人到中年須防心理危機(jī)
現(xiàn)代社會競爭壓力大,中年人在社會、家庭、單位中承擔(dān)多重重要角色,過高期待與有限精力的矛盾,競爭拼搏等生存壓力,而生理功能隨著歲月的流失而逐漸衰退,這種入不敷出的心身疲憊,一旦失于調(diào)控,就會導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的出現(xiàn),埋下身心疾病的隱患。
預(yù)防中年心理危機(jī),首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成豁達(dá)的個(gè)性,平靜地接受人到中年生理上出現(xiàn)的種種變化,并隨之調(diào)整自已的生活和工作節(jié)奏,主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。
其次要調(diào)整生活節(jié)奏,注意勞逸結(jié)合,培養(yǎng)多種興趣,適當(dāng)變換環(huán)境,進(jìn)而變換心境,使自己始終保持健康向上的心理,避免灰色心理的侵蝕。
另外,定期體檢,及時(shí)就醫(yī)必不可少。當(dāng)自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、就不要再“硬熬”下去,及時(shí)到醫(yī)院就診;工作再忙也不宜熬夜和過多飲用咖啡;不要因一些瑣事而煩惱,做到大事清楚,小事糊涂。
最后,要懂得家庭生活的重要性。工作固然重要,但家庭是下班后的搖籃,更是退休后的港灣。夫妻雙方培養(yǎng)共同的興趣愛好,如音樂、曲藝,武術(shù)、烹飪、棋牌等,才能營造出家的溫馨。
總之,人到中年面臨的壓力很多,很大,應(yīng)有意識地調(diào)整自己的心態(tài),及時(shí)預(yù)防和干預(yù)心理危機(jī)。, 百拇醫(yī)藥(季建林 陳華)
預(yù)防中年心理危機(jī),首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成豁達(dá)的個(gè)性,平靜地接受人到中年生理上出現(xiàn)的種種變化,并隨之調(diào)整自已的生活和工作節(jié)奏,主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。
其次要調(diào)整生活節(jié)奏,注意勞逸結(jié)合,培養(yǎng)多種興趣,適當(dāng)變換環(huán)境,進(jìn)而變換心境,使自己始終保持健康向上的心理,避免灰色心理的侵蝕。
另外,定期體檢,及時(shí)就醫(yī)必不可少。當(dāng)自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、就不要再“硬熬”下去,及時(shí)到醫(yī)院就診;工作再忙也不宜熬夜和過多飲用咖啡;不要因一些瑣事而煩惱,做到大事清楚,小事糊涂。
最后,要懂得家庭生活的重要性。工作固然重要,但家庭是下班后的搖籃,更是退休后的港灣。夫妻雙方培養(yǎng)共同的興趣愛好,如音樂、曲藝,武術(shù)、烹飪、棋牌等,才能營造出家的溫馨。
總之,人到中年面臨的壓力很多,很大,應(yīng)有意識地調(diào)整自己的心態(tài),及時(shí)預(yù)防和干預(yù)心理危機(jī)。, 百拇醫(yī)藥(季建林 陳華)