn)行了自我監(jiān)測。其次,我運用《家庭醫(yī)生報》教給我的自我保健知識和方法,針對自己所患慢性病康復(fù)的需要自編了以心、肺、腎為主的整體保健法,每天早、晚進(jìn)行全身性的按摩或拍打兩次,每次約30分鐘。按摩后,感覺全身爽快、舒適。
由于我多年堅持學(xué)以致用的讀報原則,堅持了多年的步行鍛煉和整體保健法,收到了意想不到的效果。我所患的二十多種慢性病,大部份病情比較穩(wěn)定,身板比過去強(qiáng)多了。
多年讀報實踐使我體會到,家庭醫(yī)生報確實有大用。, 百拇醫(yī)藥(周瑞海)