單身青年當(dāng)心“雙休日綜合征”
忙碌的生活節(jié)奏讓他們幾乎成了一個工作狂，以致于無暇考慮自己的終身大事，年近30仍未婚配。他們或被稱為單身貴族，或被稱為大齡青年。大部分單身人士平時都比較忙碌，雖說累一點(diǎn)，心里倒感覺充實(shí)，但每到周末，他們就像變了個人似的，覺得無所適從，不知所措。有的單身青年在雙休日會出現(xiàn)越來越強(qiáng)的失落感，而長期的失落感易導(dǎo)致精神壓抑，甚至莫名其妙地產(chǎn)生抑郁情緒，感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧，感到比上班還累。解放軍302醫(yī)院的主治醫(yī)師李琳告訴記者，這種現(xiàn)象被稱之為“雙休日綜合征”。據(jù)李琳介紹，“雙休日綜合征”在離異獨(dú)居的女性、性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性中尤為多見，其主要表現(xiàn)為焦慮、恐怖、抑郁、悲觀、脆弱、失眠等。
李琳介紹說，“雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病，也是一種社會病。她說，人類已進(jìn)入了一個情緒重負(fù)的時代，目前各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。據(jù)一些來醫(yī)院就診的單身男女青年自述，雙休日會讓他們倍感孤獨(dú)，孤獨(dú)感里又有思念、自憐和無助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)，有時會涌起孤苦伶仃、自悲等消極情感。據(jù)了解，有的單身青年為了排遣雙休日的這種空虛，會選擇瘋狂購物，可是拎著大包小包的商品回到家里時，剛產(chǎn)生的愉悅卻又慢慢變成失落；或者蒙頭大睡，一睡一整天；或者整夜上網(wǎng)，與從未謀面的網(wǎng)友們聊天。但久而久之，這些發(fā)泄的方式都失去了作用。
李琳提醒，單身人士一定要尋找到精神慰藉的支撐點(diǎn)，使自己在雙休日過得既充實(shí)，又愉快。那么，單身男女如何減輕或者避免“雙休日綜合征”呢？李琳建議：首先，要保持良好的情緒，盡量克服各種不良情緒，端正生活態(tài)度�？梢耘囵B(yǎng)一些有益身心健康的個人愛好，利用休息時間做一些自己喜愛的事情充實(shí)自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，經(jīng)常和朋友、同事交流情感，溝通思想，減少孤獨(dú)感。再次，使用音樂治療，音樂可以使人心情放松，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。另外，可以參加有益的娛樂活動來豐富自己的業(yè)余生活，還可參加健身、長跑等體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，以抵抗外來壓力。李琳強(qiáng)調(diào)，如果單身人士覺得不良情緒難以控制，甚至影響了正常的生活，那么最好去看心理醫(yī)生。, 百拇醫(yī)藥(通訊員 黃顯斌 記者 李國君 )
李琳介紹說，“雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病，也是一種社會病。她說，人類已進(jìn)入了一個情緒重負(fù)的時代，目前各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。據(jù)一些來醫(yī)院就診的單身男女青年自述，雙休日會讓他們倍感孤獨(dú)，孤獨(dú)感里又有思念、自憐和無助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)，有時會涌起孤苦伶仃、自悲等消極情感。據(jù)了解，有的單身青年為了排遣雙休日的這種空虛，會選擇瘋狂購物，可是拎著大包小包的商品回到家里時，剛產(chǎn)生的愉悅卻又慢慢變成失落；或者蒙頭大睡，一睡一整天；或者整夜上網(wǎng)，與從未謀面的網(wǎng)友們聊天。但久而久之，這些發(fā)泄的方式都失去了作用。
李琳提醒，單身人士一定要尋找到精神慰藉的支撐點(diǎn)，使自己在雙休日過得既充實(shí)，又愉快。那么，單身男女如何減輕或者避免“雙休日綜合征”呢？李琳建議：首先，要保持良好的情緒，盡量克服各種不良情緒，端正生活態(tài)度�？梢耘囵B(yǎng)一些有益身心健康的個人愛好，利用休息時間做一些自己喜愛的事情充實(shí)自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，經(jīng)常和朋友、同事交流情感，溝通思想，減少孤獨(dú)感。再次，使用音樂治療，音樂可以使人心情放松，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。另外，可以參加有益的娛樂活動來豐富自己的業(yè)余生活，還可參加健身、長跑等體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，以抵抗外來壓力。李琳強(qiáng)調(diào)，如果單身人士覺得不良情緒難以控制，甚至影響了正常的生活，那么最好去看心理醫(yī)生。, 百拇醫(yī)藥(通訊員 黃顯斌 記者 李國君 )