腳心上的健身術(shù)
被譽為北京四大名醫(yī)之一的施今墨先生,在醫(yī)林界是位長壽老人。在施老生前的保健要則中,有一條是他堅持?jǐn)?shù)年的“足心上的健身術(shù)”——按摩涌泉穴。具體方法是:每晚用花椒水泡腳半小時,用左手心摩擦右足心涌泉穴,用右手心摩擦左足心涌泉穴各100次。這樣做能引熱下行,壯體強(qiáng)身。
按摩涌泉穴的健身之道是遵循了我國傳統(tǒng)的養(yǎng)身術(shù),《壽親養(yǎng)老新書》曾記載:“其穴在足心之上,濕氣皆從此入。日夕之間,常以兩足赤肉更次用一手握指,一手摩擦。數(shù)目多時,覺足心熱,即將腳指略略轉(zhuǎn)動,倦則少歇。”腳心涌泉穴,是足少陰腎經(jīng)的井穴。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,為生殖發(fā)育之源,主納氣調(diào)節(jié)全身氣機(jī),故摩擦涌泉穴可以改善機(jī)體循環(huán)、消化功能,健身壯體。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來看,該法主要通過腳下組織層、皮膚、皮下組織,再經(jīng)過血管、神經(jīng)傳導(dǎo),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間代謝。每晚摩涌泉,除感到腳部具有溫暖舒適的感覺外,也給全身帶來了一種輕松、愉快和靈活感,并可加強(qiáng)腳部肌肉纖維的活動力。 (劉志恒), http://www.www.srpcoatings.com
按摩涌泉穴的健身之道是遵循了我國傳統(tǒng)的養(yǎng)身術(shù),《壽親養(yǎng)老新書》曾記載:“其穴在足心之上,濕氣皆從此入。日夕之間,常以兩足赤肉更次用一手握指,一手摩擦。數(shù)目多時,覺足心熱,即將腳指略略轉(zhuǎn)動,倦則少歇。”腳心涌泉穴,是足少陰腎經(jīng)的井穴。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,為生殖發(fā)育之源,主納氣調(diào)節(jié)全身氣機(jī),故摩擦涌泉穴可以改善機(jī)體循環(huán)、消化功能,健身壯體。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來看,該法主要通過腳下組織層、皮膚、皮下組織,再經(jīng)過血管、神經(jīng)傳導(dǎo),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間代謝。每晚摩涌泉,除感到腳部具有溫暖舒適的感覺外,也給全身帶來了一種輕松、愉快和靈活感,并可加強(qiáng)腳部肌肉纖維的活動力。 (劉志恒), http://www.www.srpcoatings.com