古人的養(yǎng)生之道——生活三養(yǎng) 睡眠三昧
北宋大文豪蘇軾，一生坎坷，44歲時(shí)，因文字禍入獄；晚年又受奸臣陷害被貶。他雖只活了66歲，但在養(yǎng)生方面卻有許多獨(dú)到之處。
身處逆境 樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗
蘇東坡當(dāng)了近20年的地方官，一直廉潔奉公，過(guò)著布衣蔬食的生活。
在給友人的信中，他說(shuō)：“口腹之欲，何窮之有，每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道�！碧K東坡44歲時(shí)因《檜詩(shī)》被陷害入獄。在獄中，一日數(shù)驚，生死未卜，他都置之度外。他通過(guò)獄卒給弟弟蘇轍寄去兩首詩(shī)，其中有“是處青山可埋骨，他年夜雨獨(dú)傷神。與君世世為兄弟，又結(jié)來(lái)年未了因”的詩(shī)句。曹太后和宋神宗看了認(rèn)為“人才難得”，決定無(wú)罪釋放，謫居黃州。
蘇東坡在黃州，生活更加貧困。但他仍保持樂(lè)觀(guān)態(tài)度，開(kāi)荒種稻，養(yǎng)牛種菜。他自奉節(jié)儉，每月初一，取錢(qián)4500文，分為30串，掛在屋梁上，每天只用一串(150文)，如有剩余，就存入竹筒，以待賓客。
蘇東坡59歲時(shí)，再貶儋州，度過(guò)了最后7年的艱苦歲月。他買(mǎi)地筑室，建屋5間。無(wú)書(shū)可讀，向當(dāng)?shù)夭貢?shū)家借來(lái)陶淵明、柳宗元兩部詩(shī)集愛(ài)不釋手。他對(duì)友人說(shuō)：“某平生無(wú)快意事，惟作文章，意志所到，則筆力曲折，無(wú)不盡意，自謂世間樂(lè)事無(wú)逾此矣�！�
生活三養(yǎng) 睡眠三昧
東坡謫居黃州，堅(jiān)持生活有“三養(yǎng)”：安分以養(yǎng)福，寬胃以養(yǎng)氣，省費(fèi)以養(yǎng)財(cái)。
他倡導(dǎo)的“寢寐三昧”更符合養(yǎng)生保健之道。他說(shuō)：“吾初睡時(shí)，且于床上安置四體，無(wú)一不穩(wěn)處。有一未穩(wěn)，須再安排令穩(wěn)。既穩(wěn)，或有些小倦痛處，略加按摩，便閉目調(diào)息。呼吸均勻后，四肢雖癢，也不可稍動(dòng)，務(wù)在定心勝之。如此食頃，則四肢百骸，無(wú)不和通。睡思既至，雖寐不昏�！斌w穩(wěn)、定心、按摩成了蘇東坡的睡眠“法寶”。他還堅(jiān)持早起櫛發(fā)數(shù)百(梳理頭發(fā)數(shù)百次)，再按摩面部，然后穿好衣服，頓覺(jué)精神煥發(fā)，辦事順當(dāng)。, http://www.www.srpcoatings.com
身處逆境 樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗
蘇東坡當(dāng)了近20年的地方官，一直廉潔奉公，過(guò)著布衣蔬食的生活。
在給友人的信中，他說(shuō)：“口腹之欲，何窮之有，每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道�！碧K東坡44歲時(shí)因《檜詩(shī)》被陷害入獄。在獄中，一日數(shù)驚，生死未卜，他都置之度外。他通過(guò)獄卒給弟弟蘇轍寄去兩首詩(shī)，其中有“是處青山可埋骨，他年夜雨獨(dú)傷神。與君世世為兄弟，又結(jié)來(lái)年未了因”的詩(shī)句。曹太后和宋神宗看了認(rèn)為“人才難得”，決定無(wú)罪釋放，謫居黃州。
蘇東坡在黃州，生活更加貧困。但他仍保持樂(lè)觀(guān)態(tài)度，開(kāi)荒種稻，養(yǎng)牛種菜。他自奉節(jié)儉，每月初一，取錢(qián)4500文，分為30串，掛在屋梁上，每天只用一串(150文)，如有剩余，就存入竹筒，以待賓客。
蘇東坡59歲時(shí)，再貶儋州，度過(guò)了最后7年的艱苦歲月。他買(mǎi)地筑室，建屋5間。無(wú)書(shū)可讀，向當(dāng)?shù)夭貢?shū)家借來(lái)陶淵明、柳宗元兩部詩(shī)集愛(ài)不釋手。他對(duì)友人說(shuō)：“某平生無(wú)快意事，惟作文章，意志所到，則筆力曲折，無(wú)不盡意，自謂世間樂(lè)事無(wú)逾此矣�！�
生活三養(yǎng) 睡眠三昧
東坡謫居黃州，堅(jiān)持生活有“三養(yǎng)”：安分以養(yǎng)福，寬胃以養(yǎng)氣，省費(fèi)以養(yǎng)財(cái)。
他倡導(dǎo)的“寢寐三昧”更符合養(yǎng)生保健之道。他說(shuō)：“吾初睡時(shí)，且于床上安置四體，無(wú)一不穩(wěn)處。有一未穩(wěn)，須再安排令穩(wěn)。既穩(wěn)，或有些小倦痛處，略加按摩，便閉目調(diào)息。呼吸均勻后，四肢雖癢，也不可稍動(dòng)，務(wù)在定心勝之。如此食頃，則四肢百骸，無(wú)不和通。睡思既至，雖寐不昏�！斌w穩(wěn)、定心、按摩成了蘇東坡的睡眠“法寶”。他還堅(jiān)持早起櫛發(fā)數(shù)百(梳理頭發(fā)數(shù)百次)，再按摩面部，然后穿好衣服，頓覺(jué)精神煥發(fā)，辦事順當(dāng)。, http://www.www.srpcoatings.com