[養(yǎng)生]散步也要講方法(圖)
| [養(yǎng)生]散步也要講方法 |
散步也要講方法
散步要根據(jù)自己的體征進(jìn)行,不同體征的人應(yīng)該采取不同的方式散步。
普通散步(每分鐘60~90步,每次20~40分鐘),適合于冠心病、高血壓、腦中風(fēng)后遺癥或呼吸系統(tǒng)疾病、重型關(guān)節(jié)炎的老年患者;
快速散步(每分鐘90~120步,每次30~60分鐘),適合于慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病和高血壓恢復(fù)期的患者;
背向散步(兩手背放于腎俞穴處 ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁,全文長 1711 字符。