長春子四季養(yǎng)生五論
一、起居養(yǎng)生,二、精神養(yǎng)生,三、環(huán)境養(yǎng)生,四、練身養(yǎng)生,五、飲食養(yǎng)生
元代養(yǎng)生家長春子名丘處機,字通密。登州棲霞(今屬山東)人,生于南宋高宗紹興18年(公元1148年),卒于元太祖22年(公元1227年),享壽79歲,這在那個年代,算是高壽。長春子博覽群書,熟讀醫(yī)籍,明陰陽五行,知臟腑經(jīng)絡。主要著作有《攝生消息論》、《大丹直指》、《磻溪集》等。成吉思汗見他善于養(yǎng)生,年過古稀時,仍身健體壯,精神矍鑠,尊他為神仙。長春子總結(jié)其養(yǎng)生思想時說了五個方面:一、起居養(yǎng)生
長春子認為,春季起居,要“夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以使志生”。夏季要“夜臥早起,無厭于日”。秋季要“早臥早起,與雞俱興”。冬季要“早臥晚起,以待陽光,去寒就溫,毋泄皮膚”。
祖國醫(yī)學認為:人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志 ......
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