平和養(yǎng)生
說起養(yǎng)生,人各有道。我的養(yǎng)生之道是:平和,不生氣。
萬一碰上生氣的事,就要自己給自己“消氣”。我的經(jīng)驗(yàn)是:養(yǎng)心、養(yǎng)德、養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)氣,能容善忍,心胸開闊,豁達(dá)大度,善于用理智抑情制怒,保持心境平和。抑情制怒的方法很多,我平時(shí)積累總結(jié)的有效方法有(1)躲避法:想辦法脫離生氣的環(huán)境;(2)轉(zhuǎn)移法:唱歌、跳舞、聽音樂、看電視或做別的事情;(3)釋放法:找個(gè)不妨礙他人的地方,大喊大叫大罵一通;(4)訴說法:向自己信賴的人傾訴;(5)控制法:穩(wěn)定情緒;(6)升華法:把氣化為干好事業(yè)、工作的動(dòng)力;(7)安慰法:找個(gè)合適的理由,自我安慰,自我寬心;(8)讓步法:對(duì)非原則的雞毛蒜皮的小事,謙讓、禮讓、忍讓;(9)靜思法;(10)忘卻法:盡快忘掉引發(fā)生氣的事。
總而言之,長(zhǎng)壽應(yīng)止雷霆怒,求健須息霹靂火;氣爽則神健,神健則體安。寬宏大度,胸懷坦蕩,不氣不氣真不氣,乃益壽延年之道也。, http://www.www.srpcoatings.com(趙清秀 )
萬一碰上生氣的事,就要自己給自己“消氣”。我的經(jīng)驗(yàn)是:養(yǎng)心、養(yǎng)德、養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)氣,能容善忍,心胸開闊,豁達(dá)大度,善于用理智抑情制怒,保持心境平和。抑情制怒的方法很多,我平時(shí)積累總結(jié)的有效方法有(1)躲避法:想辦法脫離生氣的環(huán)境;(2)轉(zhuǎn)移法:唱歌、跳舞、聽音樂、看電視或做別的事情;(3)釋放法:找個(gè)不妨礙他人的地方,大喊大叫大罵一通;(4)訴說法:向自己信賴的人傾訴;(5)控制法:穩(wěn)定情緒;(6)升華法:把氣化為干好事業(yè)、工作的動(dòng)力;(7)安慰法:找個(gè)合適的理由,自我安慰,自我寬心;(8)讓步法:對(duì)非原則的雞毛蒜皮的小事,謙讓、禮讓、忍讓;(9)靜思法;(10)忘卻法:盡快忘掉引發(fā)生氣的事。
總而言之,長(zhǎng)壽應(yīng)止雷霆怒,求健須息霹靂火;氣爽則神健,神健則體安。寬宏大度,胸懷坦蕩,不氣不氣真不氣,乃益壽延年之道也。, http://www.www.srpcoatings.com(趙清秀 )