未雨綢繆防中風(fēng)
腦卒中俗稱中風(fēng),是造成中老年人死亡的三大疾病之一。有人做過統(tǒng)計(jì),腦卒中發(fā)病前有高血壓者占74.2%,發(fā)病時(shí)血壓比發(fā)病前顯著增高者占83.7%。因此,高血壓病人注意控制血壓和重視腦卒中的預(yù)防至關(guān)重要。
高血壓病人如何預(yù)防腦卒中呢?概而言之,平日要做到“五個(gè)避免”、“五個(gè)堅(jiān)持”:
“五個(gè)避免”是:
避免過度興奮,切忌狂喜、暴怒、大悲。要善于控制情緒,遇事要學(xué)會自我解脫。
避免暴飲暴食。不宜大量飲酒,每餐吃七、八成飽為宜。
避免劇烈運(yùn)動和房事過度。劇烈、過度運(yùn)動,會破壞人體內(nèi)的平衡狀態(tài),對心腦血管不利。房事過度傷神耗血,且會導(dǎo)致血壓變化。
避免臥床或蹲后立即起立,以防血壓不穩(wěn)引起腦卒中。
避免嚴(yán)寒襲身。冷的刺激易使血管收縮,甚至引起小動脈的持續(xù)痙攣,促使血壓上升,易誘發(fā)急性腦血管病。
“五個(gè)堅(jiān)持”是:
堅(jiān)持服藥;加懈哐獕翰(jiān)持長期服藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血壓,切記擅自減量或停藥,曾發(fā)生過中風(fēng)或中風(fēng)先兆者,除堅(jiān)持服藥外,還應(yīng)服腸溶阿司匹林,每日服50~100毫克、維生素E每日服100毫克~200毫克。
堅(jiān)持起居有常。定時(shí)作息,切忌通宵達(dá)旦打牌玩麻將等。
堅(jiān)持合理飲食,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便秘和排便屏氣用力,以免引起血壓驟升而致血管破裂出血。
堅(jiān)持起床后臨睡前喝一杯水,以利稀釋血液濃度,防止腦血栓形成。
堅(jiān)持適度運(yùn)動鍛煉。如散步、健身操等。每周進(jìn)行3~4次運(yùn)動鍛煉,可使腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)降低30%。, 百拇醫(yī)藥(黃根柱 河北)
高血壓病人如何預(yù)防腦卒中呢?概而言之,平日要做到“五個(gè)避免”、“五個(gè)堅(jiān)持”:
“五個(gè)避免”是:
避免過度興奮,切忌狂喜、暴怒、大悲。要善于控制情緒,遇事要學(xué)會自我解脫。
避免暴飲暴食。不宜大量飲酒,每餐吃七、八成飽為宜。
避免劇烈運(yùn)動和房事過度。劇烈、過度運(yùn)動,會破壞人體內(nèi)的平衡狀態(tài),對心腦血管不利。房事過度傷神耗血,且會導(dǎo)致血壓變化。
避免臥床或蹲后立即起立,以防血壓不穩(wěn)引起腦卒中。
避免嚴(yán)寒襲身。冷的刺激易使血管收縮,甚至引起小動脈的持續(xù)痙攣,促使血壓上升,易誘發(fā)急性腦血管病。
“五個(gè)堅(jiān)持”是:
堅(jiān)持服藥;加懈哐獕翰(jiān)持長期服藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血壓,切記擅自減量或停藥,曾發(fā)生過中風(fēng)或中風(fēng)先兆者,除堅(jiān)持服藥外,還應(yīng)服腸溶阿司匹林,每日服50~100毫克、維生素E每日服100毫克~200毫克。
堅(jiān)持起居有常。定時(shí)作息,切忌通宵達(dá)旦打牌玩麻將等。
堅(jiān)持合理飲食,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便秘和排便屏氣用力,以免引起血壓驟升而致血管破裂出血。
堅(jiān)持起床后臨睡前喝一杯水,以利稀釋血液濃度,防止腦血栓形成。
堅(jiān)持適度運(yùn)動鍛煉。如散步、健身操等。每周進(jìn)行3~4次運(yùn)動鍛煉,可使腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)降低30%。, 百拇醫(yī)藥(黃根柱 河北)