未雨綢繆抗高溫
人體對熱的感受，不僅與環(huán)境溫度有關(guān)，而且與濕度有關(guān)。在高溫高濕的情況下，人很容易發(fā)生中暑，并誘發(fā)其他一些疾病。
人體對高溫環(huán)境的“熱適應(yīng)”，是人體諸多適應(yīng)能力之一。人體散熱的方式有輻射、傳導(dǎo)、對流和蒸發(fā)，其中蒸發(fā)是高溫環(huán)境中的主要散熱方式。環(huán)境溫度33℃時(shí)，工作2～3小時(shí)，汗腺開始啟動(dòng)，通過微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫；在35℃時(shí)，散熱機(jī)制立刻反應(yīng)。這時(shí)，淺靜脈擴(kuò)張，皮膚出汗，心跳加速，血液循環(huán)加快；在36℃時(shí)，人體主要通過汗液蒸發(fā)散熱。人體有250～500萬個(gè)汗腺，在高溫時(shí)分泌汗液，汗液在皮膚上蒸發(fā)，可帶走大量熱量，保持體溫維持在37℃的正常溫度，這是一種典型的熱適應(yīng)。
37℃的環(huán)境溫度，與體溫相同，這時(shí)輻射散熱已經(jīng)失去作用，對于人體來說是一級警報(bào)。由于出汗過多，機(jī)體不僅失去大量水分，而且失去許多無機(jī)鹽，血液流動(dòng)緩慢。38℃是二級警報(bào)，此時(shí)體溫不僅不能向外界輻射，環(huán)境的熱量反而向人體輻射，必須靠出汗來散熱。除了出汗之外，人的心跳加快，呼吸急促，心、肺也積極參與散熱。在環(huán)境溫度達(dá)到39℃時(shí)是三級警報(bào)，若有心臟病，會(huì)誘發(fā)其急性發(fā)作，甚至造成猝死。40℃是四級警報(bào)，大腦神經(jīng)中樞發(fā)生障礙，人會(huì)頭暈眼花，站立不穩(wěn)，必須立即將環(huán)境溫度降下來，或者立即移到?jīng)鏊牡胤健Ｈ舡h(huán)境溫度達(dá)到41℃，就是危及生命的溫度，除了上述各種措施外，還應(yīng)該施行急救措施。
為了健康，在炎熱的夏季，應(yīng)該有各種防暑降溫措施，保持適宜的環(huán)境溫度和濕度�？山�(jīng)常喝一些綠豆湯及清涼飲料。出汗多，損失鹽分也多，應(yīng)多喝一些淡鹽水。保證蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的供應(yīng)，多吃一些新鮮水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、冬瓜、苦瓜、番茄等。衣服應(yīng)寬松，以利通風(fēng)散熱；顏色宜淺，質(zhì)地以絲、麻、棉為好，而不宜用的確良等化纖織物。應(yīng)經(jīng)常洗澡，保持皮膚清潔，使汗腺通暢。, 百拇醫(yī)藥(段振離 )
人體對高溫環(huán)境的“熱適應(yīng)”，是人體諸多適應(yīng)能力之一。人體散熱的方式有輻射、傳導(dǎo)、對流和蒸發(fā)，其中蒸發(fā)是高溫環(huán)境中的主要散熱方式。環(huán)境溫度33℃時(shí)，工作2～3小時(shí)，汗腺開始啟動(dòng)，通過微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫；在35℃時(shí)，散熱機(jī)制立刻反應(yīng)。這時(shí)，淺靜脈擴(kuò)張，皮膚出汗，心跳加速，血液循環(huán)加快；在36℃時(shí)，人體主要通過汗液蒸發(fā)散熱。人體有250～500萬個(gè)汗腺，在高溫時(shí)分泌汗液，汗液在皮膚上蒸發(fā)，可帶走大量熱量，保持體溫維持在37℃的正常溫度，這是一種典型的熱適應(yīng)。
37℃的環(huán)境溫度，與體溫相同，這時(shí)輻射散熱已經(jīng)失去作用，對于人體來說是一級警報(bào)。由于出汗過多，機(jī)體不僅失去大量水分，而且失去許多無機(jī)鹽，血液流動(dòng)緩慢。38℃是二級警報(bào)，此時(shí)體溫不僅不能向外界輻射，環(huán)境的熱量反而向人體輻射，必須靠出汗來散熱。除了出汗之外，人的心跳加快，呼吸急促，心、肺也積極參與散熱。在環(huán)境溫度達(dá)到39℃時(shí)是三級警報(bào)，若有心臟病，會(huì)誘發(fā)其急性發(fā)作，甚至造成猝死。40℃是四級警報(bào)，大腦神經(jīng)中樞發(fā)生障礙，人會(huì)頭暈眼花，站立不穩(wěn)，必須立即將環(huán)境溫度降下來，或者立即移到?jīng)鏊牡胤健Ｈ舡h(huán)境溫度達(dá)到41℃，就是危及生命的溫度，除了上述各種措施外，還應(yīng)該施行急救措施。
為了健康，在炎熱的夏季，應(yīng)該有各種防暑降溫措施，保持適宜的環(huán)境溫度和濕度�？山�(jīng)常喝一些綠豆湯及清涼飲料。出汗多，損失鹽分也多，應(yīng)多喝一些淡鹽水。保證蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的供應(yīng)，多吃一些新鮮水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、冬瓜、苦瓜、番茄等。衣服應(yīng)寬松，以利通風(fēng)散熱；顏色宜淺，質(zhì)地以絲、麻、棉為好，而不宜用的確良等化纖織物。應(yīng)經(jīng)常洗澡，保持皮膚清潔，使汗腺通暢。, 百拇醫(yī)藥(段振離 )