調(diào)和陰陽法—強(qiáng)身健體自我按摩(8)
調(diào)和陰陽法具有調(diào)和陰陽、延年益壽等作用,對(duì)頭暈眼花、動(dòng)作遲緩、畏寒肢冷、腰膝酸軟、失眠健忘等有一定的療效。具體操作方法如下:k*wm, 百拇醫(yī)藥
1.按揉睛明:以右手拇、食指指端按置于兩目?jī)?nèi)眥的睛明穴(見圖)上,稍用力向上擠按,同時(shí)揉動(dòng)72次,早晚各1次。k*wm, 百拇醫(yī)藥
2.搓擦涌泉:先將雙手掌相對(duì)用力搓熱,然后用右手掌心擦左足底心的涌泉穴(見圖)72次,再以同樣方法擦右側(cè)涌泉穴,早晚各1次。k*wm, 百拇醫(yī)藥
此法要求早晨先擦涌泉后揉睛明,而晚上則先揉睛明后擦涌泉。(邵水金 單寶枝 )
1.按揉睛明:以右手拇、食指指端按置于兩目?jī)?nèi)眥的睛明穴(見圖)上,稍用力向上擠按,同時(shí)揉動(dòng)72次,早晚各1次。k*wm, 百拇醫(yī)藥
2.搓擦涌泉:先將雙手掌相對(duì)用力搓熱,然后用右手掌心擦左足底心的涌泉穴(見圖)72次,再以同樣方法擦右側(cè)涌泉穴,早晚各1次。k*wm, 百拇醫(yī)藥
此法要求早晨先擦涌泉后揉睛明,而晚上則先揉睛明后擦涌泉。(邵水金 單寶枝 )