不可忽視“抗寒鍛煉”
眾所周知,越冬農(nóng)作物(如油菜、小麥)要想安全越冬,必須要經(jīng)歷一系列的抗寒鍛煉。倘若冬前氣溫過高,作物長勢過旺,則極有可能在寒冬來臨時遭受凍害。
植物是如此,動物和人也是如此。在北極附近,有些人能夠在攝氏零下三四十度的野外打獵、捕魚、生活,而不會發(fā)生凍傷現(xiàn)象;相反,在我國南方地區(qū)生活的人,一旦逢上“冷冬”,或冬季去北方地區(qū),則很容易發(fā)生凍傷,凍瘡比例很高。
精彩專題:秋季養(yǎng)生
因為氣候和生活習慣不同,人對寒冷的適應(yīng)能力有差異。要想提高人的“冷適應(yīng)”能力,最有效的措施是進行“抗寒鍛煉”,我國古代醫(yī)學中的“秋凍”說,也包含著“抗寒鍛煉”這層意思。
初秋暑未消 秋凍有講究的耐力增加,手足在寒冷的環(huán)境中能保持較高的皮膚溫度,同時,末梢血管的收縮能力增強,手足的靈活性也大大提高。由此可見,抗寒鍛煉最適宜的起始時段是深秋和初冬。
編輯提示:晚秋氣候變化較大,早晚溫差增加,特別是秋冬交接之時,常有強冷空氣侵襲,以致氣溫驟降,此時若再一味強求“秋凍”,就會適得其反。請看--[秋凍有講究]
冷水浴也是接觸寒冷的一種有效方法。要根據(jù)各自的身體狀況,遵守“循序漸進”的原則:水溫開始選擇15℃,漸漸可降至8℃;先是冷水洗臉、局部擦身,最后方可全身冷水浴。如果冷水浴能堅持一個冬天,那么將大大提高人的抗寒能力,避免或減少冬季患感冒和其他疾病的機會。
冷水浴健身從秋天開始(圖)>>, 百拇醫(yī)藥( 雨佳)
植物是如此,動物和人也是如此。在北極附近,有些人能夠在攝氏零下三四十度的野外打獵、捕魚、生活,而不會發(fā)生凍傷現(xiàn)象;相反,在我國南方地區(qū)生活的人,一旦逢上“冷冬”,或冬季去北方地區(qū),則很容易發(fā)生凍傷,凍瘡比例很高。
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因為氣候和生活習慣不同,人對寒冷的適應(yīng)能力有差異。要想提高人的“冷適應(yīng)”能力,最有效的措施是進行“抗寒鍛煉”,我國古代醫(yī)學中的“秋凍”說,也包含著“抗寒鍛煉”這層意思。
初秋暑未消 秋凍有講究的耐力增加,手足在寒冷的環(huán)境中能保持較高的皮膚溫度,同時,末梢血管的收縮能力增強,手足的靈活性也大大提高。由此可見,抗寒鍛煉最適宜的起始時段是深秋和初冬。
編輯提示:晚秋氣候變化較大,早晚溫差增加,特別是秋冬交接之時,常有強冷空氣侵襲,以致氣溫驟降,此時若再一味強求“秋凍”,就會適得其反。請看--[秋凍有講究]
冷水浴也是接觸寒冷的一種有效方法。要根據(jù)各自的身體狀況,遵守“循序漸進”的原則:水溫開始選擇15℃,漸漸可降至8℃;先是冷水洗臉、局部擦身,最后方可全身冷水浴。如果冷水浴能堅持一個冬天,那么將大大提高人的抗寒能力,避免或減少冬季患感冒和其他疾病的機會。
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