乾隆健身妙法——撮谷道
乾隆皇帝在歷史上頗有建樹,也是歷代皇帝中的長壽冠軍,享年八十八歲,這與他注重鍛煉身體是分不開的。據(jù)史料記載,乾隆皇帝進(jìn)入中年后,主要精選了十種鍛煉方法,撮谷道即是其中之一。
谷道即指肛門,撮即提的意思,通俗地講,撮谷道就是做提肛運(yùn)動。
早在唐代,著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述,他規(guī)勸世人認(rèn)此強(qiáng)身健體。孫思邈認(rèn)為,肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處,督脈為“陽脈之!,是練功中真氣運(yùn)行的路線,具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提,臟腑強(qiáng)壯,并可調(diào)節(jié)氣血陰陽,從而達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,提肛運(yùn)動可以增強(qiáng)肛門括約肌功能,加速靜脈血回流,降低靜脈壓,增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的能力,促使肛腸疾灶如痔瘡、肛瘺消失,達(dá)到治療疾病的目的。此外,提肛運(yùn)動還可以調(diào)節(jié)腸胃功能,使腸道傳輸正常,對于便秘和腹瀉的患者有調(diào)整作用。
提肛運(yùn)動可不受時間、地點(diǎn)、場合的限制,坐臥行站均可進(jìn)行,方法極為簡便:吸氣時收縮肛門,如忍大便狀;呼氣時緩慢放松肛門,如尿小便狀,一提一松即為一次提肛運(yùn)動。若每日堅(jiān)持做2~3遍,每次持續(xù)5~10分鐘,長久堅(jiān)持,必獲良效。, http://www.www.srpcoatings.com(陳繼英)
谷道即指肛門,撮即提的意思,通俗地講,撮谷道就是做提肛運(yùn)動。
早在唐代,著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述,他規(guī)勸世人認(rèn)此強(qiáng)身健體。孫思邈認(rèn)為,肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處,督脈為“陽脈之!,是練功中真氣運(yùn)行的路線,具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提,臟腑強(qiáng)壯,并可調(diào)節(jié)氣血陰陽,從而達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,提肛運(yùn)動可以增強(qiáng)肛門括約肌功能,加速靜脈血回流,降低靜脈壓,增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的能力,促使肛腸疾灶如痔瘡、肛瘺消失,達(dá)到治療疾病的目的。此外,提肛運(yùn)動還可以調(diào)節(jié)腸胃功能,使腸道傳輸正常,對于便秘和腹瀉的患者有調(diào)整作用。
提肛運(yùn)動可不受時間、地點(diǎn)、場合的限制,坐臥行站均可進(jìn)行,方法極為簡便:吸氣時收縮肛門,如忍大便狀;呼氣時緩慢放松肛門,如尿小便狀,一提一松即為一次提肛運(yùn)動。若每日堅(jiān)持做2~3遍,每次持續(xù)5~10分鐘,長久堅(jiān)持,必獲良效。, http://www.www.srpcoatings.com(陳繼英)