笑星姜昆的養(yǎng)生方略
已過“天命”之年的著名相聲演員姜昆，至今身體仍像年輕人一樣，除了參加一些義演活動外，還有許多重要的社會職務(wù)，如全國政協(xié)委員、中華曲藝學(xué)會會長、全國文聯(lián)委員等，這均得益于他的養(yǎng)生方略。
遇事不“叫真兒”
姜昆和他的相聲哥們兒總結(jié)出來一套健身經(jīng)驗，這就是“一二三四五健身法”。
“一”是一個中心：以身心健康為中心，有了健康就有了一切。
“二”是兩個一點：糊涂一點(人不能太計較，尤其是上了年紀的人，更應(yīng)該開朗。哈哈一樂，看開了，比什么靈丹妙藥都有用，氣順生津，一順百順)，瀟灑一點(講究點生活質(zhì)量，物質(zhì)消費上不要對自己太刻薄，散散步，旅游旅游)。
, 百拇醫(yī)藥
“三”是三個忘記：忘記年齡、忘記疾病(病這東西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病來)、忘記恩恩怨怨(心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生)。
“四”是四個老：老窩、老伴、老友、老底兒。由于工作原因，姜昆經(jīng)常住飯店，所以姜昆說，在飯店的時候想家，這很正常，如果在家的時候想飯店，這人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上時會有許多朋友，而你落泊時擁有的朋友才是真正的朋友。
“五”是五個字：笑(樂觀，沒樂也找樂)、俏(適當打扮，年輕時可以不在意，到一定年齡一定要注意精神面貌)、跳(一定得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心)、嘮(聊天)、掉(要學(xué)會“掉價”，在年紀上服老，在職位方面能上能下。這條是最重要的)。
姜昆是這樣說的，也是這樣做的。比如，面對誤解的時候，他的對策是：絕不把自己放到一個漩渦的中心里頭。1985年姜昆去蘭州演出，由于現(xiàn)場沒有麥克風(fēng)，不能演。但是觀眾不理解，把演員圍起來連打帶罵，最糟糕的是有媒體第二天就說：姜昆來蘭州演出被圍攻，據(jù)了解是由于飲料沒上齊……這種情況，你就是有一萬張嘴都說不清楚。面對責難，姜昆什么也不說。15年之后說出來，只是想說明一點：人受多大委屈，采取一個“忍”字，大事化小，小事化了，息事寧人。尤其是在矛盾當中，這是處理問題的一個非常好的辦法。
, 百拇醫(yī)藥
放松心理壓力
演藝圈里是非多，藝人們承受的心理壓力非常大，但是姜昆從藝多年，心理狀態(tài)始終很平穩(wěn)。那么，姜昆是怎樣調(diào)整心理壓力的呢？
姜昆說，實際上它取決于一個人的生活態(tài)度。人肯定都有追求，但他認為自己沒有過高的追求，有很多東西本來不屬于自己，只是比較幸運地降到了頭上。當追求的東西沒有得到時，心煩，但不鬧；而不屬于自己的東西得到以后，就得好好想想這是為什么，這樣人就平衡了。
現(xiàn)如今，許多人提起看心理醫(yī)生來就回避，仿佛看心理醫(yī)生是一件很丟人的事情，姜昆不這樣看。他自己坦誠地說：“對我來講，我也很需要心理醫(yī)生。我從來沒想過看心理醫(yī)生，但我是一個心理上有缺陷的人。我基本上屬于一個‘工作狂’，作為公眾人物，有一半已經(jīng)不屬于自己了，一方面要注意自己在公眾中的形象，另一方面要多尋找自己的東西。這樣我就形成一種習(xí)慣：休息少，工作多�！�
, 百拇醫(yī)藥
是的，休息少，工作多，這是現(xiàn)代社會許多公眾人物的人生宿命。然而，有一些公眾人物(也有一些普通人)，不堪承受這種人生宿命，自覺或不自覺地選擇了用自殺、吸毒等方式來尋求解脫。但是，姜昆卻不遮掩自己心理上的不足，也不采取消極的態(tài)度來緩解心理壓力，而是主動用各種積極的方法進行心理調(diào)節(jié)。他進行心理調(diào)節(jié)的絕招就是做一個有趣的人。
笑是最好的保健
姜昆是一個很有情趣的人。在家中，除了喜歡說說笑笑，還喜歡聽一聽音樂、做一做飯。家中有保姆，但他更愿意自己做飯，理由是把做飯當成一種精神上的放松和休息，他的廚藝也不錯，所以，他做的飯很受家人歡迎。
不過，姜昆平時最大的愛好是讀書。有一次，記者采訪他之后，他題寫的留言是“讀書養(yǎng)志”，意思就是要涉獵各種知識，以此保持對許多事情好奇的童心，這也是養(yǎng)生之道。
, http://www.www.srpcoatings.com 現(xiàn)在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。對此，姜昆深有同感，他說：“人有七情六欲，所謂‘七情’就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中惟獨‘喜’無心，而且是張著‘大嘴’。無‘心’，即它不傷你的心，不費你的心。人最怕的是動心計，最怕傷心，‘心’在人的生活中起著讓精神和身體相結(jié)合的支柱作用，它是一種腦的智慧和身體的‘力’的結(jié)合，所以‘心’必須要養(yǎng)。養(yǎng)就是別老操心、累心、動心，就是喜，就是樂。一天到晚樂樂呵呵、沒心沒肺的，這種樂觀態(tài)度首先來自于你對生活的認識。發(fā)愁的人、憂患感特別重的人、勞心費心操心的人，其實對生活的態(tài)度不對，應(yīng)該把這些人擱到宇宙去看看人是什么?人是一群小螞蟻。你站得高了，把人看小，就會明白大家都是蕓蕓眾生。每個人都過好自己的日子，干好自己的事情，這一輩子就行了，你別較真兒。”
姜昆認為，現(xiàn)代人一定要養(yǎng)成一個會笑的習(xí)慣。為此，他把自己的第一本自傳起名為《笑面人生》。這本書由“笑灑藝壇”、“笑結(jié)知己”、“笑伴我行”三部分組成，全書從開頭到結(jié)尾，都是關(guān)于笑的回憶、笑的隨想、笑的風(fēng)采——姜昆回首往事時。就想快樂的事，就想讓自己高興的事。
“一天到晚別別扭扭過日子，傻子才那么干呢!”姜昆時常這樣說。, 百拇醫(yī)藥(婉兒)
遇事不“叫真兒”
姜昆和他的相聲哥們兒總結(jié)出來一套健身經(jīng)驗，這就是“一二三四五健身法”。
“一”是一個中心：以身心健康為中心，有了健康就有了一切。
“二”是兩個一點：糊涂一點(人不能太計較，尤其是上了年紀的人，更應(yīng)該開朗。哈哈一樂，看開了，比什么靈丹妙藥都有用，氣順生津，一順百順)，瀟灑一點(講究點生活質(zhì)量，物質(zhì)消費上不要對自己太刻薄，散散步，旅游旅游)。
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“三”是三個忘記：忘記年齡、忘記疾病(病這東西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病來)、忘記恩恩怨怨(心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生)。
“四”是四個老：老窩、老伴、老友、老底兒。由于工作原因，姜昆經(jīng)常住飯店，所以姜昆說，在飯店的時候想家，這很正常，如果在家的時候想飯店，這人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上時會有許多朋友，而你落泊時擁有的朋友才是真正的朋友。
“五”是五個字：笑(樂觀，沒樂也找樂)、俏(適當打扮，年輕時可以不在意，到一定年齡一定要注意精神面貌)、跳(一定得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心)、嘮(聊天)、掉(要學(xué)會“掉價”，在年紀上服老，在職位方面能上能下。這條是最重要的)。
姜昆是這樣說的，也是這樣做的。比如，面對誤解的時候，他的對策是：絕不把自己放到一個漩渦的中心里頭。1985年姜昆去蘭州演出，由于現(xiàn)場沒有麥克風(fēng)，不能演。但是觀眾不理解，把演員圍起來連打帶罵，最糟糕的是有媒體第二天就說：姜昆來蘭州演出被圍攻，據(jù)了解是由于飲料沒上齊……這種情況，你就是有一萬張嘴都說不清楚。面對責難，姜昆什么也不說。15年之后說出來，只是想說明一點：人受多大委屈，采取一個“忍”字，大事化小，小事化了，息事寧人。尤其是在矛盾當中，這是處理問題的一個非常好的辦法。
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演藝圈里是非多，藝人們承受的心理壓力非常大，但是姜昆從藝多年，心理狀態(tài)始終很平穩(wěn)。那么，姜昆是怎樣調(diào)整心理壓力的呢？
姜昆說，實際上它取決于一個人的生活態(tài)度。人肯定都有追求，但他認為自己沒有過高的追求，有很多東西本來不屬于自己，只是比較幸運地降到了頭上。當追求的東西沒有得到時，心煩，但不鬧；而不屬于自己的東西得到以后，就得好好想想這是為什么，這樣人就平衡了。
現(xiàn)如今，許多人提起看心理醫(yī)生來就回避，仿佛看心理醫(yī)生是一件很丟人的事情，姜昆不這樣看。他自己坦誠地說：“對我來講，我也很需要心理醫(yī)生。我從來沒想過看心理醫(yī)生，但我是一個心理上有缺陷的人。我基本上屬于一個‘工作狂’，作為公眾人物，有一半已經(jīng)不屬于自己了，一方面要注意自己在公眾中的形象，另一方面要多尋找自己的東西。這樣我就形成一種習(xí)慣：休息少，工作多�！�
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是的，休息少，工作多，這是現(xiàn)代社會許多公眾人物的人生宿命。然而，有一些公眾人物(也有一些普通人)，不堪承受這種人生宿命，自覺或不自覺地選擇了用自殺、吸毒等方式來尋求解脫。但是，姜昆卻不遮掩自己心理上的不足，也不采取消極的態(tài)度來緩解心理壓力，而是主動用各種積極的方法進行心理調(diào)節(jié)。他進行心理調(diào)節(jié)的絕招就是做一個有趣的人。
笑是最好的保健
姜昆是一個很有情趣的人。在家中，除了喜歡說說笑笑，還喜歡聽一聽音樂、做一做飯。家中有保姆，但他更愿意自己做飯，理由是把做飯當成一種精神上的放松和休息，他的廚藝也不錯，所以，他做的飯很受家人歡迎。
不過，姜昆平時最大的愛好是讀書。有一次，記者采訪他之后，他題寫的留言是“讀書養(yǎng)志”，意思就是要涉獵各種知識，以此保持對許多事情好奇的童心，這也是養(yǎng)生之道。
, http://www.www.srpcoatings.com 現(xiàn)在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。對此，姜昆深有同感，他說：“人有七情六欲，所謂‘七情’就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中惟獨‘喜’無心，而且是張著‘大嘴’。無‘心’，即它不傷你的心，不費你的心。人最怕的是動心計，最怕傷心，‘心’在人的生活中起著讓精神和身體相結(jié)合的支柱作用，它是一種腦的智慧和身體的‘力’的結(jié)合，所以‘心’必須要養(yǎng)。養(yǎng)就是別老操心、累心、動心，就是喜，就是樂。一天到晚樂樂呵呵、沒心沒肺的，這種樂觀態(tài)度首先來自于你對生活的認識。發(fā)愁的人、憂患感特別重的人、勞心費心操心的人，其實對生活的態(tài)度不對，應(yīng)該把這些人擱到宇宙去看看人是什么?人是一群小螞蟻。你站得高了，把人看小，就會明白大家都是蕓蕓眾生。每個人都過好自己的日子，干好自己的事情，這一輩子就行了，你別較真兒。”
姜昆認為，現(xiàn)代人一定要養(yǎng)成一個會笑的習(xí)慣。為此，他把自己的第一本自傳起名為《笑面人生》。這本書由“笑灑藝壇”、“笑結(jié)知己”、“笑伴我行”三部分組成，全書從開頭到結(jié)尾，都是關(guān)于笑的回憶、笑的隨想、笑的風(fēng)采——姜昆回首往事時。就想快樂的事，就想讓自己高興的事。
“一天到晚別別扭扭過日子，傻子才那么干呢!”姜昆時常這樣說。, 百拇醫(yī)藥(婉兒)