通鼻法——強(qiáng)身健體自我按摩(13)
通鼻法具有宣通鼻竅作用,對感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁竇炎等有一定的療效。具體操作方法如下:
1.推鼻背:以一手拇指指腹自鼻尖素 穴(見圖)起,向上沿鼻梁推至眉間印堂穴(見圖)止,反復(fù)操作9次。
2.摩印堂:以一手拇指指腹自眉間印堂穴起,向上沿前額正中線推摩至神庭穴(見圖)止,反復(fù)操作9次。
3.揉鼻穴:以雙手拇、食指分別置于兩側(cè)迎香、巨 穴(見圖)上,按揉2分鐘。
4.擦鼻旁:以雙手食指置于鼻翼兩側(cè),自鼻根兩旁向下擦至鼻翼旁迎香穴止,反復(fù)操作9次。
5.捏鼻翼:以一手拇、食指相對用力捏揉鼻尖、鼻翼各1分鐘。, 百拇醫(yī)藥(邵水金 單寶枝 上海中醫(yī)藥大學(xué))
1.推鼻背:以一手拇指指腹自鼻尖素 穴(見圖)起,向上沿鼻梁推至眉間印堂穴(見圖)止,反復(fù)操作9次。
2.摩印堂:以一手拇指指腹自眉間印堂穴起,向上沿前額正中線推摩至神庭穴(見圖)止,反復(fù)操作9次。
3.揉鼻穴:以雙手拇、食指分別置于兩側(cè)迎香、巨 穴(見圖)上,按揉2分鐘。
4.擦鼻旁:以雙手食指置于鼻翼兩側(cè),自鼻根兩旁向下擦至鼻翼旁迎香穴止,反復(fù)操作9次。
5.捏鼻翼:以一手拇、食指相對用力捏揉鼻尖、鼻翼各1分鐘。, 百拇醫(yī)藥(邵水金 單寶枝 上海中醫(yī)藥大學(xué))