適宜進(jìn)補養(yǎng)生 不當(dāng)進(jìn)補傷身
通過飲食進(jìn)補，可使人保持健康的體質(zhì)、旺盛充沛的精力，從而減少疾病的發(fā)生和延緩衰老的目的。
但進(jìn)補須得法，不當(dāng)也傷身。傷身的可能性有：
1.大量進(jìn)補加重脾胃負(fù)擔(dān)：此時如大量進(jìn)補，會驟然加重脾胃及肝臟負(fù)擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。
2.虛實不分犯大忌：通常治療原則是虛者補之，不是虛癥的病人就不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥、適量服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
3.無病進(jìn)補平添�。簾o病進(jìn)補，可能會傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，過量食用含鈣制品可能會引起結(jié)石病，服用核酸制劑會使血中尿酸增加而誘發(fā)痛風(fēng)等。
4.多多益善必有害：如過量服用參茸類可引起腹脹，不思飲食；維生素C過量會引起惡心、嘔吐和腹瀉；維生素E過量可使得血液的黏稠度增加，增加血栓形成的危險性等。
建議：
1.秋涼進(jìn)補宜先調(diào)理脾胃：秋季進(jìn)補前要給脾胃以調(diào)整適應(yīng)的時期，可先補食些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。否則，營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體所吸收作用，甚至還會引起疾病。如魚類、瘦肉、禽蛋，以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。
2.滋陰潤肺為上策：隨著秋季氣候日益涼爽，空氣越來越干燥，對肺的侵害也與日俱增。中醫(yī)認(rèn)為“秋傷干燥，上逆而咳多為痿厥�！惫手偾锖筮M(jìn)補以滋陰潤肺為上，其中芝麻就有滋陰潤燥的作用。, http://www.www.srpcoatings.com(蔡東聯(lián))
但進(jìn)補須得法，不當(dāng)也傷身。傷身的可能性有：
1.大量進(jìn)補加重脾胃負(fù)擔(dān)：此時如大量進(jìn)補，會驟然加重脾胃及肝臟負(fù)擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。
2.虛實不分犯大忌：通常治療原則是虛者補之，不是虛癥的病人就不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥、適量服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
3.無病進(jìn)補平添�。簾o病進(jìn)補，可能會傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，過量食用含鈣制品可能會引起結(jié)石病，服用核酸制劑會使血中尿酸增加而誘發(fā)痛風(fēng)等。
4.多多益善必有害：如過量服用參茸類可引起腹脹，不思飲食；維生素C過量會引起惡心、嘔吐和腹瀉；維生素E過量可使得血液的黏稠度增加，增加血栓形成的危險性等。
建議：
1.秋涼進(jìn)補宜先調(diào)理脾胃：秋季進(jìn)補前要給脾胃以調(diào)整適應(yīng)的時期，可先補食些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。否則，營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體所吸收作用，甚至還會引起疾病。如魚類、瘦肉、禽蛋，以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。
2.滋陰潤肺為上策：隨著秋季氣候日益涼爽，空氣越來越干燥，對肺的侵害也與日俱增。中醫(yī)認(rèn)為“秋傷干燥，上逆而咳多為痿厥�！惫手偾锖筮M(jìn)補以滋陰潤肺為上，其中芝麻就有滋陰潤燥的作用。, http://www.www.srpcoatings.com(蔡東聯(lián))