久坐少動弊端多
生活中,不少人常處在“靜態(tài)”中度日。這種生活方式利少弊多,應(yīng)以糾正。
少動者消耗少,機(jī)體對攝入的脂類、淀粉類物質(zhì)必然會過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來,使人體發(fā)胖。另一方面,血運(yùn)不良、靜脈回流受阻、直腸肛管靜脈擴(kuò)張、靜脈曲張而患痔瘡、婦女還會因盆腔靜脈回流受阻淤血致盆腔、附件炎等慢性疾病。
久坐少動長期呈駝背樣,這不但失去體態(tài)美,還減少了頸椎動脈對頭部大腦的血液供應(yīng),出現(xiàn)頭暈、手足麻木等不適,眩暈等疾患。
久坐時,軀體重量全部壓在腰骶部,壓力承受面分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因血液循環(huán)欠佳而痙攣;同時,長此以往也易引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。
久坐使食物滯留于胃,胃腸負(fù)荷加重,易致胃及十二指腸炎等頑疾。
故此,希望廣大久坐少動的人們,以“動”求健康,保持日常適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。, 百拇醫(yī)藥(鐘鳴 )
少動者消耗少,機(jī)體對攝入的脂類、淀粉類物質(zhì)必然會過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來,使人體發(fā)胖。另一方面,血運(yùn)不良、靜脈回流受阻、直腸肛管靜脈擴(kuò)張、靜脈曲張而患痔瘡、婦女還會因盆腔靜脈回流受阻淤血致盆腔、附件炎等慢性疾病。
久坐少動長期呈駝背樣,這不但失去體態(tài)美,還減少了頸椎動脈對頭部大腦的血液供應(yīng),出現(xiàn)頭暈、手足麻木等不適,眩暈等疾患。
久坐時,軀體重量全部壓在腰骶部,壓力承受面分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因血液循環(huán)欠佳而痙攣;同時,長此以往也易引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。
久坐使食物滯留于胃,胃腸負(fù)荷加重,易致胃及十二指腸炎等頑疾。
故此,希望廣大久坐少動的人們,以“動”求健康,保持日常適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。, 百拇醫(yī)藥(鐘鳴 )