中年健康養(yǎng)生五常看
人們的口味千差萬別,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,為了健康,各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食。>
一看“飲食”。
食欲是身體健康的晴雨表。當(dāng)您的食欲突減、食量下降時(shí),一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然,食欲陡然亢進(jìn)也是異常表現(xiàn)。
二看“體重”。
體重迅速增加或急劇下降,都對(duì)健康不利。所以,將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。
三看“睡眠”。
每個(gè)人都有自己的生物鐘。如果長時(shí)間改變生活節(jié)奏,就會(huì)改變內(nèi)分泌,導(dǎo)致神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致睡眠障礙。
四看“顏色”。
即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食,排出的糞便也會(huì)呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液或粘液,說明胃腸道出了毛;若大便呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。 怎樣看大便化驗(yàn)報(bào)告?
五看“脾氣”。
自己是否經(jīng)常無端地發(fā)脾氣,若是,則可能由疾病所致。一般來講,高血壓、胃病、肝炎等都會(huì)引起煩躁不安,使人容易動(dòng)輒發(fā)脾氣。
養(yǎng)生文章
夏季養(yǎng)生“挑著”吃水果 健康長壽的絕密策略 養(yǎng)生 全靠清晨一碗粥 中醫(yī)飲食養(yǎng)生的四大特色, http://www.www.srpcoatings.com
一看“飲食”。
食欲是身體健康的晴雨表。當(dāng)您的食欲突減、食量下降時(shí),一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然,食欲陡然亢進(jìn)也是異常表現(xiàn)。
二看“體重”。
體重迅速增加或急劇下降,都對(duì)健康不利。所以,將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。
三看“睡眠”。
每個(gè)人都有自己的生物鐘。如果長時(shí)間改變生活節(jié)奏,就會(huì)改變內(nèi)分泌,導(dǎo)致神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致睡眠障礙。
四看“顏色”。
即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食,排出的糞便也會(huì)呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液或粘液,說明胃腸道出了毛;若大便呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。 怎樣看大便化驗(yàn)報(bào)告?
五看“脾氣”。
自己是否經(jīng)常無端地發(fā)脾氣,若是,則可能由疾病所致。一般來講,高血壓、胃病、肝炎等都會(huì)引起煩躁不安,使人容易動(dòng)輒發(fā)脾氣。
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