中醫(yī)經(jīng)絡(luò)鍛煉健身法
練習(xí)方法:,1.穴位按摩的方法和使用,2.腹式呼吸的方法和作用,3.以兩條腿為主的體育鍛煉
這是一種簡(jiǎn)便易學(xué)的健身方法,只要每天鍛煉25分鐘,通過(guò)3種不同方式鍛煉經(jīng)絡(luò),有計(jì)劃地激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),可以預(yù)防和治療高血壓、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎、失眠等多種常見(jiàn)疾病,使人達(dá)到精力充沛、延年益壽的良好效果。“三一二”中的“三”是指從14條經(jīng)脈線中找出3條主導(dǎo)全身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的經(jīng)脈線,并進(jìn)一步從全身300多個(gè)穴位中,找到這3條主導(dǎo)經(jīng)脈線上的3個(gè)最敏感的穴點(diǎn),即合谷、內(nèi)關(guān)和足三里,只要直接按摩這3個(gè)穴位來(lái)刺激3條主導(dǎo)經(jīng)脈線,就牽動(dòng)并激活了全身的經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)!耙弧笔歉鶕(jù)人體內(nèi)有9條經(jīng)脈線貫串在腹部的分布情況,用腹部的起伏呼吸動(dòng)作來(lái)強(qiáng)化鍛煉腹腔內(nèi)的9條經(jīng)脈線,使人的精力充沛!岸笔怯秒p腿的屈伸運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)全身經(jīng)絡(luò),防病治病,提高體力。我國(guó)中醫(yī)藥著名專家、原中國(guó)中醫(yī)藥局局長(zhǎng)呂炳奎認(rèn)為,“三一二”經(jīng)絡(luò)健身法防治百病(高血壓、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎、失眠、青少年近視眼、頭痛、牙痛、肩周炎、腦中風(fēng)、帕金森氏病、肺臟疾病、冠心病、哮喘病、癌癥冠狀動(dòng)脈阻塞、心梗塞、神經(jīng)官能癥等),百分之百無(wú)傷害、無(wú)意外、無(wú)副作用 ......
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