最近研究報(bào)告:休閑時(shí)大量活動(dòng)可預(yù)防中風(fēng)
最近一份研究報(bào)告稱(chēng)，經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的身體活動(dòng)，如在休閑時(shí)間進(jìn)行跑步、游泳或較繁重的園藝活動(dòng)可減少患中風(fēng)的危險(xiǎn)。此外，如果每天用29分鐘以上的時(shí)間走路或騎自行車(chē)上下班也可減少由血液凝塊引發(fā)的缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)。
芬蘭赫爾辛基國(guó)家公共健康協(xié)會(huì)的研究人員對(duì)47721名年齡為25歲至64歲的芬蘭人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了評(píng)估，這些人從未患過(guò)冠心病、中風(fēng)或癌癥。研究人員讓他們完成了有關(guān)吸煙習(xí)慣、酒精飲料消費(fèi)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素、病史、業(yè)余及工作時(shí)間進(jìn)行身體活動(dòng)等多方面的問(wèn)卷式調(diào)查。平均隨訪19年后，共有2863人患了中風(fēng)。
通過(guò)對(duì)年齡、性別、身體質(zhì)量指數(shù)、血壓、膽固醇、教育情況、吸煙喝酒情況以及是否患有糖尿病等因素進(jìn)行調(diào)整后發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為自己在休閑時(shí)間參加身體活動(dòng)為中等程度的被調(diào)查者比那些少量活動(dòng)的人患各種中風(fēng)危險(xiǎn)的要低14%。同樣，參加大量身體活動(dòng)的人患中風(fēng)的危險(xiǎn)要比活動(dòng)量少的人低26%。
研究還發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行散步或騎自行車(chē)上下班也可減少患缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)。與那些每天坐車(chē)上下班的人相比，每天在上下班過(guò)程中進(jìn)行身體活動(dòng)29分鐘的人患各種中風(fēng)的危險(xiǎn)要低8%，而身體活動(dòng)時(shí)間超過(guò)29分鐘以上者，這一危險(xiǎn)要低11%。
研究人員說(shuō)，隨著計(jì)算機(jī)化和機(jī)械化辦公的增加，在上班時(shí)久坐的人也越來(lái)越多。因此，專(zhuān)家推薦，在工作空閑時(shí)間增加短期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間或在工作期間多走動(dòng)，不僅有益于身體健康，而且還可提高員工的工作效率。, 百拇醫(yī)藥(明月)
芬蘭赫爾辛基國(guó)家公共健康協(xié)會(huì)的研究人員對(duì)47721名年齡為25歲至64歲的芬蘭人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了評(píng)估，這些人從未患過(guò)冠心病、中風(fēng)或癌癥。研究人員讓他們完成了有關(guān)吸煙習(xí)慣、酒精飲料消費(fèi)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素、病史、業(yè)余及工作時(shí)間進(jìn)行身體活動(dòng)等多方面的問(wèn)卷式調(diào)查。平均隨訪19年后，共有2863人患了中風(fēng)。
通過(guò)對(duì)年齡、性別、身體質(zhì)量指數(shù)、血壓、膽固醇、教育情況、吸煙喝酒情況以及是否患有糖尿病等因素進(jìn)行調(diào)整后發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為自己在休閑時(shí)間參加身體活動(dòng)為中等程度的被調(diào)查者比那些少量活動(dòng)的人患各種中風(fēng)危險(xiǎn)的要低14%。同樣，參加大量身體活動(dòng)的人患中風(fēng)的危險(xiǎn)要比活動(dòng)量少的人低26%。
研究還發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行散步或騎自行車(chē)上下班也可減少患缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)。與那些每天坐車(chē)上下班的人相比，每天在上下班過(guò)程中進(jìn)行身體活動(dòng)29分鐘的人患各種中風(fēng)的危險(xiǎn)要低8%，而身體活動(dòng)時(shí)間超過(guò)29分鐘以上者，這一危險(xiǎn)要低11%。
研究人員說(shuō)，隨著計(jì)算機(jī)化和機(jī)械化辦公的增加，在上班時(shí)久坐的人也越來(lái)越多。因此，專(zhuān)家推薦，在工作空閑時(shí)間增加短期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間或在工作期間多走動(dòng)，不僅有益于身體健康，而且還可提高員工的工作效率。, 百拇醫(yī)藥(明月)