力量訓(xùn)練對老年糖尿病患者有益
一項小規(guī)模的研究顯示,對老年糖尿病患者而言,如果每周進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練,即使沒能減少體重,也可能有助于控制他們的糖尿病。
西班牙運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),一般通過16周的力量訓(xùn)練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性,胰島素是調(diào)節(jié)人體血糖水平的最主要因素。這項訓(xùn)練還能使這些老人腹部周圍的脂肪分布均勻,從而使他們的總體重保持穩(wěn)定。
當(dāng)人體對胰島素發(fā)生抵抗作用時,血糖水平就會急劇增加,從而會增加患II型糖尿病的危險。這種病與超重和肥胖有密切的關(guān)系,而適當(dāng)?shù)娘嬍场⑦\(yùn)動和減輕體重是控制這種病的基礎(chǔ)。
最近的研究已經(jīng)證實(shí),運(yùn)動即使沒能使體重減少,也能改善糖尿病患者對胰島素的敏感性。過去研究已經(jīng)表明,腹部周圍的脂肪減少后,就能夠改善胰島素的敏感性。不過,研究人員對為什么力量訓(xùn)練能減少腹部脂肪還不清楚。
研究人員說,由于隨著年齡的增加,人們的臂力和力量都有所下降,因此對老年糖尿病患者來說,進(jìn)行力量訓(xùn)練是很有益的。當(dāng)然,這并不是說只有老年人才能進(jìn)行力量訓(xùn)練,其他年齡段的人也可進(jìn)行力量訓(xùn)練。培訓(xùn)老師應(yīng)該幫助老年糖尿病患者設(shè)計訓(xùn)練課程,至少在開始訓(xùn)練時就對他們進(jìn)行指導(dǎo)。, http://www.www.srpcoatings.com
西班牙運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),一般通過16周的力量訓(xùn)練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性,胰島素是調(diào)節(jié)人體血糖水平的最主要因素。這項訓(xùn)練還能使這些老人腹部周圍的脂肪分布均勻,從而使他們的總體重保持穩(wěn)定。
當(dāng)人體對胰島素發(fā)生抵抗作用時,血糖水平就會急劇增加,從而會增加患II型糖尿病的危險。這種病與超重和肥胖有密切的關(guān)系,而適當(dāng)?shù)娘嬍场⑦\(yùn)動和減輕體重是控制這種病的基礎(chǔ)。
最近的研究已經(jīng)證實(shí),運(yùn)動即使沒能使體重減少,也能改善糖尿病患者對胰島素的敏感性。過去研究已經(jīng)表明,腹部周圍的脂肪減少后,就能夠改善胰島素的敏感性。不過,研究人員對為什么力量訓(xùn)練能減少腹部脂肪還不清楚。
研究人員說,由于隨著年齡的增加,人們的臂力和力量都有所下降,因此對老年糖尿病患者來說,進(jìn)行力量訓(xùn)練是很有益的。當(dāng)然,這并不是說只有老年人才能進(jìn)行力量訓(xùn)練,其他年齡段的人也可進(jìn)行力量訓(xùn)練。培訓(xùn)老師應(yīng)該幫助老年糖尿病患者設(shè)計訓(xùn)練課程,至少在開始訓(xùn)練時就對他們進(jìn)行指導(dǎo)。, http://www.www.srpcoatings.com